Secrete sexuale pe care fiecare barbat ar trebui sa le cunoasca

Muschiul Pubococcigian Statisticile moderne arata un adevar trist in ceea ce priveste sexualitatea masculina si anume ca 85% dintre barbati nu pot face dragoste mai mult de 3 minute fara sa ejaculeze din cauza unei subdezvoltari si slabiri a muschiului pubococcigian. Foarte multi barbati nu stiu ca muschiul PC poate fi intarit in asemenea masura incat sa poata fi folosit pentru a preveni ejacularea. Prin intarirea suficienta a muschiului PC si prin practica adecvata se poate controla mult mai bine aparitia, durata si intensitatea orgasmelor. Un muschi PC slab cauzeaza erectii slabe, impotenta si ejaculare precoce. Prin urmare, controlul ejacularii este in esenta o problema de dezvoltare a fortei muschiului PC. CE ESTE MUSCHIUL PC ? Muschiul pubococcigian este de fapt un grup de muschi pelvieni, a caror buna functionare garanteaza sanatatea sexuala. Acesti muschi se intind de la osul pubian si pana la coccis (os mic, triunghiular, de la extremitatea inferioar a sacrumului, ,,coada ). Puteti simti acest muschi in zona perineului (zona situata imediat in spatele testiculelor) si in fata anusului, in apropiere de prostata. Pe langa faptul ca muschiul PC este folosit in controlarea urinarii impreuna cu alti muschi pelvieni, el este cel care ajuta atat in cazul barbatului cat si al femeii la ascensiunea catre climax ( orgasm ). Intarirea si invatarea controlului acestui muschi este o adevarata cheie catre o viata sexuala implinitoare. LOCALIZAREA MUSCHIULUI PC Exista mai multe moduri in care poate fi localizat muschiul PC: 1. Contractati muschiul pelvian care determina miscarile penisului aflat in erectie. Cu mana dreapta descoperiti unde se afla muschiul PC, bazandu-va pe contractiile musculare. 2. O alta modalitate de localizare a muschiului PC consta in oprirea fluxului urinar in timpul urinatului. Muschiul folosit pentru stoparea fluxului urinar este de fapt muschiul PC. Aceasta metoda nu numai ca va ajuta sa descoperiti muschiul PC dar ea reprezinta si un exercitiu foarte eficient pentru incepatori in antrenarea muschiului PC. Cum se procedeaza? Intrerupeti si reluati fluxul urinar de cel putin 5 ori de fiecare data cand urinati. In acest fel va veti intari muschiul PC. 3. Aceasta metoda de localizare a muschiului PC nu este foarte confortabila, insa o vom mentiona pentru cei ce doresc totusi sa o foloseasca. Lubrefiati degetul aratator sau cel

