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03/18/2014

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P A
T U A N
C H IN
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W U
TA O
K V V O O N
K U N G
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A .C .
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A . C a s e lla ,
2 3
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R O M .';
O 'C ~i i i i i Iiioi i i i i i
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N O T E
S T O R lC H E .
P A T U A N C H IN ,c h ia m a ti a n c h e B A D U N G IN ,v e n g o n o tra d o tti c o m e g li O T T O P E Z Z I D I
BROCCATOo p p u re g li OTTO PEZZI DEL TESORO,d a ta la lo ro g ra n d e im p o rta n z a .
Q uesta
s e r ie
di esercizi energetici fa
p a rte
d e l s e tto re c h ia m a to
T A O
Y IN G
tra d o tto
i n
ita lia n o c o m eL A
V IA D E L L A S A L U T E .TITao Y ing \u00e8 un insiem e di esercizi fisici e respiratori
c o m b in a ti c o n
l'a u to m a s s a g g io . In
C in a v e n iv a p ra tic a to s in d a ll' a n tic h it\u00e0 a l fin e d i p re s e rv a rs i
d a lle
m alattie
m a n te n e n d o s i in
e ffic ie n z a e
i n
b u o n a
s a lu te . IP A
TU AN
C H IN
s o n o
e s e rc iz i

e n e rg e tic i e la lo ro p ra tic a te n d e a d a u m e n ta re la d is p o n ib ilit\u00e0 d i e n e rg ia in te rio re(C H I) s ia in te rm in i q u a n tita tiv i c h e q u a lita tiv i : m a g g io re e n e rg ia in c irc o lo , m a g g io re c o n s a p e v o le z z a e p i\u00f9 c o n tro llo . T ra d iz io n a lm e n te , la s to ria d e lla te o ria d e lC H I h a in iz iQ c o n la m e d ic in a c in e s e , c h e h a a v u to i s u o i n a ta li n e l re g n o d e ll'IM P E R A T O R E G IA L L O H U A N G D I (2 6 9 0 -2 5 9 0 a .c .). n te s to c h e a l g io rn o d 'o g g i v ie n e c o n s id e ra to il fo n d a m e n to te o ric o d e lle m e d ic in a c in e s e \u00e8 ilN E I C H IN G S U

U E N (il c la s s ic o d e lla M e d ic in a In te r n a )c h e v ie n e a ttrib u ito a llo s te s s o H u a n g D i e a l s u o m e d ic o
p e rs o n a le C h i P o (Q i P o ); s e b b e n e s tu d io s i m o d e rn i lo rite n g a n o ris a le n te a l p e rio d o d e lla d in a s tia
H AN
(2 0 0
a .c ./2 2 0
d c .).
A lc u n i
s tu d io s i rite n g o n o
c h e
l e
d u e
p a rti
d e ll'O p e ra
p ro v e n g a n o

p a le s e m e n te d a p e rio d i d iv e rs i e s o lo s u c c e s s iv a m e n te s ia n o s ta te u n ific a te . I rife rim e n ti s to ric i d e l p e rio d o p re c e d e n te la d in a s tia H a n s o n o m o lto c o n fu s i e fra m m e n ta ri p e r c u i g ra n p a rte d e lla s to ria di quel periodo pu\u00f2 essere considerata solo una congettura. L 'O pera

fu d iv is a in d u e p a rti, c ia s c u n a
d i 8 1 c a p ito li. L a p rim a p a rte c h ia m a taSU W E N
(Q u e s tio n i E le m e n ta r i)tra tta p re v a le n te m e n te d i
fis io lo g ia , d i p a to lo g ia e d i te ra p ia in te rn a . P e r
" te r a p ia in te r n a "
s i d e v e s o p ra ttu tto in te n d e re la
te ra p ia fa rm a c o lo g ic a . L a s e c o n d a p a rte , c h ia m a taL IN G S H U
(il classico Esterno),tra tta i m e to d i
te ra p e u tic i e s te rn i, c io \u00e8 l'a g o p u n tu ra .
-
I lT A O
Y IN G ,d is c ip lin a in te rn a , \u00e8 s tre tta m e n te c o lle g a to a lla filo s o fia (te o ria d e llo
Y INe
d e llo
Y A N G
e la teoria deiC IN Q U E E L E M E N T I), ed
a lla m e d ic in a tra d iz io n a le
cinese, basata
p re v a le n te m e n te
s u lla
prevenzione. Esistono
u n
in fin it\u00e0
d i
e s e rc iz i
b a s a ti
s u
q u e s ti

