‫وقت الفراغ‬

‫إعداد‬
‫جنات عبد العزيز دنيا‬

‫‪1‬‬
 ‫وقت الفراغ‬
‫هل هناك شئ إسمه الفراغ ؟ المفروض ل‪ ،‬لن النسان حينما يفرغ من‬
‫عمل ما ‪ ،‬فإنه سينشغل بعمل آخر ‪.‬‬
‫لكن الفراغ الذى نتحدث عنه إنما هو الوقت الضائع المضيع ‪ ،‬أى الوقت‬
‫الذى يعيش فيه الفرد حالة من الوقت العابث السلبى العاطل غير النافع ‪.‬‬
‫فالوقت يمكن أن يكون فرصة لطلب العلم ‪ ،‬أوفرصة لنفع عباد ال أو فرصة‬
‫لقضاء حاجة مؤمن ‪ ،‬أو فرصة للطلع على قضايا عالمنا السلمى ‪ ،‬أو‬
‫فرصة لتنمية ما اكتسبناه من معارف سابقة أو فرصة للتعرف على أخ جديد‬
‫فى ال ‪ ،‬أو فرصة لتوطيد علقة قديمة مع صديق وهكذا ‪...‬‬
‫لقد أعتبر الوقت غير المستثمر خارج نطاق العمر ‪ .‬لقد ثبت بالتجربة أن‬
‫الكسل والبطالة والفراغ عوامل داعية للنحراف والفساد ‪.‬‬

‫‪2‬‬
 ‫كيف تستثمر وقت الفراغ ‪1 -‬‬
‫إن الحل السحري لكل معاناة النسان هو ملء هذا الفراغ ‪ .‬كيف تمل هذا‬
‫الفراغ إذًا ؟ ! ملء الفراغ يبدأ من الداخل وليس من الخارج ‪ ،‬بمعنى أنه‬
‫يبدأ من اكتشافك لنفسك ‪ ،‬وبحثك عما قد تميل إليه هذه النفس لتنميتها‬
‫وتطورها ‪ ،‬فهل تميل للقراءة أم الرياضة أم الفنون أم النشاط العلمي ؟ ‪.‬‬
‫هناك وسائل كثيرة لكسب المعرفة والمهارات المختلفة علوة على الترويح‬
‫‪:‬عن النفس ‪ ،‬وتمضية وقت الفراغ بما يعود بالنفع على صاحبه وهى‬
‫‪ - 1‬المسجد ‪ :‬هناك كثير من الخبرات ل نستطيع تعلمها فى المدرسة أوفى‬
‫السرة مثل تعلم تلوة القرآن وكيفية صلة الجماعة والجابة عن بعض‬
‫السئلة الفقهية ‪.‬‬
‫‪ -2‬الصحافة ‪ :‬هناك تجد أخبار الرياضة ‪ ،‬والسياسة ‪ ،‬والعلوم ‪ ،‬والفنون‬
‫وشؤون المنزل ‪.‬‬