mijlociu de la mana dreapta si introduceti-l in anus. Apoi incercati sa contractati muschiul PC. Cand veti simti o presiune asupra degetului provenind de la contractarea anusului veti sti ca ati contractat cu adevarat muschiul PC. Cand puneti in practica aceasta metoda trebuie ca ceilalti muschi (ai coapselor, ai spatelui si ai abdomenului) sa fie cat mai relaxati cu putinta. Odata ce ati localizat muschiul PC si ati inteles cum sa il contractati sunteti gata sa incepeti exercitiile zilnice de antrenare a muschiului PC. EXERCITIILE PC PENTRU INCEPATORI Urmatoarele exercitii sunt simple, eficiente si la indemana oricui. Aceste exercitii va vor pregati muschiul PC pentru a putea aborda apoi exercitiile de nivel mediu. Exercitiul I: INTRERUPEREA FLUXULUI URINAR De fiecare data cand mergeti la toaleta pentru a urina, intrerupeti fluxul urinar si mentineti pauza cat de mult puteti. Apoi, relaxati muschii si permiteti fluxului urinar sa curga liber. Repetati aceasta de cateva ori (cel putin de 5 ori) de fiecare data cand urinati. Exercitiul II: CONTRACTII RAPIDE Incordati si destindeti rapid muschiul PC pe o perioada de 10 secunde. Apoi, faceti o pauza de 10 secunde. Repetati procedeul de cel putin 3 ori. Fiecare incordare a muschiului PC poate dura o secunda sau chiar mai putin. Trebuie sa faceti cat mai multe contractii cu putinta in cele 10 secunde si apoi sa va opriti. Realizati 3 seturi de cate 10 secunde de contractii, apoi luati o pauza de 30 de secunde. Este recomandat sa faceti de 3 ori pe zi aceasta. Daca nu reusiti sa faceti atat de multe contractii zilnic atunci faceti cate puteti fara a va obosi muschiul PC. Insa in fiecare zi trebuie sa va straduiti sa faceti mai multe contractii decat in ziua precedenta. Majoritatea incepatorilor nu pot sa mentina contractia mai mult de 1, 2 secunde si prin urmare acest exercitiu este de un real ajutor pentru dezvoltarea fortei muschiului PC si pentru antrenarea lui in vederea mentinerii unor perioade mai lungi de contractie, necesare in realizarea exercitiilor ulterioare. Exercitiul III: RIDICAREA PENISULUI Acest exercitiu se poate realiza fie asezat pe un scaun, fie intins in pat. Dupa ce ati adoptat una dintre aceste pozitii incercati sa miscati / sa ridicati penisul prin contractia muschiului PC. Daca sunteti dezbracat veti putea sesiza intr-o oarecare masura miscarile penisului (cele mai observabile miscari apar atunci cand penisul este in semierectie sau in erectie). Cu toate acestea, nu este neaparat necesar sa fiti dezbracat sau sa fiti in erectie pentru a practica acest exercitiu. Fie ca stati pe scaun acasa sau la serviciu, puteti realiza acest exercitiu prin simpla contractie a muschilor PC, ceea ce va determina miscarea penisului. Incercati sa metineti contractia pe o perioada cat mai lunga de timp de fiecare data cand o realizati. Repetati acest exercitiu de-a lungul zilei cat mai des cu putinta.

Cum se excita femeile ? Zonele erogene ale femeii

Zonele erogene sunt locuri de o extrema sensibilitate , care , prin stimulare , produc un raspuns sexual sau excitarea sexuala. Spre deosebire de barbati , femeile sunt adevarate bombe sexuale , care pot fi amorsate din nenumarate locuri. Desigur , (aproape) toti barbatii sunt interesati cum sa excite la culme o femeie, cum sa procedeze pentru a o scoate din minti...Putini au perseverenta de a afla si de a pune in aplicare micile mari secrete ale sexualitatii feminine. Inainte de a enumera cateva din zonele erogene , trebuie retinut ca acestea difera ,ca intensitate senzitiva , de la femeie la femeie. 1. BUZELE. Adesea barbatii uita cat de important este sarutul pentru o femeie atat in perioada preludiului , cat si in cea dragostei propriu-zise.Buzele femeii sunt facute pentru sarutat,mangaiat cu limba,ciugulit cu dintii.O limba jucausa,niste buze febrile sunt accesorii care pot face o femeie sa radieze de dorinta.Barbatul poate initia jocul acesta , mangaind cu degetul buza inferioara a femeii.Cu acelasi deget , deschide usor buzele , continuand cu oferiri si retrageri inselatoare,rautacioase a limbii intre buzele ei.Limba lui se poate plimba usor intre marginile buzelor ei .Poate urma o sugere sau o muscatura usoara a buzei inferioare, dupa care , o introducere totala,senzuala a limbii in gura partenerei.Aceasta tehnica erotica poate face o femeie sa ceara mai mult.In functie de reactiile ei , de felul in care respira , se poate insista sau nu , asupra acestei tehnici. 2. GATUL .Simpla respiratie asupra spatelui gatului unei femei , ii poate face acesteia pielea gaina.Cu atat mai mult sarutul , mangaierea cu limba sau muscaturile usoare in aceasta zona , o pot aduce la excitare.Mangaierea parului de pe ceafa si prinderea usoara a acestuia in mana , tragerea lui usoara, conduc la o explicitare senzuala a dorintei barbatului.Acesta o poate mangia usor , intr-o miscare circulara , cu varful degetelor , pornind din spatele urechilor , catre umeri.Saruturi usoare , pot fi urmate de infundarea gingasa a dintilor in pielea fina de pe gat. 3. URECHILE. Multe femei simt o senzatie placuta la suflul respiratiei barbatului in urechea lor.O placere si mai intensa le aduce mangaierea cu limba , sarutul sau muscaturile gingase asupra urechilor.La inceput ,barbatul poate incerca usoare mangaieri cu limba in spatele urechilor.Daca femeia pare excitata , se continua cu linsul marginilor urechilor cu varful limbii. Sugerea usoara a lobilor poate crea senzatii tari.Sa nu uitam rolul soaptelor incarcate de dorinta