p rin c ip i, p ro v e n ie n ti d a d iv e rs i a m b ie n ti, c o m e a d e s e m p io d a i c o n ta d in i, d a ll' e s e rc ito , d a i m o n a s te ri, d a g li e re m iti e d a d iv e rs e re lig io n i q u a li il B u d d is m o , il T a o is m o e il C o n fu c ia n e s im o . Q u e s ti e s e rc iz i la v o ra n o s u tre liv e lli. Il p rim o \u00e8 il liv e llo c o m u n e a q u e llo d e lla s e m p lic e g in n a s tic a e s te rn a , e d h a il fin e d i s c io g lie re i m u s c o li e a llo n ta n a re le te n s io n i. Il s e c o n d o in flu e n z a d ire tta m e n te g li o rg a n i in te rn i: m o v e n d o o p ie g a n d o rip e tu ta m e n te le p a rti d e l c o rp o s i a n d r\u00e0 a c o n v o g lia re e ric h ia m a re il sangue in

d e te rm in a ti o rg a n i in te rn i (fe g a to , m ilz a , c e rv e llo , e tc .), o ltre c h e a m a s s a g g ia rli c o n
s p e c ific i p ie g a m e n ti.
Il terzo
liv e llo
in flu e n z a
e
a p p o rta
b e n e fic i s u ll'e n e rg ia
v ita le
C H I,d i
conseguenza lavora sui m eridiani stim olandoli e facendo scorrere l'energia
su di essi. N el corpo
u m a n o v i s o n o 1 2 c a n a li fo n d a m e n ta li e d u e v a s i: ilVASO GOVERNATORE TU M O
e ilVASO DI
C O N C E Z IO N E
JE N
M O .Il vaso TU M O
percorre la spina dorsale, sale sulla nuca e sulla testa,
o ltre p a s s a la s o m m it\u00e0 d e l c a p o e s c e n d e fin o a l p a la to s u p e rio re .
Il vasoJE N
M O

p a s s a lu n g o la p a rte c e n tra le a n te rio re d e l c o rp o . L a s u a e s tre m it\u00e0 in fe rio re \u00e8 s itu a ta n e i p re s s i d e g li o rg a n i g e n ita li, m e n tre la s u a p a rte s u p e rio re h a in iz io a lla b a s e d e lla b o c c a . Q u a n d o la lin g u a to c c a il p a la to v ie n e a form arsi un

p o n te
f r a
i lT U
M O
e
i lJE N
M O.I n
questi canali vi sono
d e lla
c a v it\u00e0H SU E H
im p ie g a te a n c h e
n e ll'a g o p u n tu ra
e
n e lla d ig ito p re s s io n e p e r s tim o la re
l'in te ro
s is te m a . I c a n a li
c o s titu is c o n o il c o lle g a m e n to p rin c ip a le fra g li o rg a n i in te rn i e il re s to d e l c o rp o .
L a c o n c e z io n e d e lC H I \u00e8 b a s ila re p e r ilT A O Y IN G , l'e n e rg ia in fa tti c irc o la e s i s c a m b ia tra
l'u o m o
(C H I R E N )e l'u n iv e rs o
(C H I Y U ).Fanno parte dei T A O
Y IN G :
P a T u a n C h in , Y i G in
C h in g d i D a M o , Y i 1 in J ia n (e s e rc iz io d e i c o n ta d in i), S o i C h i (il " ris v e g l~ d e ll'e n e rg ia "
e s e rc iz io
d e i c o n fu c ia n i) e C h i K u n g . G li e s e rc iz i d i T A O
Y IN G possono far parte di due categorie:W Al
DANe NEI DAN.
P a T u a n C h in
P a g in a l d i 3 8
_ m
-~ -~ -
~
~ ~
-
-~ -
~ ----
- - -
- -
- -
- -
- -
- - - - -
W AI D AN.
l i
W AI
D AN
c o n s is te
n e ll'in c re m e n ta re
l a
c irc o la z io n e
d e l
C H I,
p e r
m ezzo
d e lla
s tim o la z io n e d i u n a d e te rm in a ta z o n a d e l c o rp o , fin o a c h e n o n s i v ie n e a c re a re u n liv e llo ta le d i
e n e rg ia p o te n z ia le d a flu ire n e l s is te m a d e i c a n a li d e lC H I. W A I D A N
significa "E lisir E sterno" o
" E lis ir A lc h e m ic o " . V i s o n o d u e c a te g o ria d i e s e rc iz iW AI D AN: in m o v im e n to
e
in p o s iz io n e
s ta tic a . N e l
p rim o
c a s o
(di cui fanno
p a rte
a n c h e
iP A
TU AN
C H IN ),si tende
e

