Patientenveranstaltung in der orthopdischen Universittsklinik St.

Josefs- Hospital Bochum, 9-2011

Sportverletzungen in der sportmedizinischen Fachpraxis

Von Dr. med. A. Falarzik
Facharzt fr Orthopdie, Sportmedizin, Chirotherapie, Akupunktur, Osteologie, Rckenschullehrer (DGOOC)

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Literatur

DOSB- Sportrztetreffen: Arzt und Athlet, Dr. M. Zimmer, Verletzungsprofil whrend der Paralympics Sydney 2000 www.TK.de/Sportverletzungen Sportverletzungen Sportschden 2005; 19: 82- 88,Prvention von Schulsportverletzungen- Analyse von Ballsportarten bei 2234 Verletzungen Knobloch, et al. Georg Thieme Verlag Sportverletzungen - Sportschden von Martin Engelhardt; Georg Thieme Verlag, 2005

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Inzidenz von Verletzungen

2,5- 5,8 Verletzungen pro 1000h Laufsport 7,0 Verletzungen pro 1000h Kitesurfing 1,5- 24 Verletzungen pro 1000h Fuball 2Mio Menschen pro Jahr

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Verletzungsmuster
Sportartspezifisch: Untere Extremitt Fuball/ Ski/ Laufen Obere Extremitten Golf/ Ski/ Snowboard/ Tennis Wirbelsule Biken/ Turnen

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Verletzungsarten
Gelenkverschlei (Fuball) Bandscheibenschden (Turnen, RSG) Meniskusschden (Fuball, Eishokey) Stressfrakturen (Laufen, Fuball) Frakturen (Kontaktsportarten) Muskelkater/ Verhrtung/ Zerrung/ Ri Sehnenansatzerkrankungen (Golf, Tennis

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Akut-Therapie: PECH-Regel

P - Pause (kurz), schmerz orientierte Belastung E - Eis: Klte verhindert Schellungen + lindert die Schmerzen. Wichtig: Eis nicht direkt auf die Haut bringen (Erfrierungsgefahr!) C - Kompression anlegen: Blutungen stillen H - Hochlagern Medikamentse Therapie KG: Entstauung/ Mobilisation Schmerzorientiertes Training Die Akut-Phase einer Verletzung endet meist am zweiten Tag Physikalische Therapie

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Ursachen von Verletzungen

Muskulre Dysfunktionen Fufehlstellungen Verkrzungen/ Verspannungen Entzndungen bergewicht/ berlastungen (?) Trainingsfrequenz (Trainingsplan!) Sportarterfahrung Trainingsterrain (?) Vorschden (50%) Trinkverhalten
Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Muskulre Dysfunktion

Fehlhaltung Falschzug Trainingsoptimierung Spezielle Zentren Beispiel: Knieverletzungen im Frauen + Mnnerfuball

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Verletzungsprvention durch Trainingsplanung

Kombination aus Ausdauer und Kraftteilen Herzfrequenz orientierter Sport (Pulsuhr!) Trainingskontrolle (Technik, Ausfhrung) Trainingsplanung (Periodisierung!) Gertepark aktuell? Monotonie ist der Feind des Erfolges!!!!!!!!

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Weitere prventive Manahmen

Ausrstung/ Schuhwerk/ Einlagen Warm up (sportartspezifisch) Kognitive Fhigkeiten ausbauen Athletik Auslaufen (cool-down) Laufschule Rckenschule Ernhrung/ Trinkverhalten Protektoren Vorbereitung (Skigymnastik, Golfgymnastik) Technik Leistungsvermgen anpassen
Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Empfehlung
Regeneration ernst nehmen Ernhrung + Nahrungsergnzung Krperpflege (cool- down, warm- up, Entspannung) Einstellung zum Sport (Besinnung, Reflexion) Ermdung beachten (Kontaktsport) Technikschulung

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011

Gesundheitszentrum Bo- Wat, Anfa 2011