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Reduccion de Estrogenos Naturalmente

Reduccion de Estrogenos Naturalmente

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H
ay personas con suerte. Tienen por naturaleza unnivel bajo de estrógenos y siempre, siempre,están definidas.Los estrógenos desempeñan funciones vitales enambos sexos, pero especialmente en las mujeres, puespermiten la producción de la leche materna: fantásticosi estáis pensando en tener un hijo, pero un auténticoobstáculo si lo que deseáis es un cuerpo duro. En unhombre, los efectos de un nivel alto de estashormonas pueden ser desastrosos.Los estrógenos confieren un aspecto hinchado yfofo y levantan un muro contra el desarrollomuscular. Por eso las mujeres presentan un físico másblando que el de los hombres, a menos queexperimenten con hormonas masculinas (o sea,esteroides).
Esa palabrota que empieza por ‘g’
Sí, los esteroides inclinan la balanza en favor de losandrógenos, pero el cuerpo, infatigable en su empeñode mantener la homeostasis, suele compensar elconsumo excesivo de esas hormonas produciendo másestrógenos. En los casos extremos, no sólo se acabacon un cuerpo inflado, sino con un mayor riesgo desufrir ginecomastia (aparición de tejido mamario).Por eso numerosos culturistas de competiciónincluyen fármacos antiestrogénicos en sus ciclos deesteroides, como Nolvadex, Arimidex y Teslac, todosellos con infinidad de efectos secundarios. Cabedestacar, sin embargo, que la propensión a estetrastorno está determinada por la genética: hayquienes no lo padecen jamás —ni tomando toneladasde esteroides— y deportistas naturales que lodesarrollan porque su organismo genera demasiadosestrógenos.
Orígenes griegos
Los desequilibrios hormonales no son nada nuevo.Documentos y artilugios históricos demuestran que lapreocupación por los estrógenos y la ginecomastiadata de la Grecia clásica. Allí nació el término
ginecomastia: gine
significa ‘mujer’, y
mastos
‘senos’.Al parecer, Aristóteles había estudiado esteproblema, y el médico Paulo de Egineta, que creíaque se trataba de formación de grasa, describe en susobras un procedimiento quirúrgico primitivo paraextirpar la ginecomastia.
De tal palo, tal astilla
Es frecuente que los hombres de más edad presentenun nivel bajo de testosterona y alto de estrógenos, enespecial de estradiol (el más potente), lo que favorecela acumulación de tejido graso en las mamas. Peroeso no es todo, porque a ello se suma la flaccidez dela piel, el aumento de peso y la pérdida de tonomuscular.En un episodio de la serie de televisión
Seinfeld 
seabordaba esta cuestión, cuando George vio,consternado, que a su padre le habían salido pechos
.
A George le horrorizaba el futuro que le esperaba, yno le faltaba razón, porque ese desarrollo mamario eshereditario.
La adolescencia
También la pubertad se caracteriza por la proporcióndesfavorable entre la testosterona y los estrógenos.Los chicos secretan hormonas en cantidadesindustriales, pero puede que su organismo no hayacreado las enzimas necesarias para convertirlas entestosterona libre. Resultado: un aumento de la
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REDUCIRLOS ESTRÓGENOS...
¡ NATURALMENTE! 
LOGRAR Y CONSERVAR UN FÍSICO DURO
Un bajo porcentaje de grasa corporal. Abdominales marcados. Brazosmusculados. Cuádriceps con cortes profundos. ¿Son estos atributosfruto de un programa de entrenamiento infalible?, ¿de una dietaperfecta?, ¿de los fármacos? Sí, no, y quizás. Casi con toda seguridad,obedecen a una producción hormonal favorable; es decir, un nivel altode testosterona y, más importante aún, bajo de estrógenos.
Por Nelson Montana
 
aromatasa,
una enzima que transforma losandrógenos en estrógenos (aromatización) y quepuede propiciar la aparición de la ginecomastiao, al menos, la retención de líquidos. Es lo quese denomina
grasa infantil
.El organismo reacciona a los esteroides comoen la pubertad: crecimiento, apetito sexual, acnéy retención de líquidos, y con la mismaincapacidad del hígado para hacer frente a unamayor presencia de la testosterona, parte de lacual se convierte en estrógenos para mantener elequilibrio hormonal. Cuanto más alto sea elnivel de testosterona —endógena o exógena—,más probabilidades hay de que se produzca estaaromatización.Aunque afecta sobre todo a los jóvenes, loshombres mayores y los consumidores deesteroides, estos desequilibrios pueden tenerotras causas: las toxinas ambientales, lacontaminación, los metales pesados, la radiacióne incluso los iones de los ordenadores. La faltade luz natural también puede alterar laproducción hormonal, y se ha relacionado elconsumo de alcohol y de marihuana con unadisminución de la secreción de testosterona.
Somos lo que comemos
La alimentación constituye otro factorimportante. El exceso de peso puede originarflaccidez en el pecho, y la dieta baja en grasa demuchos vegetarianos reduce la producción detestosterona. Ciertos alimentos, como el
tofu
crudo, contienen ingredientes similares a losestrógenos, lo que puede alterar la proporciónhormonal. El aislado de soja, que se empleacomo fuente proteínica, no presenta esteproblema.
Hormonas, hormonas y máshormonas
Tal vez los
 prohormonales
(suplementospensados en un principio para estimular eldesarrollo muscular) han contribuido también alaumento del nivel de estrógenos y de laincidencia de la ginecomastia que se hadetectado en los últimos años. Laandrostenediona,por ejemplo, nosólo se convierteen testosterona,sino también enestrona, unestrógeno suave.Losprohormonalescausan un pico detestosterona demasiadorápido para que el hígadoreaccione, lo quefavorece laaromatización. La caídarepentina del nivel inhibeel eje hipotálamo-hipófiso-testicular(HPTA), queestimula laproducción de latestosterona delpropio organismoy, por lo tanto, unposible aumento delos estrógenos. Ylos prohormonalestransdérmicos noson mejores; al contrario: prolongan lainhibición, con el consiguiente riesgo de pérdidade la libido a largo plazo.El exceso de estrógenos tiene infinidad deconsecuencias negativas. Los culturistas quedeseen controlar estas hormonas para conservarla dureza de su físico no necesitan recurrir a losfármacos. De hecho, los compuestosantiestrogénicos más potentes se encuentran enlos vegetales.
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Tampoco en la producción hormonalpodemos olvidarnos del factorhereditario.La col, el brécol y losrábanos contienenindol-3-carbinol, quese une a losestrógenos y losexpele mediante laorina.Somos lo que comemos. Cuidado con el tofu crudo. Tomad proteínas limpias,carbohidratos lentos y grasas saludables.
   R  a   l  p   h   D  e   H  a  a  n   R  o   b  e  r   t   K  e  n  n  e   d  y

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