Read without ads and support Scribd by becoming a Scribd Premium Reader.
See Premium Plans
 
 
 
 2
Innehåll
 
sidan
Frukostförslag
Fruktsallad 6Matvåffla 6Råris nötmix 7Morgongröt med havregryn 7Dinkelgröt 7Bovetegröt med blåbär 8
 
Dinkelmannagrynsgröt 8Nefertiti frukost 8
Lins- och Bönrätter 
Aduki böngryta med tabbouleh ris 9Het böngryta 10Linsgryta 10Grönsakscurry 11Snabb linsgryta 11Toskansk bönröra 12
Dinkelrätter 
Crêpes med räkor och tomat 13Dinkelsallad med honungsrostade rotfrukter 14Dinkelpizza 14
Fisk
Fisksoppa 15Fisksoppa med saffran 16Fisk i cocosmjölk 17Rimmad Västerhavstorsk med buljongkokta grönsaker 17
Grönsaker & Rotfrukter 
Basbildandegrönsaker med Spirulinapasta 19Potatismos 19Potatismix 20Ugnsbakade rotfrukter 20Rotfruktsplättar 21Grekiska grönsaker 21Varm potatis- och rotfruktssallad 22Kikärtsbiffar 22Grönsaksbiffar 23Wokade grönsaker och tofu 23Rostad sötpotatis 23Soja och grönsaksgryta 24
Quorn & Kyckling
 
 3
Tostadas med quorn och tomatsås 25Kyckling i lergryta med ugnsbakade rotfrukter 26Marinerad tofu eller kycklingbröst 26Linsgryta med quornbullar på 10 min 27Quorn Stroganoff 28Quornfärsbiffar 28
Soppor 
Potatis- och broccolisoppa med timjan 29Purjolökssoppa 30Broccoli och jordärtskockssoppa 30Ärtsoppa 31
Risrätter 
Tabbouleh av råris och vildris 32Risburgare 33
Sallader 
Halv-grekisk sallad 34
 
Grönsakssallad 34Kyckling- eller räksallad 34Tofusallad 34Tre-bön sallad 35Lunchsallad 35Champinjonsallad 36Kikärtsallad 36Rödbetssallad med chevre kräm 37Rödkålssallad med rostade solrosfrön 37Sallad med avokado och vetegroddar 38Sallad och sparris och grillad paprika 38Shitakesvamp sallad med råris 39Thailändsk papayasallad 39
Dressing & såser 
Asiatisk dopplag till skaldjur 40Salladsdressing 40Fransk dressing 41Annas tomatsås 41Yoghurt med spenat och mynta 41Yoghurt med gurka 42
Thaimat
Snabb thailändsk grönsakscurry 43Thailändsk mat med Anna 43Thailändska fiskbiffar 44Thailändsk gurksallad 44Dipsås från Hanoi 44Bas till thailändsk röd currygryta eller sås 45Satay ayam – indonesiska små kycklingspett 46Blandade grönsaker med chili på thaivis 46
Search
Search History:
Searching...
Result 00 of 00
00 results for result for
  • p.
    • Notes
    Load more