si de pasiune.Femeile adora asta.(Anumite tipe prefera si sunt excitate de cuvintele vulgare , atat in timpul preludiului , cat si in cel al raportului sexual.) 4. SANII. Un loc comun in gandirea si fantezia barbatilor.Mangaierea usoara sau putin mai viguroasa,stimularea cu limba sau suptul sfarcurilor,muscaturile gingase conduc catre o excitare intensa a femeii.Cele mai senzitive locuri sunt aureola si sfarcurile.O fina mangaiere cu degetele in aceasta zona poate duce la o infiorare extrema a corpului femeii.Barbatul se poate concentra mai intai asupra portiunilor mai putin delicate ale sanilor, continuand cu o mangaiere circulara ,cu degetele a sfarcurilor, si apoi, cu folosirea buzelor si a limbii. 5. BURICUL. Unele femei au o senzatie de gadilare , altele sunt cuprinse de un mic tremur , la atingerea zonei ombilicale sau a buricului.Se pretinde ca , la mangaierea cu buzele si cu limba a zonei buricului , punctul G al unei femei este excitat la maximum. 6. INTERIORUL COAPSELOR. Un loc de extrema sensiblitate la atingere , la mangaiere cu mainile sau cu limba, intrucat este incarcat de terminatii nervoase.Barbatul poate atinge, saruta , musca usor aceasta zona.Este de recomandat sa nu se apropie prea mult de organele genitale ale femeii.Putin suspans nu strica niciodata. 7. MAINILE . Sarutarea si mangaierea lor , in special a palmelor, poate duce la excitare surprinzatoare a unei femei.Barbatul se poate juca cu degetele ei , folosind cealalta mana pentru a stimula alte zone fierbinti , dubland astfel placerea preludiului. 8. INCHEIETURA MAINII. Un loc pe care femeile il semnalizeaza (mai mult sau mai putin constient) prin bratari.O zona extrem de senzitiva la mangaiere si la sarut.Multe femei nu sunt constiente de aceasta zona , intrucat nu au mai experimentat un astfel de contact. 9. PICIOARELE. Femeile adora ca picioarele sa le fie mangaiate,masate, strabatute de maini viguroase si gingase totodata.Unele dintre ele au o preferinta in saurutul si mangaierea cu limba a picioarelor lor.Talpile,degetele si gleznele asteapta cu insetare mangaierea si chiar gadilarea.Sugerea degetelor poate fi un puternic stimulent sexual. 10. SPATELE GENUNCHILOR. Un loc incarcat de terminatii ale nervilor, care prin lingere,sarut se poate dovedi un potential pericol de incendiu.In nici un caz nu trebuiesc folositi dintii . Nu trebuie sa se intarzie prea mult asupra acestei zone. 11. FESELE. O forma de relief incarcata de asteptarea mangaierii,a palmuirii usoare si tandre , a masarii pasionale.Uneori o zona dornica de umezeala unei limbi , de o mica penetrare cu degetul sau ... 12. VAGINUL (Clitorisul). Un loc in care barbatii isi pot folosi cu incredere (dar si cu gingasie) degetele si limba.Multe femei isi doresc acest tip de stimulare , putine indraznesc sa il ceara direct.Suspinele , gemetele , miscarea trupului unei femei pot da indicii asupra masurii in care ea este excitata de stimularea acestei zone.Desi dificil de localizat , gasirea punctului G al unei femei ,poate aduce o rasplata binemeritata.

