Este documento ofrece consejos para un entrenamiento seguro y efectivo, recomendando calentar antes, mantener una buena postura, estirar después, comenzar con poco peso y enfocarse en la técnica, y trabajar primero los músculos grandes y luego los pequeños.
Este documento ofrece consejos para un entrenamiento seguro y efectivo, recomendando calentar antes, mantener una buena postura, estirar después, comenzar con poco peso y enfocarse en la técnica, y trabajar primero los músculos grandes y luego los pequeños.
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