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Anon -El Mejor Amigo Del Higado PDF

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46- Bodyfitness - N\u00ba 107 \u2022 www.bodyfitness-es.com
\u270dPor Frederick Henderson

Si sois un deportista obsesivo y con visi\u00f3n de t\u00fanel, entonces s\u00f3lo
os preocupar\u00e9is por rendir al m\u00e1ximo, por correr m\u00e1s y m\u00e1s
r\u00e1pido, por levantar m\u00e1s peso o por acumular m\u00e1s m\u00fasculo; y
har\u00e9is para ello lo que haga falta, sea lo que sea.
Si por el contrario sois deportistas que est\u00e1is interesados en
llegar a lo m\u00e1s alto de vuestra especialidad, o de alcanzar
vuestros objetivos, pero adem\u00e1s pens\u00e1is a largo plazo, en
reforzar vuestra salud y mantenerla por los siglos de los siglos,
este art\u00edculo os interesa.
Am\u00e9n.

\u270dPor Frederick Henderson
O
www.bodyfitness-es.com \u2022 N\u00ba 107 - Bodyfitness -47

s voy a hablar de una planta que tiene connotaciones m\u00edsticas y hasta religiosas.

El cardo mariano tiene una sabia lechosa y desde hace siglos se usa como reme- dio medicinal para numerosos trastornos de la salud, pero especialmente en todo aquello rela- cionado con los problemas del sistema digestivo.

La gente denominaba a esta sabia la leche de Mar\u00eda o de Nuestra Se\u00f1ora, porque la leyenda cuenta que el cardo, una planta fea y espinosa, obtuvo su sabia lechosa y casi m\u00e1gica cuando la virgen la reg\u00f3 con la suya propia para dotarla de las propiedades curativas, incluso se dec\u00eda que cuando las madres recientes tomaban su sabia, \u00e9stas ten\u00edan mayor flujo l\u00e1cteo para amamantar a sus hijos.

Pero volvamos al planteamiento original.
\u00bfSois de los primeros o de los segundos?

Es decir, todo deportista como es l\u00f3gico quie- re ser lo mejor que pueda, y eso es leg\u00edtimo, pero \u00bfos importa tambi\u00e9n vuestra salud o no?

Seamos claros, el deporte genera salud y bie- nestar f\u00edsico, porque la pr\u00e1ctica del ejercicio regular es positivo en todos los conceptos, pero tambi\u00e9n tiene sus l\u00edmites.

Hay un refr\u00e1n que dice que demasiado de algo bueno tambi\u00e9n mata, o sea que el exceso de algo beneficios lo convierte en da\u00f1ino.

El problema sobreviene cuando uno se obceca con ganar una prueba a cualquier precio, o en mejorar el rendimiento o su composici\u00f3n corporal y para ello incurre en cualquier pr\u00e1ctica que pueda ayudarle en ese sentido. Cuando se lleva el cuerpo al l\u00edmite es cuando se ataca al h\u00edgado, que constitu- ye la primera barrera de defensa del organismo y el laboratorio qu\u00edmico donde se realizan todas las reacciones de s\u00edntesis y de depuraci\u00f3n.

Para que lo entend\u00e1is mejor, vamos a repasar
someramente las funciones de la gl\u00e1ndula hep\u00e1tica.
EL LABORATORIO QU\u00cdMICO DEL CUERPO

Para empezar el h\u00edgado es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo, pesa entre kilo y medio y dos kilos en el hombre y est\u00e1 involucrado en la producci\u00f3n de energ\u00eda puesto que el gluc\u00f3geno se sintetiza y se almacena en \u00e9l.

Algunas de sus numerosas y complicadas accio- nes incluyen la descomposici\u00f3n de elementos qu\u00ed- micos complejos, la s\u00edntesis de numerosas mol\u00e9cu- las, especialmente la de mol\u00e9culas proteicas. El h\u00edgado act\u00faa como una estaci\u00f3n de limpieza, elimi- nando toxinas y desactivando hormonas y drogas.

Las c\u00e9lulas de Kupffer que revisten los vasos sangu\u00edneos de la gl\u00e1ndula hep\u00e1tica exterminan los elementos indeseables y organismos infeccio- sos que llegan a \u00e9l por la circulaci\u00f3n a trav\u00e9s de la vena porta.

La hormona del crecimiento cuando llega al h\u00edgado se metabo- liza, o degrada, y a partir de ella se

producen los factores de creci- miento, los IGF, asimismo todas las hormonas acaban siendo desactivadas en este

\u00f3rgano. Hay muchas sustancias en el torrente san- gu\u00edneo que indican importantes acontecimientos en los tejidos del cuerpo, \u00e9stas pueden aparecer naturalmente como las hormonas que producen las gl\u00e1ndulas endocrinas, pero tambi\u00e9n hay sustancias ex\u00f3genas como los medicamentos o las drogas. En todos los casos es tarea del h\u00edgado modificar esas sustancias biol\u00f3gicamente activas para que pierdan su efecto biol\u00f3gico. Este proceso se conoce como de destoxificaci\u00f3n.

El alcohol tambi\u00e9n se elimina en el h\u00edgado, por eso su consumo excesivo conduce a la enferme- dad hep\u00e1tica.