‫‪3‬‬
 ‫كيف تستثمر وقت الفراغ ‪2 -‬‬
‫‪ 3‬البرامج الذاعية ‪ :‬هناك البرامج الثقافية الهادفة التى تزود ك بالمعارف‬
‫والمهارات ‪.‬‬
‫‪ - 4‬برامج التليفزيون علينا أن نحرص على مشاهدة البرامج المفيدة التى تضيف‬
‫معلومة جديدة أو مهارة يمكن أن نتعلمها ‪.‬‬
‫‪ - 5‬القراءة ‪ :‬والقراءة مجالتها متنوعة فيجب إختيار ماله فائدة لدينك ودنياك‪.‬‬
‫‪ - 6‬النشطة الرياضية بكل فروعها سواء فى المدرسة أو فى النوادى فهى‬
‫تزودك بالنشاط وبالصحة البدنية ‪.‬‬
‫‪ -7‬تدعيم العلقات الجتماعية بين الفراد سواء صداقة جديدة مفيدة أو خدمات‬
‫اجتماعية تقدمها ‪ .‬ل تحرم نفسك من الصحبة الطيبة ‪ ،‬فإن المهارات الجتماعية‬
‫شيء مكتسب ‪ ،‬ومن الفضل أن تحاول اكتسابه من الن ؛ لنك إذا تعودت على‬
‫الوحدة فسيكون من الصعب عليك التخلص منها وهذا ليس في مصلحتك‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫كيف تستثمر وقت الفراغ ‪3 -‬‬
‫‪ - 8‬تخصيص جذء من وقت الفراغ للتقاءالباء مع البناء ‪:‬‬
‫فالسرة مؤسسة تربوية فيها امتصاص طرق التفكير والتعبير‪ ،‬وفيها يكتسب الدين ‪،‬‬
‫واللغة ‪ ،‬والتقاليد ‪ ،‬والعادات وطريقة الكلم ‪.‬‬
‫فلبد أن يشعر البناء بالدفئ والحنان من آبائهم ‪ ،‬ويساعد ذلك أن يقضوا معا أوقات‬
‫فراغهم بشكل منظم وأن يشمل ذلك نواحى النشطة التى يحبها البناء ويفضلونها من‬
‫أنشطة رياضية وفنية وألعاب ومسابقات ثقافية ويكون ذلك كالتالى ‪:‬‬
‫‪ -‬استغلل فترة الغذاء وتجمع السرة وتبادل الحاديث والمواقف التى تعرض لها‬
‫الب والم وشرح طريقة تصرف كل منهما تجاه كل موقف ‪.‬‬
‫‪ -‬الستفادة من المسافات الطويلة التى يقطعها أفراد السرة معا فى السيارة بسرد‬
‫قصص شيقة من الواقع تضيف تجارب الخرين ‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫كيف تستثمر وقت الفراغ ‪4 -‬‬
‫تابع ‪ - 8‬تخصيص جذء من وقت الفراغ للتقاء الباء مع البناء ‪:‬‬
‫‪ -‬اصطحاب السرة لزيارة المعالم الثرية والثقافية ‪.‬‬
‫‪ -‬تعويد البناء على القراءة بتخصيص مكان بالمنزل لعمل مكتبة تضم المراجع‬
‫المختلفة و بعض الكتب والتى تتفق مع أعمارهم ‪.‬‬
‫‪ -‬إقتناء اسطوانات الكمبيوتر ( إن وجد ) التى تضم القيم والمعلومات المفيدة ‪.‬‬
‫‪ -‬قراءة القرآن بالمنزل والصله جماعة بذلك يكون الباء قدوة لبنائهم ‪.‬‬
‫‪ -‬إن إعطاء هدية لصاحب المواقف الخلقية ومكافأته أمام الخرين يدعو إلى‬
‫التسابق بين البناء والتنافس على العمال الخلقية العالية ‪.‬‬
‫‪ -‬قصص ما قبل النوم للصغار تغرس القيم والخلق الحميدة وتشيع جو من‬
‫الحنان والحب ‪.‬‬