si rilassa rip e tu ta m e n te u n g ru p p o m u s c o la re s p e c ific o , o u n a re la tiv a a re a d e l c o rp o , riv o lg e n d o v i c o m p le ta a tte n z io n e

(Y I
SH O U ).L a
te n s io n e
d e v e
e s s e r e
m in im a
p e r
n o n
i n t e r f e r i r e
su l
lib e ro
flu ire
d e ll' e n e rg ia . A lc u n i e s e rc iz i, a d d irittu ra , n o n
e s e rc ita n o a lc u n a te n s io n e
fisica, m a
si im m agina
s o la m e n te d i fa rlo .
Q u in d i,
questo alternarsi di tendere e rilassare, richiam a un m aggiore afflusso di sangue e
d i e n e rg ia ,

a u m e n ta n d o d i c o n s e g u e n z a il c a lo re n e lla z o n a in te re s s a ta . Q u a n d o la m u s c o la tu ra v ie n e in s e g u ito rila s s a ta , ilC H I e il s a n g u e , d o ta ti d i u n a m a g g io re c a ric a , te n d e ra n n o a d iffo n d e rs i n e lle z o n e a d ia c e n ti, c a ra tte riz z a te d a u n p i\u00f9 b a s s o liv e llo e n e rg e tic o , fa v o re n d o c o s \u00ec la c irc o la z io n e d e ll' e n e rg ia in te rn a . Q u e s ta , d i c o n s e g u e n z a , a n d r\u00e0 a d e q u ilib ra re g li o rg a n i in te rn i. N e g li e s e rc iz i d e l

