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Respirar é Viver - Exercícios Respiratórios e Saúde - Medicina Preventiva

Respirar é Viver - Exercícios Respiratórios e Saúde - Medicina Preventiva

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RESPIRAR É VIVER
espirar é Viver! 
Respirar é um mecanismo natural do corpo humano que leva ooxigênio através do ar até os pulmões onde será distribuído paratodo o sangue. Conseqüentemente aparelhos, órgãos e célula por célula do corpo, alimentando-o, vitalizando e desintoxicando, por isso o oxigênio é mais importante que qualquer outro alimento. Aoxigenação do sangue também evita a acidez que na medicinaortomolecular é denominada de radicais livres, extremamentenocivos para a saúde e um dos maiores causadores da doença. Ohomem pode ficar vários dias sem se alimentar e não mais quealguns segundos sem respirar, isto porque sem oxigênio as célulasmorrem, conseqüentemente o corpo perde a vida e morre também.Um organismo saudável depende do oxigênio existente nele, istoquer dizer que uma quantidade inadequada pode gerar doençasdas mais simples como uma dor de cabeça até um câncer.
COMO RESPIRAR CORRETAMENTE
Observe um recém nascido respirando: Quando o ar entra nospulmões a barriga cresce, quando o ar sai a barriga murcha, em umritmo só, de vai e vem, demonstrando que está sendo usado odiafragma, que é o músculo próprio para empurrar o ar para dentroou para fora. E assim ter uma respiração adequada. Infelizmente ohomem vai perdendo a capacidade de respirar corretamente, devidoao estresse, medos, insegurança, tensão e emoções em geral,baseado na pressão que ele armou (consciente ouinconscientemente) para sua própria vida. Com isso, vai tendorespirações cada vez mais curtas, chegando a colocar no seupulmão a quantidade mínima necessária do ar, atrofiando acapacidade do próprio pulmão. Isso pode ser comprovadofacilmente: Experimente fazer respirações lentas e profundas,enchendo o pulmão ao máximo de ar (inspirando), prendendo o ar por metade deste tempo (retendo) e soltando o ar ao máximo(expirando) no mesmo tempo em que inspirou. Exemplo: Inspirandopor 4 segundos, retendo por 2 segundos (metade do tempo dainspiração) e expirando por 4 segundos. Faça 10 vezes lentamente,lembrando de encher e esvaziar ao máximo. Se sentir tontura,
 
escurecimento de vista ou qualquer outra reação anormal é porqueo seu pulmão e o corpo perderam a capacidade de receber ooxigênio, isto porque respira rápido e superficialmente. Então, senão tomar providências cabíveis estará criando doenças em breve.Para reverter o quadro é só praticar estes exercícios 1 a 2 vezes aodia.
BENEFÍCIOS DA RESPIRAÇÃO
Uma boa respiração favorece todo o corpo: rins, fígado, pulmão,sangue, intestinos, coração, pele, etc., melhorando: - Prisão deventre. - Circulação sangüínea. - Memória, estimulando o aqui eagora que é a capacidade de viver no presente, sem pensar nofuturo nem passado, ou melhor, vai lhe ensinar a viver emmeditação, atento aos pensamentos para não serem inúteis,negativos e com isso reprogramar a mente para o que deseja,podendo desfazer o negativo, estimular o lado espiritual, viver nobem pensar, bem agir e até curando a si e o outro de uma doençaqualquer, sem importar a distância (precisamos exercitar). -Regenera células, estimula a energia vital, ajudando a desintoxicar e curar o corpo. - Acalma, relaxa. - Suaviza as dores do parto. -Experimente fazer exercícios respiratórios quando estiver comfome. Você vai se sentir bem e perder a fome mostrando que arespiração alimenta, A uma arma poderosa quando fazemos o jejum. É uma arma poderosa para a Saúde Integral.
ONDE ENCONTRAR UM BOM AR
É importante respirar ar puro, perto de árvores, quanto maior avegetação melhor porque são as plantas que liberam o oxigêniopara a atmosfera. De preferência ficar longe das estradas, porque otráfego de carros, faz liberar tóxicos para nosso organismo quemuitas vezes levam a vida inteira e não conseguem ser eliminados,trazendo grande prejuízo para o ser humano, principalmente ofígado e o sangue. Pesquisas feitas no Centro Médico em Haifarevelam que motoristas e cobradores de ônibus são mais propensosa ter câncer de pulmão mesmo sem ser fumantes e por isso oscarros vão pagar pedágio mesmo dentro da cidade. O ar poluídodeve ser evitado, sejam de fábricas, carros (nas cidades grandesexistem órgãos encarregados de medir este ar), queimas de lixo,pneus, jornais, plásticos e principalmente dos cigarros, fazendovocê virar um fumante passivo e correr riscos. Evite ambientes
 
fechados não só onde há aglomerações de pessoas mas tambémem lugares privativos.ABRA AS JANELAS DE SUA CASA, se possível dia e noite, deixe oAR entrar. Cortinas, carpetes, tapetes são focos de pó e ácaros,deixando o ar poluído, prejudicando qualquer pessoa, mesmo queseja imperceptível.
A PELE, O SEGUNDO PULMÃO
Respira-se não só pelo pulmão, mas também pela pele, então umpulmão sobrecarregado irá refletir na pele que pode estar ressecada, com alergias, furúnculos etc.. É necessário para a saúdeque o corpo fique nu durante determinado período do dia para queeste receba o oxigênio pela pele e com isso queimar o monóxido decarbono, liberando o gás carbônico que é altamente tóxico. Asroupas devem ser de algodão, folgadas, nunca roupas apertadas,sintéticas, principalmente as de lycra tão cobiçadas mais nocivaspara a saúde, porque impede a respiração normal da pele.
RESPIRAR E RENASCER
O Renascimento é uma técnica de respiração muito poderosa ondevai acontecer uma super-oxigenação cerebral e com isto a pessoasubmetida ao processo vai entrar num estado alterado deconsciência e assim liberar seus bloqueios, podendo dissolver dores, traumas, mágoas, ressentimentos e outros sentimentosqualquer que esteja impedindo o seu caminhar pela vida. Aexperiência tem comprovado que fazer 12 sessões desta respiraçãoequivale muitas vezes a dez anos de terapia. O Renascimento vaireverter tendências negativas mentais e físicas, podendorestabelecer os padrões naturais da respiração que foramdesaprendidos devido ao estresse, insatisfação, incompreensão,traumas de infância, desamor pela vida, etc.. Cada sessão édiferente e emocionante porque nunca se sabe o que vai eliminar,muitas vezes a pessoa está pensando em curar uma dificuldade,um problema (desafios da vida) sério, mas por detrás dele existeoutro mais sério ainda que não tinha sido captado e no final sãodissolvidos os dois e é neste momento que alguns conseguemdescobrir sua verdadeira missão que é fundamental para o caminhoespiritual, a verdadeira razão de estar neste planeta. Algumaspessoas não devem experimentar a técnica como menores de 16anos, grávidas, pessoas que apresentem sintomas de epilepsia ou

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