‫‪6‬‬
 ‫كيف تستثمر وقت الفراغ ‪5 -‬‬

‫أتعرف يا صديقي الشاب أن الفراغ الذي تعاني منه قد حدا بعمالقة‬

‫البشر إلى أن يستثمروه في الحصول على بطولت رياضية ‪ ،‬أو‬
‫انتصارات علمية تنعم البشرية في ظلها اليوم ‪ ،‬ففرضوا أنفسهم‬
‫على الناس أحياء وأمواتاً ‪ ،‬ولم يرضوا لنفسهم أن يكونوا‬
‫نسخاً مكررة من مليين النسخ التي تشاهدها في النماذج البشرية‬
‫كل يوم ‪ ،‬وإنما رحلوا عن الدنيا وقد تركوا بصماتهم عليها ‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫تنظيم الوقت ‪1 -‬‬
‫إن تنظيم الوقت يساعدك على ‪:‬‬
‫• إتمام أعمالك بشكل أسرع وبمجهود أقل ‪.‬‬
‫• سيتيح لك اغتنام فرص لم تكن تخطر على بالك ‪.‬‬
‫• إن كل ساعة تقضيها فى التخطيط توفر عليك مابين الساعتين‬
‫إلى أربع ساعات من وقت التنفيذ ‪.‬‬
‫إننا علينا ان نجهز الرض قبل زراعتها ونجهز أدواتنا قبل الشروع‬
‫فى عمل ما ‪ ،‬وكذلك الوقت علينا أن نخطط لكيفيية قضائه فى‬
‫ساعات اليوم ‪.‬‬

‫‪8‬‬
 ‫تنظيم الوقت ‪2 -‬‬

‫‪:‬إن تنظيم الوقت سيؤدى إلى‬

‫• الشعور بالتحسن بشكل عام فى حياتك ‪.‬‬
‫• قضاء وقت أكبر مع العائلة أو فى الترفيه والراحة ‪.‬‬
‫• قضاء وقت أكبر فى التطوير الذاتى ‪.‬‬
‫• انجاز أهدافك وأحلمك الشخصية ‪.‬‬
‫• تحسين إنتاجك بشكل عام ‪.‬‬
‫• التخفيف من الضغوط سواء فى العمل أو ضغوط الحياه‬
‫المختلفة ‪.‬‬

‫‪9‬‬
 ‫تنظيم الوقت ‪3 -‬‬
‫إن طريقك من البيت إلى العمل وبالعكس يحتاج مثل إلى أكثر من‬
‫‪ 60‬دقيقة ‪ .‬لو قمت باستغلل هذا الوقت يوميا فى شئ مفيد أثناء‬
‫تنقلتك لستفدت من هذا الوقت الضائع ‪.‬‬
‫وأنت فى سيارتك مثل يمكنك أن تستمع إلى شريط تعليمى أو إلى‬
‫برنامج تثقيفى من برامج الراديو وإذا كنت فى وسيلة أخرى من‬
‫وسائل المواصلت عليك أن تقرأ جريدة أو كتاب مثل وبذلك تكون قد‬
‫استفدت بهذا الوقت المهدر ‪.‬‬

‫‪10‬‬
 ‫تنظيم الوقت ‪4 -‬‬
‫سافرت ذات مرت الى الوليات المتحدة المريكة فى مهمة ‪ ،‬لفت‬
‫نظرى هناك شئ هام تمنيت أن أراه فى بلدى ‪ :‬فى جميع وسائل‬
‫المواصلت تجد كل من حولك سواء كان واقفا أو جالسا ممسكا بشئ‬
‫ما فى يده يقرأه ‪.‬‬
‫وجدت أيضا ظاهرة جميلة وهى أن السرة لبد أن تخرج إلى‬
‫المتنزهات فى العطلة السبوعية يومى السبت والحد ‪.‬‬

‫‪11‬‬
 ‫السلم والفراغ ‪1 -‬‬

‫أنت لك مهمة في هذه الحياة وسيسألك ال عز وجل عن هذه‬

‫المهمة‪ ..‬ترى ما هي؟ هل فكرت فيها ؟‬
‫هناك دور مطلوب تجاه ال عز وجل من عبادات وقربات‪ ،‬وهناك‬
‫دور تجاه أهلك من بر وصلة وإحسان‪ ،‬وهناك دور تجاه مجتمعك‬
‫من أعمال خير وإصلح‪ ،‬وهناك دور تجاه دينك من نصرة ‪ ،‬وبذلك‬
‫عليك أن تفكر في هذه الدوار وتسعى لتحقيقها بالتدريج وبرفق ‪،‬‬
‫فإن هذا سيجعلك تشعر بمعناك وقيمتك في الحياة‪.‬‬