W AI
D AN
i n
m o v im e n to ,
l'a tte n z io n e
d e v e
p o rta rsi
su l
re sp iro ,
im m a g in a n d o
c o n te m p o ra n e a m e n te , d i c o n d u rre l'e n e rg ia
n e lla z o n a in te re s s a ta . S e b b e n e , n e lla p ra tic a d e lWA I
D AN
i n
p o s iz io n e
s ta tic a , i m u s c o li n o n
s u b is c a n o
d e g li a u m e n ti d i m a s s a , la
lo ro
r e s is te n z a
a u m e n te r\u00e0
sem pre di pi\u00f9. Q uesti esercizi, ad
o g n i m o d o , ris u lta n o p a rtic o la rm e n te
efficaci per
m a n te n e re la s a lu te .
N E ID A N .
" E lis ir In te rn o " , v ie n e p ra tic a to p e r m a n te n e re la s a lu te fis ic a e l'a rm o n ia
sp iritu ale. liC H I
v ie n e g e n e ra to a l liv e llo d e ll' a d d o m e , c o n c e n tra n d o la p ro p ria a tte n z io n e n e lD AN
T IE No nel C H I
H A I.L 'e n e rg ia , g e n e ra ta n e l b a s s o a d d o m e , p u \u00f2 e s s e re v o lo n ta ria m e n te g u id a ta e fa tta c irc o la re
n e ll'in te ro
corpo, attraverso
i d u e v a s i p rin c ip a li, il V a s o
g o v e rn a to re(D U
M E /)
e
il V aso
d i
C o n c e z io n e(R E N M E /), c h e s c o rro n o lu n g o la z o n a c e n tra le d e lla s c h ie n a e d e l tro n c o . Q u e s ta \u00e8
c h ia m a ta
" P ic c o la
C irc o la z io n e "
(S H A O
C H O U
T IE N ).
Successivam ente
\u00e8
p o s s ib ile
d irig e re
l'e n e rg ia in tu tto il c o rp o , fa c e n d o la p a s s a re p e r i d o d ic i c a n a li d e lC H I, in q u e s to c a s o s i p a rla d i
" G ra n d e C irc o la z io n e "(D A C H O U
T IE N ).E s is to n o s tili d i K u n g F u , c h e s i b a s a n o s u l p rin c ip io
d e lNEI DAN: ilT A l C H I C H U A N , ilBA KUA, loH S IN G
Y Ie il L IU H O B A F A .1 0 S H A O L IN ,a d
e s e m p io , p riv ile g ia
le te c n ic h e
d e lW AI D AN. R is p e tto a l
WAI DAN,n e lle p ra tic h e NEI DAN,
occorre pi\u00f9 tem po nel percepire la sensazione delC H I nelD AN
T IE N ,d i q u a n to in v e c e n o n n e
o c c o rra p e r p e rc e p irla in u n 'a re a
lo c a liz z a ta d e l c o rp o a ttra v e rs o g li e s e rc iz iW A I D A N . Q u in d i il
WAI DAN,p u \u00f2
c o n
fa c ilit\u00e0
e s s e r e
ra p id a m e n te
a p p lic a to
n e lle
arti m arziali,
c o n s e n te n d o
d i
c o n s ta ta re in te m p i b re v i, u n m ig lio ra m e n to d e lla s a lu te e u n a u m e n to g lo b a le d e ll' e n e rg ia . liN E I
D AN

ric h ie d e u n a m e n te p i\u00f9 c a lm a e u n a n o te v o le d o s e d i p a z ie n z a , ris p e tto a q u a n ta in v e c e n e n e c e s s ita p e r p ra tic a re ilWA I D A N . In fin e , d a l m o m e n to c h e p o tre b b e ro fa c ilm e n te in s o rg e re d e i p ro b le m i, \u00e8 n e c e s s a ria la p re s e n z a d i u n m a e s tro . In fa tti, p o ic h \u00e9 ilNEI DAN

genera una grande q u a n tit\u00e0 d iC H I e lo fa flu ire n e i d u e v a s i p rin c ip a li, p a rte d i q u e s toC H I p u \u00f2 s ta g n a re n e lle lo ro c a v it\u00e0 , e

c i\u00f2
p u \u00f2
essere m olto
p e ric o lo s o . liNEI DAN
, insegna
a d
essere consapevoli della
c irc o la z io n e
d e l
C H I
e
a
s v ilu p p a rla
m a g g io rm e n te
i n
tu tto
i l
c o rp o
r i s p e t t o
a l.WAI DAN,

a p p o rta n d o c o s \u00ec g ra n d e b e n e fic io a g li o rg a n i in te rn i. liNEI DAN p u \u00f2 e s s e re s o m m a ria m e n te d iv is o in d u e s c u o le , B u d d is ta e T a o is ta . I p rim i s o tto lin e a n o l'im p o rta n z a d i in n a lz a re ilC H I (Y A N G C H /) a llo

scopo di raggiungere
l'illu m in a z io n e
a ttra v e rs o il m a n te n im e n to d i q u e s t'u ltim o ,

o tte n u to m e d ia n te la c a lm a e la fo c a liz z a z io n e d e ll' e n e rg ia n e l c e rv e llo . In C in a q u e s to p ro c e d im e n to v ie n e c h ia m a toT S A O

C H A N
o v v e ro
" M e d ita z io n e S e d u ta " . N e lla p ra tic a T a o is ta , in v e c e , s i s o tto lin e a
l'im p o rta n z a d e l re s p iro a liv e llo d e lD AN
T IE N ,allo scopo di accrescere e rafforzare il C H 1 ,eu n a
.P a T u a n C h in
P a g in a 2 d i 3 8
~ -
- - ~-
- - - - -
-0 -
- -
- -
-
-
-
-
- -
-
-
-
- - -
-
-

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