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Carga física

Carga física

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Carga f\u00edsica
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INTRODUCCI\u00d3N

En toda actividad en la que se requiere un esfuerzo f\u00edsico importante se consume gran cantidad de ener- g\u00eda y aumenta el ritmo card\u00edaco y respiratorio, y es a trav\u00e9s del estudio de los mismos que se puede determinar el grado de penosidad de una tarea. La consecuencia directa de una carga f\u00edsica excesiva ser\u00e1 la fatiga muscular, que se traducir\u00e1 en patolog\u00eda osteomuscular, aumento del riesgo de accidente, dismi- nuci\u00f3n de la productividad y calidad del trabajo, en un aumento de la insatisfacci\u00f3n personal o en inconfort.

El estudio de la carga f\u00edsica se basa en los tipos de trabajo muscular, que son el est\u00e1tico y el din\u00e1mico. La carga est\u00e1tica viene determinada por las posturas, mientras que la carga din\u00e1mica est\u00e1 determinada por el esfuerzo muscular, los desplazamientos y el manejo de cargas.

Se define el trabajo est\u00e1tico como aquel en que la contracci\u00f3n muscular es continua y mantenida. Existe un desequilibrio entre las necesidades de irrigaci\u00f3n del m\u00fasculo y el aporte de sangre. Al existir una compresi\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, el m\u00fasculo no recibe el ox\u00edgeno y la glucosa necesarios y no puede eliminar los residuos producidos, alcanzando r\u00e1pidamente un nivel de fatiga caracterizado por un dolor agudo que obliga a interrumpir la tarea.

Por el contrario, en el trabajo din\u00e1mico, en el que se suceden contracciones y relajaciones de corta duraci\u00f3n, el m\u00fasculo est\u00e1 bien irrigado, se impide la concentraci\u00f3n de residuos y la fatiga aparecer\u00e1 m\u00e1s tard\u00edamente.

Hay que tener en cuenta que en ambientes calurosos el ritmo card\u00edaco aumenta, con lo que las personas
que trabajen en este tipo de ambientes sufrir\u00e1n una aceleraci\u00f3n adicional de la frecuencia card\u00edaca.

Este cuestionario deber\u00e1 aplicarse en aquellas situaciones en las que el trabajo suponga un esfuerzo f\u00edsico considerable por parte del trabajador. Deber\u00e1n incluirse las situaciones que exijan la manipulaci\u00f3n o manejo de carga o pesos, aquellas en las que el trabajo sea manual y repetitivo (actividades cuyo ciclo sea inferior a 30 segundos o trabajos en los que se repitan los movimientos elementales durante m\u00e1s de un 50% de la duraci\u00f3n del ciclo), y situaciones en las que deban mantenerse posturas forzadas o inc\u00f3modas.

CRITERIOS PREVENTIVOS B\u00c1SICOS

Tanto al definir un trabajo como al dise\u00f1ar las medidas preventivas para paliar la sobrecarga de trabajo, se tendr\u00e1n en cuenta las caracter\u00edsticas personales del individuo (sexo, edad, peso, etc.) que va a desarro- llar dicho trabajo. Las pausas se calcular\u00e1n en base a las condiciones f\u00edsicas del trabajador y a los reque- rimientos de la tarea.

La prevenci\u00f3n de la carga est\u00e1tica se basa en la alternancia de las posturas (de pie y sentada) evitando la fatiga producida por una tensi\u00f3n est\u00e1tica prolongada. As\u00ed mismo, el espacio de trabajo ser\u00e1 el suficiente para facilitar los movimientos del cuerpo y el asiento y puesto de trabajo se ajustar\u00e1n a las medidas antropom\u00e9tricas del usuario.

En cuanto a la carga din\u00e1mica se tendr\u00e1 en consideraci\u00f3n los siguientes factores:

\u2022 el esfuerzo muscular: el dise\u00f1o de la tarea evitar\u00e1, en lo posible, la carga excesiva de m\u00fasculos, ligamentos y articulaciones; el esfuerzo requerido se ajustar\u00e1 a la capacidad f\u00edsica del trabajador. Las herramientas y \u00fatiles de trabajo se adaptar\u00e1n a la anatom\u00eda funcional de la mano.

\u2022 manejo cargas: no se deben sobrepasar los l\u00edmites establecidos de manejo de cargas teniendo en
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cuenta el sexo y la edad del trabajador. Es muy importante informar y adiestrar al personal en las
t\u00e9cnicas de manutenci\u00f3n y levantamiento de cargas.