Cuando el h\u00edgado ha enfermado o est\u00e1 agotado, pierde su capacidad para eliminar las sustancias end\u00f3genas y ex\u00f3genas, as\u00ed como para realizar la s\u00edntesis de prote\u00ednas, de gluc\u00f3geno y de hormonas.

Cuando eso sucede se producen cantidades anormalmente altas de hormonas que originan tras- tornos importantes, por ejemplo, la aldosterona controla los niveles de sal y de agua en el cuerpo, si el h\u00edgado no la elimina la acumulaci\u00f3n de \u00e9sta da como resultado la hinchaz\u00f3n de los tejidos y la retenci\u00f3n de agua. El exceso de estr\u00f3geno, la hor- mona femenina, lleva al desarrollo de rasgos feme- ninos en el var\u00f3n, por eso los enfermos hep\u00e1ticos padecen con frecuencia ginecomastia, o sea aumento de tejido mamario en el pecho.

Los f\u00e1rmacos tambi\u00e9n tienden a surtir un efecto de mayor duraci\u00f3n cuando el h\u00edgado est\u00e1 enfermo.

Sin embargo, la importancia de este \u00f3rgano no acaba con la eliminaci\u00f3n de f\u00e1rmacos, hor- monas, elementos t\u00f3xicos y el alcohol, sino que todas las sustancias derivadas de la digesti\u00f3n pasan tarde o temprano por \u00e9l. Elabora gluc\u00f3ge- no con la glucosa absorbida desde el intestino y el exceso se transporta a las c\u00e9lulas adiposas para ser depositado como grasa. El h\u00edgado es asi- mismo fundamental en la manera de tratar las prote\u00ednas y amino\u00e1cidos del cuerpo.

En resumen, nadie puede rendir \u00f3ptimamen-
te sin un h\u00edgado en perfectas condiciones.

Ahora bien, la propia tensi\u00f3n del deporte y la actividad deportiva ya pone un estr\u00e9s superior sobre esta gl\u00e1ndula y si a eso sumamos el uso de f\u00e1rmacos y hormonas que algunos hacen para incrementar su rendimiento, la ingesti\u00f3n muy elevada de prote\u00ednas; habr\u00e1 que admitir que

muchos deportistas someten a un excesivo tra-
bajo a sus h\u00edgados.
EL MEJOR AMIGO DEL H\u00cdGADO

Hay una gran variedad de plantas de la familia de las consideradas malas hierbas por los agriculto- res, ya que pueden entorpecer las cosechas, entre ellas hay varios tipos de cardos.

El cardo mariano, silybum marianum, es una planta anual o bienal de tallo erguido, acanalado, de hojas con nerviaciones blancas onduladas y bordeadas de espinas. Su flor es p\u00farpura y de los frutos maduros y semillas se obtiene un aceite esencial, prote\u00ednas y unos compuestos amargos.

No obstante, las sustancias m\u00e1s importantes medicinalmente hablando son la silibina y sobre todo la silimarina, unas flavonas que han demos- trado en numerosos estudios cient\u00edficos y m\u00e9di- cos su enorme capacidad para proteger al h\u00edga- do y estimular la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas hep\u00e1ticas da\u00f1adas.

La silimarina acelera la recuperaci\u00f3n de la hepatitis, de la inflamaci\u00f3n hep\u00e1tica causada por virus, medicamentos y sustancias t\u00f3xicas. Es tan poderosa su acci\u00f3n de regeneraci\u00f3n celular que la silimarina ha conseguido sanar h\u00edgados con cirro- sis hep\u00e1tica.

Adem\u00e1s, la silimarina posee propiedades antioxi- dantes, que neutralizan las acciones de los radica- les libres que se forman con el ox\u00edgeno y ciertos contaminantes.

Tambi\u00e9n se ha podido comprobar que esta sus- tancia puede prevenir la formaci\u00f3n de piedras bilia- res y reducir los niveles de colesterol de la bilis.

Estudios efectuados con protocolo doble ciego han puesto de manifiesto que la administraci\u00f3n de 140 miligramos de silimarina tres veces al d\u00eda durante 90 d\u00edas normaliz\u00f3 totalmente las funciones hep\u00e1ticas, a pesar de abandonar la medicaci\u00f3n.

En otro estudio 70 pacientes con cirrosis por consumo de alcohol mejoraron sustancialmente con 140 miligramos de silimarina tres veces al d\u00eda. Otro estudio de gran alcance efectuado con 2.600 pacientes con distintas enfermedades hep\u00e1ticas cr\u00f3nicas recibieron 560 miligramos al d\u00eda de sili- marina durante ocho semanas y al final un 63% experimentaron la total resoluci\u00f3n de los s\u00edntomas. Adem\u00e1s, no se detectaron efectos secundarios de ning\u00fan tipo.

En las tiendas de diet\u00e9tica y
de culturismo existen
suplementos de esta planta
protectora del h\u00edgado.

AmericanSpo
rtsNetwork

El esfuerzo f\u00edsico
tambi\u00e9n supone una
tensi\u00f3n para el

h\u00edgado.
Sin una gl\u00e1ndula hep\u00e1tica en pleno funcionamiento
no se puede rendir bien ni crecer.

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