Cele mai intense zone erogene ale femeilor

Trupul unei femei este plin de comori ale plcerii. Nu trebuie dect s le descoperi! Pe lng zona intim, trupul tu are 12 zone erogene care abia ateapt s fie dezmierdate. Dac observi c iubitul tu i concentreaz atingerile doar pe cele mai evidente pri, iar tu simi c pierzi din paleta de senzaii, invit-l s te... exploreze.

Iat care sunt cele mai intense 12 zone erogene ale femeilor!

1. Urechile Muli brbai comit greeala de a stimula cu buzele sau limba urechea n partea ei interioar, cnd poriunea exterioar este cea mai sensibil i bogat n senzaii, cum ar fi lobul urechii, marginea urechii i poriunea din spatele ei. Zona devine i mai sensibil, dac simi respiraia cald a iubitului tu, care i optete cuvinte fierbini... la propriu i la figurat! 2. Buzele

Exist mrturii ale unor femei ce susin c au avut orgasm doar printr-o sesiune mai senzual de sruturi. Multe dintre doamne i domnioare
ating mai repede orgasmul, dac primesc atingeri erotice pe buze: de la un deget plimbat pe suprafaa lor pn la sruturi franuzeti pline de pasiune. Muli specialiti susin c buzele sunt cea mai erogen zon a femeilor. Nu degeaba attea susin c i-ar dori s fie mai des srutate n timpul sexului. 3. Coccisul ( Sacrum ) Autorii Mark Michaels i Patricia Johnson susin c poriunea de vertebre de deasupra posteriorului tu conin centri nervoi care, dac sunt stimulai electric, provoac orgasmul n cazul a 91% dintre femei. Desigur, aceast zon erogen poate fi stimulat i pe ci mai prietenoase, cum ar fi masajul sau atingerea cu limba. Poate c nu vei ajunge direct la orgasm, dar te vei apropia cu pai repezi de unul.

Doctorul Michael Gach i recomand ca preludiu s stai pe fa i s l lai pe iubitul tu s apese pe zona inferioar a spatelui cu podul palmei. Aa crete brusc excitaia, cci zona comunic direct cu organele tale genitale. 4. Gtul Gtul este cu siguran o zon erogen intens, dar poi fi surprins i neplcut de modul n care te atinge iubitul tu. Experimenteaz cu sruturile fine, jocul senzual cu limba sau mucturile i atingerile mai apsate pentru a vedea ce anume i provoac senzaii intense de plcere i ce anume i displace. Un punct sensibil pe care aproape orice femeie l are este curbura dintre gt i umr, zon care i poate trezi simurile la o simpl atingere. Precizeaz-i iubitului tu c un masaj n prealabil al gtului te va relaxa i te va pregti pentru o sear deosebit de erotic. 5. Snii Din pcate brbaii se simt mai motivai s acorde atenie bustului unei femei cu ct mrimea cupei este mai mare. Aadar, dac eti posesoarea unei msuri mai mici, e cazul s-i bai cteva apropouri iubitul tu. Zona din jurul sfrcurilor este deosebit de sensibil i i

poate oferi orgasme, fr stimularea zonei intime, dac o atingi cu inspiraie!

