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 ATLÉTICO SANLUQUEÑO CLUB de FÚTBOL
 TEMPORADA 2011/2012 
 José M. Pérez Herrera (Entrenador) Álvaro Coca Romero (Prep. Físico)
SEM. 11-2-3
 
LUNES1-AGO-2011 // 140 minMARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO7-AGO-2011Calentamiento físico10’ Técnico – Rueda (n2)20’Conservación de balón 5x5 (n3)2x20’ Oleadas 6X6 (n4)30’T. Competitivo (n20)30’ Vuelta a la calma10’ Asimilación Táctica (sit. def)20’Calentamiento con balón (Técnico – Rueda (n2))15’Tiempo de reacción (basculación)5’ Conservación de balón 5x5(n6) + (n7)30’ T. Competitivo (partido 7x7) (n7)+ F. compensatoria (abd + lumb)3x10’Ejercicio Especifico (tiro a puerta)20’ Ejercicio Especifico(Resist. AE-AN) 15’Amistoso Cadete B (2x30’) +Ejercicio Especifico(Resist. Especifica)
P.PREPARACIÓN
7.00pm, Jerez Ftra.SAN BENITO (JUV) 5-4 ASCF SEM. 24-5-6LUNES8-AGO-2011MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO14-AGO-2011Técnico – Rondo (n11)20’ Acciones combinadas (n12)30’T. competitivo (n9)30’T. competitivo (9x9)20’ Tecnico – Rondo (n11)20’ Asimilación táctica def. (n21)20’ Conservación de balón (n13) +enfrentamiento directo 2x0 (n14)3x12’ Estrategia (coners y faltaslaterales)20’ 
P.PREPARACIÓN
7.00pm, ChipionaTriangular 45’-45’CHIPIONA (JUV) 2-2 ASCFXEREZ CD 0-1 ASCFAsimilación estrategia(corners ataque)15’ Oleadas 5x5 (n16)30’T. competitivo (7x7x7) (n17)30’
 
P.PREPARACIÓN
8.00pm, LebrijaBALO.LEBRIJANA (JUV) 3-1 ASCF 
 
 ATLÉTICO SANLUQUEÑO CLUB de FÚTBOL
 TEMPORADA 2011/2012 
 José M. Pérez Herrera (Entrenador) Álvaro Coca Romero (Prep. Físico)
SEM. 37-8-9
 
LUNES15-AGO-2011MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO21-AGO-2011
   R   E   P   L   I   E   G   U   E   Y   F   I   N   A   L   I   Z   A   C   I   O   N 
P.PREPARACIÓN
11.00am, Jerez Ftra.XEREZ CD (JUV) 2-0 ASCFAsimilación táctica (repliegue yfinalización)10’Conservacion de balón (n7)30’ Acciones combinadas: Repliegue yFinalizacion (n28)15’Situacion Real: Repliegue (n18) 15’ Ejercicio Especifico + AtaqueDirecto (n23)10’Acciones combinadas 4x0:entradas por banda (n29)20’  Acciones combinadas:Conservación de balón + presión(n26)
 
10’Acciones combinadas 7x7x7:Ataque organizado + Repliegue(n17p1)30’
 
Acciones Combinadas 5x4:Conserv.balón + Repliegue (n27)20’
PT. Saque en largo con los pies(estilo Abbondanzieri)
P. Competitivo 9x920’
P.PREPARACIÓN
11.30am, Nueva JarillaNUEVA JARILLA (JUV) 2-4 ASCFSEM. 410-11-12
 
LUNES22-AGO-2011MARTES MIERCOLES75 min.JUEVESTarde90 min.VIERNES SABADO DOMINGO28-AGO-2011
   R   E   P   L   I   E   G   U   E   Y   F   I   N   A   L   I   Z   A   C   I   O   N 
Asimilacion estrategia (saques debanda)15’ Conservación de balón (n8)
 
2x10’
 
Acciones combinadas: 3x2 enbanda (n31)
 
30’Conservación de balón + presión6x6x6 (n30)20’Ejercicio Especifico: tiro a puerta15’ Fuerza compensatoria(abdominales y lumbares)20’
 
Acondicionamiento físico general10’ Tiempo de Reacción5’Asimilacion estrategia (saques debanda)15’ Situacion Real 4x4 (n32)20’
 
Oleadas tras pase largo (n33)20’ Sit. real 6x6 (n34)30’
 
+ F. compensatoriaAcciones combinadas:Movimientos de ataque(30)
 
Sit. Real (saque de puerta) (n35)3x8’
 
(30)
 
+ Fz. Resistencia
 
P. competitivo 7x7+2 (n36)30’ 
P.PREPARACIÓN
11.30am, Sanlucar Bda.ASLQ 1–8 S.BENITO (JUV)
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