Bateria de Medidas e Testes

Centros de Formao de Jogadores Federao Portuguesa de Voleibol

2004

Nota Introdutria

A bateria de medidas e testes a ser aplicada nos centros de formao resulta de um conjunto de testes e medidas consultado, quer de testes utilizados por populaes, em geral, como da populao especfica do Voleibol, em particular. Da anlise desses testes resultou a presente bateria que tem por objectivo caracterizar e avaliar os atletas de Voleibol nos indicadores que integra, tanto no sentido transversal como longitudinal. Foi organizada pelo gabinete de Voleibol da Faculdade de Cincias do Desporto e de Educao Fsica Universidade do Porto, no mbito da realizao de estudos cientficos neste domnio (Mesquita, Moutinho, Faria e Pereira, 2004)(documento no publicado). Integra testes provenientes da Bateria de Testes Volleyball Index- Canadian Volleyball Association e do FITNESSGRAM Test administration manual. The Cooper Institute of Aerobic Research.

A) DADOS DE CARACTERIZAO DO ATLETA:

Devem ser recolhidos os seguintes dados de cada atleta:

1. Nome, 2. Ms e ano de nascimento, 3. Altura (com sapatilha; registo em cm) 4. Peso (calo e t-shirt; registo em Kg com aproximao ao hectograma) 5. Alcance mximo do brao dominante (registo em cm) 6. Alcance mximo dos dois braos (posio de bloco) (registo em cm) 7. Envergadura (posio cristo) (registo em cm)

B) PROTOCOLO DE APLICAO DOS TESTES:

1) Teste de Salto a) Salto de Bloco

Local: De preferncia na rede; caso no seja possvel, pode realizar-se na parede a uma distncia de 30 cm. Descrio: Posio inicial: Posio de parado, mos altura do peito ou da face. Condies de realizao: Com extenso mxima dos membros superiores o atleta alcana o ponto mais alto possvel com as duas mos. So permitidas duas tentativas, sendo registada a melhor marca.

Observaes: indicar o local onde foi realizado o teste.

b) Salto de Ataque

Local: Em espao sem obstculo colocar a fita mtrica (ex: tabela de basquetebol; poste ou rede de Voleibol com prolongamento de fita mtrica). Descrio: Posio inicial: no ponto de partida de ataque, em posio preparatria para atacar. Condies de realizao: Com o padro normalizado do movimento de remate, o atleta realiza o salto com extenso mxima do membro superior dominante. So permitidas duas tentativas, sendo registada a melhor marca.

Observaes: indicar o local onde foi realizado o teste.

2) Teste Zig-Zag

Local: No espao compreendido entre a linha dos trs metros e a linha central do campo so colocadas sete marcas equidistantes (3 metros). Descrio:

Posio inicial: A posio de partida deve ser a de um p exterior colocado em cima de uma das linhas. permitido qualquer tipo de deslocamento. 4

Condies de realizao: Ao sinal verbal de pronto ou j, complementado com o abaixamento do brao do indivduo que regista a marca temporal, o atleta executa o percurso em velocidade com mudana de direco, sendo obrigatrio tocar com a mo em cada uma das marcas. S permitida uma tentativa, sendo registado o tempo em centsimas de segundo. O portador do cronmetro coloca-se na linha de chegada. Observaes: S vlido o percurso se o atleta tocar com a mo nas sete marcas.

3) Teste Vai e Vem Local: Campo de Voleibol Descrio:

Posio inicial: Posio de partida para corrida em velocidade com um dos ps em cima da linha final. Condies de realizao: Ao sinal verbal de pronto ou j, complementado com o abaixamento do brao do indivduo que regista a marca temporal, o atleta executa o percurso em velocidade, de preferncia em linha recta. As mudanas de sentido so realizadas aos 9 metros (do ponto de partida linha

central), aos 3 metros (da linha central linha dos 3 metros do mesmo lado), aos 6 metros (da linha dos 3 metros linha dos 3 metros do outro lado), aos 3 metros (da linha dos 3 metros linha central), aos 9 metros (da linha central linha final desse lado) finalizando com 18 metros (da linha final linha final do outro lado).o jogador realiza o percurso. permitida uma tentativa, sendo registado o tempo em centsimas de segundo. O portador do cronmetro coloca-se na linha de chegada. Observaes: S vlido o percurso se o atleta tocar com um dos ps em cada uma das linhas de referncia.

4) Teste Toque de Linhas Local: Campo de Voleibol Zona dos 3 metros Descrio:

Posio inicial: A posio de partida deve ser a de um p exterior colocado em cima de uma das linhas, estando o atleta em posio lateral em relao rede. Condies de realizao: Ao sinal verbal de pronto ou j, complementado com o abaixamento do brao do indivduo que regista o nmero de toques nas linhas e o tempo de durao do teste, o atleta desloca-se o mais rpido possvel

em posio lateral em relao rede, no espao compreendido entre a linha dos trs metros e a linha central do campo. Realiza o maior nmero possvel de toques nas linhas, durante um minuto. permitida uma tentativa. Observaes: S so vlidos os toques em que o atleta efectivamente contacta as linhas, com uma das mos.