Trebuie tiut c zona este att de sensibil nct poate aprea un disconfort, dac o atingi direct. Roag-l pe iubitul tu s nceap cu mngierea snilor, trecnd mai apoi la zona

sfrcurilor i cea dimprejurul lor.

6. Buricul Unii specialiti spun c exist o legtur invizibil ntre buric i clitoris, iar alii spun c

atingerea buricului cu buzele i limba transmite vibraii punctului tu G. n

mod cert zona buricului este ncrcat erotic i merit s o exploatezi!

Ceea ce trebuie s tie fiecare fiin uman care face amor cu continen

Zonele erogene sunt n realitate nite focare de rezonan cu anumite sfere nesfrite de energie benefic ce exist n Macrocosmos. Ele sunt mai mult sau mai puin ntinse, mai mult sau mai puin numeroase i mai mult sau mai puin sensibile (trezite), n funcie de sex, de semnul zodiacal i de persoan. Pentru a cunoate ct mai bine zonele erogene ale fiinei umane pe care o iubim i pe care vrem s o facem fericit i pentru a-i face totodat i ei cunoscute zonele noastre erogene, v invitm s folosii cu ncredere i curaj cele dou Hri ale Mngierilor pe care vi le oferim n continuare i s v remprosptai astfel toate cunotinele despre anatomia iubirii. Cu toate c ntregul trup este un delicios teren de joc pentru cei care se iubesc i vor s-i ofere copleitoare bucurii, trebuie s se tie c exist anumite zone privilegiateale acestuia, care sunt mult mai bogate n receptori senzoriali i care, prin urmare, sunt mult mai sensibile. Atunci cnd sunt stimulate prin tandre i experte mngieri, aceste zone trimit felurite mesaje complexe la creier, care este sediul excitaiei i care integreaz imediat aceste mesaje i le transform n influx nervos. Acest influx este apoi retransmis imediat la organele genitale sub form de senzaii intense i delicioase care ne umplu de fericire. Prin urmare, cel puin din acest punct de vedere, se poate spune c egalitatea dintre brbai i femei este o problem deja rezolvat: n cazul ambelor sexe, zona erogen principal, care este n mod egal comun, este i rmne creierul. n alt ordine de idei, se poate spune c zonele erogene sunt mprite n dou categorii. Astfel, avem pentru nceput zonele erogene primare, a cror excitare este foarte necesar pentru provocarea orgasmului. Ele sunt strict localizate n regiunea genital. Brbatul nu deine dect o singur asemenea zon, glandul lingam-ului, spre deosebire de femeie, care are apte: colul (cervix-ul), anusul, labiile, uretra, punctul G, clitorisul i canalul vaginal. Aceste apte zone sunt independente dar, cu toate acestea, ele pot totui s acioneze la unison, ntr-o tainic sinergie, care se manifest mai ales n cazul amorului cu continen. Ceea ce poate uneori s fie suficient, dar, cel mai adesea, zonele primare trebuie s fie puse n stare de receptivitate maxim prin stimularea intens i prelungit a zonelor erogene secundare, care, singure, sunt insuficiente pentru a provoca orgasmul fr descrcare sau ejaculare. De fapt, dup cum se consider astzi, clitorisul se prelungete astzi la unele femei foarte senzuale i vitale printr-o zon care urc de-a lungul peretelui anterior al vaginului i este consolidat la cealalt extremitate prin intermediul aa-numitului punct G. Aceast zon erogen primar, care este bifocal n cazul femeii, este aadar o zon continu din punct de vedere anatomic i ea este extrem de sensibil la unele femei. n plus, ambele ei extremiti pot fi excitate n mod independent. De unde i distincia ntre orgasmele clitoridiene, clitorido-vaginale, urinare, anale, cervico-uterine, totale i cele vaginale. Suprafaa relativ mare a acestei zone i complexitatea ei extraordinar explic de ce o femeie care a suferit o excizie a clitorisului poate cu toate acestea s ajung i ea la orgasm fr descrcare. Pe de alt parte, att glandul la brbat ct i clitorisul, uretra, punctul G, cervixul, vaginul i anusul la femeie sunt branate n direct cu creierul. Mesajele senzitive foarte plcute care sunt