‫‪12‬‬
 ‫السلم والفراغ ‪2 -‬‬

‫إن أول ما يسأل عنه ال سبحانه وتعالى عبده يوم القيامة كما‬
‫يقول رسولنا الكريم صلى ال عليه وسلم ‪ ( :‬ما تزول قدما عبد يوم‬
‫القيامة حتى يسئل عن أربع ‪ :‬عن عمره فيما أفناه ‪ ،‬وعن جسده‬
‫فيما أبله ‪ ،‬و عن ماله من أين أكتسبه وفيما أنفقه ‪ ،‬وعن علمه‬
‫ماذا عمل به ) ‪.‬‬
‫وقال صلى ال عليه وسلم ـ ‪ (:‬إغتنم خمسا قبل خمس ‪ :‬حياتك قبل‬
‫موتك‪ ،‬وصحتك قبل سقمك‪ ،‬وفراغك قبل شغلك ‪ ،‬وشبابك قبل‬
‫هرمك ‪ ،‬وغناك قبل فقرك‪.‬‬

‫‪13‬‬
 ‫السلم والفراغ ‪3 -‬‬

‫إن مرحلة الشباب هي مرحلة الطاقة المتوقدة والحيوية المتدفقة ‪،‬‬

‫والعطاء بغير حدود ‪ ..‬والفترة التي تستطيع فيها أن تصنع العجائب‬
‫‪ ..‬وآمالك ومستقبلك‬
‫عمر ـ رضي ال عنه ـ يخاف على الشباب غوائل الفراغ فينبه‬
‫ولته إلى ذلك قائل لحدهم ‪ " :‬يا هذا إن ال قد خلق اليدي لتعمل‬
‫‪ ،‬فإذا لم تجد في الطاعة عملً التمست في المعصية أعمال‪،‬‬
‫فاشغلها بالطاعة قبل أن تشغلك المعصية ‪.‬‬

‫‪14‬‬
 ‫السلم والفراغ ‪4 -‬‬

‫ويوجه رسول ال صلى ال عليه وسلم ـ النظر إلى أن الوقت من‬

‫النعم التي ل يشعر بها النسان فيقول ‪:‬‬
‫( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس ‪ :‬الصحة والفراغ )‬
‫ويصور الحق ـ تبارك وتعالى ـ مشاهد الحسرة عند الموت فيقول‬
‫ع َملُ صَالِحاً‬
‫( حَتّى إِذَا جَاءَ أَحَ َدهُمُ ا ْل َموْتُ قَالَ رَبّ ارْجِعُونِ لَعَلّي َأ ْ‬
‫فِيمَا تَرَكْتُ كَلا إِ ّنهَا كَ ِلمَةٌ هُوَ قَائُِلهَا وَ ِمنْ وَرَا ِئهِمْ بَرْزَخٌ إِلَى يَوْمِ‬
‫يُبْعَثُونَ ) المؤمنون‪100 :‬‬

‫‪15‬‬
 ‫و أخيرا‬

‫إن أخطر حالت الذهن يوم يفرغ صاحبه من العمل فيبقى كالسيارة‬
‫المسرعة فى انحدار بل سائق تجنح ذات اليمين وذات الشمال ‪.‬‬
‫إذا قم الن ‪ :‬صل أو إقرا ‪ ،‬أو سبح ‪ ،‬أو طالع ‪ ،‬أو أكتب ‪ ،‬أو رتب‬
‫مكتبك ‪ ،‬أو إصلح بيتك ‪ ،‬أو إنفع غيرك حتى تقضى على الفراغ‬
‫إذبح الفراغ بسكين العمل ويضمن لك أطباء العالم ‪ %50‬من‬
‫السعادة ‪.‬‬

‫‪gannatdonya@gmail.com‬‬

‫‪16‬‬