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ANTONIO BLAY Relajacion y Energia

ANTONIO BLAY Relajacion y Energia

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Antonio BlayRELAJACIÓN Y ENERGÍA
Antonio Blay fue investigador de la naturaleza humana y del desarrollo de su potencial interior No fuesolamente un teórico, sino que practicó ampliamente las diversas técnicas que enseñaba, ya que nunca habló oescribió sobre algo que no conociera o no hubiera experimentado por sí mismo.El autor, Intendente Mercantil por la Escuela de Altos Estudios Mercantiles de Barcelona, Diplomado enPsicología y Psicotecnia por la Universidad de Madrid y Miembro de la Sociedad Española de Psicología, seespecialien el estudio de técnicas y procedimientos tanto orientales como occidentales para influir voluntariamente en los estados de conciencia y conseguir un desarrollo superior de la personalidad.Fue un precursor en nuestro país de la psicología transpersonal y durante más de veinte años escribió eimpartió cursos y seminarios de psicología de la Autorrealización en Barcelona, Madrid, Bilbao, SanSebastián y Valencia.Antonio Blay nos dejó el 15 de Agosto de 1985 a los 61 años de edad, en plena actividad docente. Hadejado una importante obra escrita sobre diversas técnicas y caminos de realización personal, en la línea de loque más amaba: La unidad de conciencia. _____________________ Primera edición: Julio 1988 _____________________ DEDICATORIAAl marqués de Castelldosrius, con afectuosa admiración y respeto.
 El Autor. PRÓLOGO A LA PRESENTE EDICIÓN  Hace varios años que salió a luz el libro de Antonio Blay «Relajación y Energía» con el propósito deayudar a profesionales y profanos en el conocimiento y la práctica de la relajación consciente. Desdeentonces son varios los libros que se han editado sobre el tema, dado los beneficios que la relajación proporciona en el campo de la medicina psicosomática, preparación al parto y superación del stress. Sinnegar el valor y funcionalidad de estas obras y de otras muchas que puedan ir apareciendo, en aras del interés del público y la toma de conciencia de los propios recursos psíquicos, tan en boga hoy en día, vemosla necesidad de esta nueva edición de «Relajación y Energía», en la cual se ha conservado íntegro el texto dela primera -que constituye las dos primeras partes del presente libro- y se ha reunido toda la informaciónnueva en la tercera parte. En el Apéndice y a petición de varios médicos amigos, el autor describió con ciertodetalle la técnica de la Autorrelajación concentrativa de J. H. Schultz.«... Es nuestro único deseo que el libro siga prestando ayuda útil cuantas personas buscan remedio a lasnumerosas tensiones físicas y morales que la vida moderna tiende a imponernos cada día más. » ... Estas simples palabras de Antonio Blay que retomamos aquí, son por sí solas la mejor presentación de esta nuevaedición de «Relajación y Energía».
 
 INTRODUCCIÓN A LA PRIMERA EDICIÓN  El arte de descansar bien y con rapidez ha pasado a ser una de las necesidades primordiales del hombrede nuestros días. Atestíguanlo, por un lado, las investigaciones de la moderna Medicina Psicosomática, queno hace sino ir ampliando todos los días el número de enfermedades que, atribuidas antes a causasmeramente orgánicas, se comprueba hoy ser causadas o favorecidas por los estados de tensión psíquica a losque raramente escapa el hombre que ha de 'desenvolverse en nuestro mundo complejo y apresurado. Por otrolado, lo confirma la excelente acogida que el público de todos los países, especialmente de América del Norte y de Europa Central, dispensa a las obras que ponen a su alcance, el aprendizaje de las técnicas científicasde relajación. Este creciente interés está plenamente justificado, y no sólo por constituir un excelente medio preventivo yterapéutico de muchos trastornos físicos y psíquicos, sino también porque la gran calma y tranquilidad interior que proporciona la práctica de la relajación consciente, se traduce necesariamente en una mayor eficiencia de la personalidad en todos los aspectos de la vida. En los países de lengua española han visto la luz, en pocos años, varios libros que tratan de este tema(véase Bibliografía). Pero unos son de carácter excesivamente técnico para el público no especializado yotros son demasiado extensos para que las personas muy atareadas, precisamente las que más lo necesitan, puedan disponer del tiempo necesario para su lectura. Por esta razón hemos pensado que sería útil publicar un libro muy reducido en el que se expusiera del modo más claro posible, pero con las mínimas palabras,
todo
lo esencial de la relajación tanto en su aspectoteórico como práctico. Hemos querido, además, incluir aquí algunos aspectos superiores de la relajaciónque, por lo general, no son mencionados en las obras de vulgarización. Quizás algunas, personas, al  percatarse de que la relajación integral es algo más que una técnica para descansar y recuperarse, sentiránmás interés para ahondar en la teoría y avanzar en la práctica. Damos las gracias a
Editorial Iberia,
que generosamente nos ha permitido utilizar abundante material denuestro libro «HATHA-YOGA. Su técnica
y
 fundamento». La mayor parte del presente texto la constituyen,en realidad, los dos capítulos que en aquella obra dedicamos a la relajación.
A. BLAY FONTCUBERTA.
 