transmise i receptate utilizeaz un sistem reflex arhaic, dar care este foarte eficace i care folosete care intermediari muchii, i care face ca influxul energetic s urce direct pn la creier. n plus, s-a observat c acest sistem funcioneaz n ambele sensuri: astfel, dorina amoroas intens poate fi activat att dinspre creier n jos, ct i de jos ctre n sus. n ceea ce privete zonele erogene secundare, distingem trei localizri, a cror putere erogen merge n sens cresctor: 1. Zonele erogene extra-genitale, a cror putere i suprafa sunt foarte variabile de la o persoan la alta, n funcie de gradul de trezire erotic i de vitalitate, i care par a fi mai receptive la o femeie care a atins deja starea de Shakti. 2. Zonele erogene para-genitale (partea de jos a abdomenului, regiunea vintrelor i cea a perineului), sunt cvasi-identice att la brbat ct i la femeie, i au n ambele cazuri aproape aceeai putere erogen. 3. Zonele erogene genitale, care cuprind ansamblul organelor genitale externe (scrotul, nveliul lingam-ului; buzele vulvare, intrarea vaginului, pubisul). Aceste zone erogene secundare sunt accesibile oricrui gen de stimulare erotic persistent. Sensibilitatea lor este chiar foarte bogat, cuprinznd orice gam, inclusiv pe cea a durerii (cu toate c n mod normal nu este necesar s cunoatem acest aspect). ns chiar dac sunt suprastimulate, ele nu conduc imediat la orgasm. Ne putem juca aa ore n ir fr ca efectele lor s depeasc un anumit prag sau, n cazul continenei amoroase, s fie epuizate. Aceasta spre deosebire de zonele erogene primare, care, odat activate, conduc n cele din urm la orgasm fr descrcare sau ejaculare, dar care pot s dea dovad i de momente refractare.

Zonele erogene la barbati

1. In spatele urechilor Un sarut, o atingere circulara in aceasta zona si el se pierde undeva in afara timpului si a spatiului. Specialistii afirma ca sensibilitatea zonei urechilor e influentata hormonal - de testosteron - si de aceea exista o diferenta de reactie intre barbat si femeie. 2. Baza craniului Ceafa este una dintre acele zone \'periculoase\' despre care vorbeam la inceputul \'cursului\' nostru. Se recomanda atingeri usoare in acest punct sensibil, desenand spirale scurte spre umeri si gat. Senzatia va fi naucitoare!

3. Gatul Este portiunea perfecta pentru aplicarea unor muscaturi pasionale, sub forma de masaj. Toata tensiunea acumulata la nivelul muschiului vertical reliefat intre ureche si clavicula scade rapid? sub nivelul marii. 4. Buza superioara Datorita densitatii terminatiilor nervoase din structura sa, aceasta este cu adevarat o zona erogena, atat la barbat cat si la femeie. Chiar si cea mai usoara atingere rezoneaza puternic la nivel emotional, asa ca te poti juca in voie cu \'pernita lui Cupidon\'. 5. Tamplele si parul Unii barbati chiar savureaza vizitele la frizer! Masajul de care au parte aici, este o forma tainica de extaz. Incearca sa-i asezi capul in poala si maseaza-i scalpul cu miscari circulare. Vei vedea efectul? 6. Fata interna a antebratului Si aici, mangaierile fine fac minuni. Pentru maximum de efect, iti trebuie putin \'talent\' al mainii: daca miscarea e prea rapida, isi pierde erotismul, daca e prea apasata, poate irita. E de ajuns o ``adiere``. 7. Sfarcurile Zona sfarcurilor la barbati, adesea ignorata de femei, este mult mai sensibila decat isi inchipuie ele. Totusi, stimularea directa si prea intensa poate deveni dureroasa. Incearca un masaj fin al pieptului sau \'jocul cu limba\'. 8. Palmele Sunt arii incredibil de sensibile, proiectia lor pe cortexul cerebral fiind aproape egala cu cea a intregului corp. Nu trebuie decat sa urmaresti usor cu unghiile toate liniile ``de citit`` si sa-i zambesti asa cum stii mai bine. You`ll have him crawling! 9. Drumul pasiunii Este 'sageata' care ii traverseaza abdomenul - dinspre ombilic spre penis - si poti obtine raspuns erotic din aceasta zona prin acumulare progresiva. Aplica o presiune circulara initial ferma, apoi tot mai usoara, folosind intreaga suprafata a mainii.

