Borang senarai semak aktiviti tekan tubi Nama murid : Kelas :

Tandakan ( / ) pada ruangan Ya atau Tidak bagi setiap aktiviti yang dilakukan. Aktiviti 1. Kedudukan tangan yang betul 2. Kedudukan kaki yang betul 3. Muka menghadap ke lantai 4. Tangan dibengkokkan ketika kedudukan menurun ke lantai 5. Dada tidak mencecah lantai 6. Lutut tidak dibengkokkan (bagi murid lelaki) 7. Lutut diletakkan pada lantai dan kaki kaki diangkat (bagi murid perempuan) 8. Melakukan aktiviti tekan tubi tanpa henti sebanyak kiraan 5 9. Dapat melakukan 5 kali tekan tubi dengan betul Ya Tidak

Catatan:__________________________________________________________________