PRIMERA PARTENOCIONES TEÓRICASFUNDAMENTALES
CAPITULO PRIMEROGENERALIDADES
RITMO VITAL DE LA PERSONALIDADSabemos que toda la vida es movimiento, es actividad inteligente, expresada en forma rítmica. Este ritmoestá constituido por dos clases de movimientos: contracción y dilatación.Este doble movimiento lo encontramos indefectiblemente en toda manifestación de vida: desde el simpleacto de andar, de hacer un gesto, hasta la vida toda del hombre vista en conjunto, pasando por todos sus actosfisiológicos, emocionales y mentales, todo es constante expresión del mismo ritmo fundamental: movimientocentrípeto, contractivo, de tendencia al interior, al centro, y movimiento centrífugo, expansivo, de dilatación,de tendencia al exterior, a la expansión y al crecimiento.Pero este doble movimiento, esta actividad, alterna a su vez de modo también rítmico y necesario con elreposo, con el descanso, con la relajación.Tenemos así, pues, un doble ritmo que constituye el ritmo vital básico de la Personalidad:|contracciónactividad|| dilataciónreposoTanto forma parte esencial de la vida la actividad como el reposo. Ambos son inseparables: la unadetermina y es preparación para el otro, y viceversa, formando un ciclo completo e ininterrumpido.El hombre está constituido por varios niveles vitales y cada uno de ellos posee su propio ritmo deactividad y descanso, de diferente duración. Por ejemplo, en el orden fisiológico tenemos el ciclo vigilia-sueño, el ciclo sexual, el nutritivo, el respiratorio, etcétera; en el orden psicológico, el ciclo pensar-sentir, el percibir-expresar, etc. El tiempo de cada uno de estos ciclos rítmicos es diferente.La máquina humana funciona de tal modo que siempre hay algo en movimiento: cuando un nivel está enreposo, otros están activos. Con frecuencia, la actividad de unos niveles exige el reposo de otros. Así, cuandose está haciendo gran esfuerzo físico, no se puede pensar con profundidad; cuando se vive un intenso estadoemocional, no es posible descansar físicamente ni se puede regular el pensamiento reflexivo, etcétera.El reposo absoluto, desde luego, no existe en la Naturaleza. En el hombre, el reposo de algo significasiempre la puesta en marcha de otra cosa: el reposo de la atención, la actividad de la imaginación; el reposoexterior, la actividad interior; el reposo de lo inferior, el trabajo de lo superior...LA TENSIÓN DE LA VIDA MODERNAEl hombre de nuestras ciudades modernas, empujado por la urgencia de las crecientes necesidades y por lacompleja estructura de nuestra sociedad occidental, se ve obligado a dar más de sí a cada momento, a vivir cada vez más deprisa, a sacar más rendimiento, a producir y abarcar más y más, dejando a un lado lanecesidad de descansar, de distenderse, de equilibrar su ritmo de vida.Aumenta así la velocidad de acción y la rapidez de reacción, pero lo que gana en rapidez lo pierde en

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