10. Coccisul Este o alta zona \'de risc\'. Uneori senzatiile produse prin masaj sunt intolerabil de intense, de aceea unii barbati pot refuza atingerile prelungite in aceasta arie. Daca vrei totusi sa il surprinzi, iti trebuie putina lotiune de corp si multa indemanare.

11. Soldurile Fiind aproape de partea genitala, pielea de pe solduri este bogata in terminatii nervoase. Fiecare atingere in aceasta zona poate crea senzatia unei gadilaturi. Iar, lor - nici nu le place! 12. Perineul Este \'punctul G\' al barbatilor. Pe parcursul actului sexual, atingerea ritmica a acestei arii dintre scrot si anus este pentru ei calea cea mai scurta spre Nirvana. Uneori nici ei nu stiu ce se ascunde in pantalonii lor, asa ca o manopera reusita le va parea inedita. 13. Fata interna a coapsei In portiunea dinspre coapse spre genunchi, pielea este extrem de vulnerabila. Chiar inainte de a te apropia de zona genitala, poti aplica o mangaiere cu varful degetelor sau al limbii pe zona coapsei si nu-i va mai trebui nimic. 14. Frenulum Il atingi si face \'bum\'! Este triunghiul de piele cel mai bine inervat din organism, este zona care ataseaza preputul de fata interna a glandului. Sensibilitatea lui este atat de mare incat trebuie abordat intr-un mod \'umed\'. 15. In spatele genunchiului Este un romb de piele fina, care reactioneaza chiar si la umbra unei mangaieri. Aceasta regiune este mai putin \'privilegiata\' in ceea ce priveste stimularea, asa ca il vei surprinde cu un rasfat tactil. 16. Gambele Musculatura gambelor este vesnic solicitata, fie de mers, fie de alergat sau de stat in picioare. De aceea tolereaza o abordare directa si viguroasa. Prinde musculatura in palme si maseaza lent. 17. Rotula De fapt, din punct de vedere al senzatiei fizice, nu este tocmai cea mai importanta zona a placerii. Atingerea genunchiului capata sens erotic mai mult la nivel de gest. Asta nu inseamna ca nu este si aceasta o portiune cu terminatii nervoase superficiale, expusa atingerilor subtile. 18. Calcaiul lui Ahile Aria gleznelor si a calcaielor se incadreaza de minune la categoria zonelor erogene. Fiind portiuni fine si incarcate cu receptori, barbatii considera atingerea acestora un act intim si placut. 19. Bolta plantara Poate fi un punct neobisnuit al placerii, dar este un punct al placerii. Poti obtine reactii nesperat de intense prin simpla atingere a zonei. 20. Degetele de la picioare

Ei, da! Ai parte de cinci incercari pentru a-ti satisface partenerul. Incepi cu degetul mic si pana ajungi la cel mare, va fi probabil in al - 5 plus 4-lea - cer. Stimularea degetelor de la picioare este un gest extrem de intim, dovada a increderii si a daruirii.