5) Teste Trunk lift

Local: Tapete de ginstica (rgua de 50 cm ou mais graduada em cm). Descrio:

Posio inicial: O sujeito a testar est deitado ventralmente, com as mos sob as coxas e membros inferiores em extenso. Condies de realizao: Eleva a cabea e a parte superior do tronco mantendo a posio durante o tempo suficiente para ser avaliado. O avaliador mede a distncia desde o solo at o queixo com a rgua. O sujeito baixa ento o tronco. O resultado do teste resulta da altura a que o sujeito consegue elevar a parte superior do tronco, medida desde o solo at ao queixo (em cm). So permitidas duas tentativas, sendo registada a melhor.

6) Teste CURL-UPS Local: Ginsio ou terreno plano; um tapete de ginstica pouco espesso; uma faixa de 76 cm de comprimento com 11,43 cm de largura (10 aos 17 anos de idade). Descrio:

Posio inicial: Executante em decbito dorsal sobre o tapete. Os joelhos esto flectidos a 90, ps ligeiramente afastados e apoiados no solo. Os braos e as mos mantidas em extenso ao lado, com as palmas em contacto com o tapete tocando um extremo da faixa que est colocada ao lado do executante. Um colega coloca as duas mos no tapete por baixo da cabea do executante apoiando-a. Um outro colega que est em p coloca os ps em cima da faixa no extremo. Condies de realizao: O executante eleva o tronco at tocar com os dedos o outro extremo da faixa depois baixa o tronco at tocar com a cabea nas mos do colega (os calcanhares devem permanecer em contacto com o solo). As repeties so executadas a uma cadncia de 1 a cada 3 seg. (a cadncia pode ser fomecida pelo batimento de palmas, de um tambor ou de uma cassete udio). O atleta executa as repeties at exausto ou at a um mximo de

75. registado o nmero de elevaes realizadas correctamente. contada uma execuo quando a cabea do atleta toca as mos do colega assistente.

7) Testes PUSH-UPS Local: Tapete. Descrio:

Posio inicial: Os atletas trabalham aos pares para que um elemento de cada par observe corrija a posio do parceiro durante a execuo. O atleta executa o exerccio com a face voltada para o solo na posio habitual de flexes de braos: mos sob os ombros, os dedos em extenso, os membros inferiores em extenso completa paralelos e ligeiramente afastados com os dedos flectidos suportando o p. Condies de realizao: O atleta estende os MS, mantendo os joelhos e as costas em extenso, depois flecte-os at uma ngulao de 90 (o antebrao deve ficar paralelo ao solo). O parceiro, ajoelhado em frente ao executante, conta e verifica se o ngulo do cotovelo 90 cada vez que uma flexo executada. O atleta executa tantas flexes quantas as possveis, mantendo a cadncia de 20 por minuto. O teste termina quando o atleta no puder executar as flexes correctamente (so permitidas trs correces), se tem dores ou se pra. O resultado o nmero de repeties executadas correctamente.

Observaes: A execuo incorrecta ocorre quando o executante no consegue executar cadncia prescrita ou a forma de execuo imperfeita: joelhos flectidos a tocarem no tapete; costas onduladas; extenso incompleta dos MS; flexo do cotovelo sem ser a 90;movimentos bruscos.

8) Teste 20 metros Local: Pavilho com espao livre de obstculos em 30 metros. Descrio:

Posio inicial: Em posio de partida para realizar corrida de velocidade (tronco ligeiramente flectido frente) Condies de realizao: Ao sinal verbal de pronto ou j, complementado com o abaixamento do brao do indivduo que regista a marca temporal, o jogador realiza em velocidade, um percurso recto e livre de obstculos de vinte metros. permitida uma tentativa, sendo registado o tempo em centsimas de segundo. O portador do cronmetro coloca-se na linha de chegada.

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C) ORDEM DE APLICAO DOS TESTES:

Com o objectivo de garantir ao mximo a uniformizao nas condies de aplicao desta bateria, os testes devero ser realizados na seguinte ordem:

1 Testes de Salto (Bloco e Ataque) 2 Teste de Trunk liift 3 Teste de Curl-ups (*) 4 Teste de Push-ups (*) 5 Teste Zig-Zag (*) 6 Teste Vai-Vem (*) 7 Teste Toque de linhas (*) 8 Teste 20 metros (*)

(*) Nestes testes, dever existir para cada atleta um intervalo mnimo obrigatrio de 5 minutos (de descanso) at realizao da prxima prova.

Referncias bibliogrficas de suporte Canadian Volleyball Association Bateria de Testes Volleyball Index FITNESSGRAM Test administration manual. The Cooper Institute of Aerobic Research.

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