\u2022 repetitividad: se deber\u00e1 disminuir la repetitividad de la tarea reestructurando el m\u00e9todo de trabajo de tal forma que se alternen diferentes grupos musculares, introduciendo rotaci\u00f3n de tareas, meca- nizando, etc.

NORMATIVA B\u00c1SICA
Ley 31/1995 de 8 de noviembre, de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales.
UNE-EN 28996. Ergonom\u00eda. Determinaci\u00f3n de la producci\u00f3n de calor metab\u00f3lico. (ISO 8996: 1990).
UNE 81-425-91. Principios ergon\u00f3micos que se han de considerar en el proyecto de los sistemas de traba-
jo (ISO 6385: 1981).
UNE 29241 Requisitos ergon\u00f3micos para trabajos de oficinas con PVD (ISO 9241-5. Exigencias del pues-
to de trabajo).
Convenio 7 junio 1967, ratificado por Instrumento 6 marzo 1969 (Jefatura del Estado). Peso m\u00e1ximo de
carga transportada por un trabajador.
Decreto 26 julio 1957. Fija los trabajos prohibidos a mujeres y menores por peligrosos e insolubres. La
Ley 31/1995 deroga la normativa de este decreto relacionada con las mujeres.
Real Decreto 487/1997 sobre disposiciones m\u00ednimas de seguridad y salud relativas a la manipulaci\u00f3n
manual de cargas que entra\u00f1en riesgos, en particular dorsolumbares para los trabajadores.

Directiva del Consejo (92/85/CEE) de 19 de octubre de 1992 relativa a la aplicaci\u00f3n de medidas para promover la mejora de la seguridad y de la salud en el trabajo de la trabajadora embarazada, que haya dado a luz o en per\u00edodo de lactancia.

Legislaci\u00f3n referida en el apartado de ambiente t\u00e9rmico.
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SI NO SI NO SI

NO
SI
NO
SI
NO
SI
NO
SI
NO
SI NO
SI
SI NO
SI
NO
SI
SI
NO
SI
NO
NO
NO
1. El trabajo permite combinar la posici\u00f3n de pie-
sentado.
2. Se mantiene la columna en posici\u00f3n recta.
3. Se mantienen los brazos por debajo del nivel de
los hombros.
4. La tarea exige desplazamientos.
5. Los desplazamientos ocupan un tiempo inferior al
25% de la jornada laboral.
6. Se realizan desplazamientos con cargas inferio-
res a 2 kg.
10.El manejo manual de cargas es frecuente.
Establecer pausas y proporcionar apoyos.
Adecuar y redise\u00f1ar el puesto de trabajo.
Pasar a la cuesti\u00f3n 7.
Reducir el tiempo de los desplazamientos y
realizar pausas.
Reducir las cargas y realizar desplazamientos
inferiores a 2 metros.

La fuerza necesaria para realizar la tarea ser\u00e1 tal que no requerir\u00e1 apoyarse en cuerpo y piernas.

Se debe evitar realizar movimientos continuos
y repetitivos.

Se deben manejar manualmente las cargas s\u00f3lo si son de dimensiones reducidas y se pueden asir f\u00e1cilmente.

Pasar al siguiente cuestionario.
Reducir los pesos y/o la frecuencia de su
manejo.
Se debe evitar realizar torsiones e inclinacio-
nes superiores a 20\u00b0.
11.Los pesos que deben manipularse son inferiores a
25 kg.
12.La forma y volumen de la carga permiten asirla con
facilidad.
13.El peso y tama\u00f1o de la carga son adecuadas a las
caracter\u00edsticas f\u00edsicas individuales.
14.El entorno se adapta al tipo de esfuerzo que debe
realizarse.
7. El trabajo exige un esfuerzo f\u00edsico.
8. Para realizar la tarea se utiliza s\u00f3lo la fuerza de las
manos.
9. Los ciclos de trabajo son superiores a 1 minuto.
Considerar edad, sexo, constituci\u00f3n, embara-
zo, etc. de los trabajadores.
Considerar la temperatura, humedad y espa-
cio del entorno del trabajo.
CARGA DE TRABAJO
19. CARGA F\u00cdSICA
Personas afectadas
\u00c1rea de trabajo
Fecha
Fecha pr\u00f3xima revisi\u00f3n
Cumplimentado por
Pasar a la cuesti\u00f3n10.

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