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La siesta

La siesta

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Published by Maribel
Actividad de comprensión lectora creada para trabajar la siesta dentro de los hábitos saludables y las costumbres.
Actividad de comprensión lectora creada para trabajar la siesta dentro de los hábitos saludables y las costumbres.

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04/10/2013

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Título:
¿Dormir la siesta es una pérdida de tiempo?
Nivel:
A1
Tema:
Salud/ buenos hábitos
.Contenidos:
Gramática:
presente de indicativo
Vocabulario:
relacionado con el sueño y el descanso
.
Cultura:
la siesta, razones médicas para dormir la siesta
.
Diferenciasculturales.
Objetivos:
Conocer el hábito de la siesta.
Hablar sobre hábitos saludables.
Hablar sobre nuestros hábitos de descanso.
Comprender mejor los horarios españoles.
Destrezas:
Comprensión lectora.
Expresión escrita.
Comprensión auditiva
Expresión oral
Tarea final:
¿Debatir sobre…?
 
Un h ábito saludable: La siesta.Descansar un rato después de comer es una costumbreantigua. La procedencia etimológica de la palabra"siesta" y del verbo "sestear" está en la llamada por losromanos "hora sexta", en torno a las 14:00 y 16:00horas. Tradicionalmente practicamos la siesta duranteese período de tiempo, por eso de la expresión "horasexta" derivó la palabra "siesta".Nadie duda de que el sueño ocupa un lugar relevante dentro de nuestracalidad de vida e influye en nuestro estado de la salud. Por ello, los expertosrepiten continuamente lo importante que es dormir lo suficiente. Pero,independientemente de las horas de descanso nocturno, alrededor delmediodía el cuerpo manifiesta un poco de somnolencia. ¿Por qué?"No es por la comida, como pensamos normalmente, es porque el cerebropide un descanso", dice Victoria de la Fuente, psicóloga especialista enalteraciones del sueño de la Unidad de Alteraciones del Sueño del InstitutDexeus de Barcelona. Esta doctora dice que por eso tomamos bebidasestimulantes como el café y el té después de comer. "La siesta es unperíodo en el que el cerebro necesita de un breve descanso. Por esotenemos sueño en este periodo de tiempo. La digestión también produce unpequeño estado de sueño que se une a la siesta", dice el conocidoneurofisiólogo Eduard Estivill.Para poder beneficiarnos de la siesta sin riesgos, ni sentirnos culpables porpracticarla, debemos seguir algunos consejos de los expertos en este tema:
La siesta es recomendable para todos.
El reposo a media tarde es especialmente beneficioso para los niños.
La siesta no es aconsejable para las personas que padecen insomnioo tienen problemas con los ciclos sueño-vigilia (como los trabajadoresnocturnos).
La duración ideal de la siesta es de más o menos media hora. Diezminutos pueden ser suficientes.
Sobrepasar los cuarenta minutos de siesta distorsiona los efectospositivos de este hábito porque entramos en un sueño profundo y esdifícil despertarse.
Es mejor el sofá o una butaca cómoda para reposar que la cama.Además, si dormimos en el sofá nos acercamos más a la duraciónideal de la siesta.
Una siesta no es una pérdida de tiempo porque contribuye a mejorarel rendimiento cuando se reanuda la actividad y reduce los riesgos alos que nos exponemos en nuestra actividad laboral debido a que conella se aumenta la agudeza mental.
 
1.
Antes de leer el texto contesta a las siguientes preguntas
.a.¿Qes la siesta?b.¿En vuestro país la gente duerme la siesta?c.¿Crees que dormir la siesta es una pérdida de tiempo?d.¿A qué hora se duerme la siesta? ¿Duermes la siesta?e.¿Cuál crees que es el mejor lugar para dormir la siesta?f.¿Es buenos para todo el mundo dormir la siesta?
2.
Ahora lee el texto y comprueba tus respuestas
.
3.
Busca en el texto los beneficios de dormir la siesta
.
4.
Encuentro palabras o/y expresiones que significan lo mismo que
:SinónimoInglés.Empezar de nuevoAyudar.DesaconsejableDescansoCortoUn poco
a.Ahora, escribe al lado su significado en inglés y haz unafrase con cada una de estas palabras.
5.
Lee estas recomendaciones para dormir la siesta y decide si soncorrectas o no según lo que has leído anteriormente
.
Despuésescribe justifica tu respuesta
.a.La mejor hora para dormir la siesta es entre las dos y lascuatro de la tarde.b.Si quieres dormir bien la siesta, tienes que ir a la cama.c.Para dormir la siesta debes ponerte el pijama.d.La siesta no debe durar más de cuarenta y cinco minutos.e.Si tienes insomnio no debes dormir la siesta.f.Antes de dormir la siesta debes tomar un vaso de lechecaliente.
Es correcto porque…/no es correcto porque…
g.
Ahora tú, en tu opinión:
i.¿Cuál es el mejor lugar para dormir la siesta?

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