Kita mungkin sering menyaksikan orang gila di tv dan di pinggir jalan di mana se mua itu mirip seperti akting

di film atau sinetron. Tapi semua itu bukan rekayas a di mana setiap orang bisa terserang penyakit jiwa yang menyebabkan seseorang k ehilangan akal sehat alias kurang waras. Penyakit kejiwaan tersebut yang pasti a kan sangat mengganggu orang-orang yang berada di sekitar penderita. Berikut adalah tanda-tanda orang yang beresiko tinggi terkena gangguan jiwa / pe nyakit kejiwaan : 1. Merasa depresi, sedih atau stress tingkat tinggi secara terus-menerus. 2. Sering berpikir / melamun yang tidak biasa (delusi). 3. Kesulitan untuk melakukan pekerjaan atau tugas sehari-hari walaupun pekerjaan tersebut telah dijalani selama bertahun-tahun. 4. Paranoid (cemas / takut) pada hal-hal biasa yang bagi orang normal tidak perl u ditakuti atau dicemaskan. 5. Suka menggunakan obat hanya demi kesenangan. 6. Memiliki pemikiran untuk mengakhiri hidup atau bunuh diri. 7. Terjadi perubahan diri yang cukup berarti. 8. Memiliki emosi atau perasaan yang mudah berubah-ubah. 9. Terjadi perubahan pola makan yang tidak seperti biasanya. 10. Pola tidur terjadi perubahan tidak seperti biasa. Jika ciri-ciri atau tanda-tanda seperti ini terjadi pada kita atau orang yang de kat dengan kita sebainya kita bawa untuk konsultasi dengan dokter / psikiater. P encegahan lebih baik dari pengobatan. Apalagi penyakit jiwa yang apabila gilanya kumat, maka bisa membahayakan orang yang berada di sekitarnya dan orang gila it u kebal hukum tidak akan dihukum pidana jika melakukan tindak kriminalitas. ciri-ciri orang stress BERKERINGAT Kalau kita gugup, badan kita cenderung memproduksi minyak yang di keluarkan bers ama air dan garam di dalam keringat. Dan ini yang bikin aroma keringat kita kuat di bandingkan keringat yang kita keluarkan saat berolahraga PELUPA Lupa taro kunci mobil, lupa taro handphone Pada saat stres, otak bekerja keras untuk mengatasi masalah. Jadi malah tidak bi sa mengingat hal-hal yang sederhana CEROBOH Barang yg kita pegang/bawa jatuh berantakan Karena otak sedang di peras untuk memikirkan masalah, anggota badan kita tidak t erkoordinasi dengan baik. Motorik halus tidak berfungsi secara optimal, kita jad i mudah menjatuhkan barang dengan tidak sengaja. Mudah Tersinngung saat stres kita menjadi defensif dan mudah tersinggung. Meskipun ini hal yang al amiah, kita harus bisa mengontrol diri. Hubungan kita dengan teman,pacar,atau ca lon mertua bisa korslet..!!!

Anda lelah, lesu dan rasanya sulit menyelesaikan tugas sehari-hari. Apa masalah? Stres? Ini ada cara mudah untuk menghilangkan stress :

Dimulai dengan memperhatikan diri sendiri terlebih dahulu. Kemudian sempurnakan dengan langkah pamungkas melalui perawatan dan yoga. **Tubuh Sehat Uruslah hal yang mendasar terlebih dahulu. Makan secara teratur, minum air (teru tama air hangat) dan tidur yang cukup akan terasa membantu dalam mengatasi stres s. "Air menjaga persediaan cairan tubuh, membantu pencernaan dan melancarkan pem buangan," kata Dr. Susan Lark. **Bermain Air Bila Anda merasa stress menyiksa dan didukung dengan cuaca yang panas, cobalah m endinginkannya dengan berenang. Berenang sekitar 20-30 menit seminggu akan teras a banyak membantu. "Berenang meningkatkan sirkulasi dan aliran nutrisi dalam tub uh serta mengatasi tekanan pada otot,"kata Dr. Lark. Selain bisa mengolah tubuh, Anda juga akan merasa lebih segar. Jika Anda lebih suka bermain dari pada mengolah tubuh, Anda bisa mengkombinasika nnya dengan berrendam berdua dengan pasangan, atau pergi ke taman air bersama si kecil. Bermain dengan keluarga akan membantu Anda melupakan tekanan di dunia lu ar. **Manjakan Diri Manjakan diri dengan pijatan di Spa. Anda berhak mendapatkannya. Cobalah pijatan dengan menggunakan aromatherapy yang didesain untuk menghilangkan stress. Bisa juga dikombinasikan dengan minyak esensial untuk memijat otot. "Pijatan akan mel epaskan asam laktat dari otot, menghilangkan nyeri dan meningkatkan sirkulasi da rah. Semuanya akan membuat Anda merasa lebih rileks," demikian penjelasan dari C aryl Colton, senior manager spa. Jika Anda tidak bisa pergi senior manager spa. Jika Anda tidak bisa pergi ke spa , ciptakan sendiri di rumah. Berikut ini beberapa saran Colton untuk merubah kam ar mandi menjadi surga relaksasi: -Ciptakan suasana yang menenangkan dengan cahaya temaram atau lilin. -Mandilah dengan air hangat. -Pilih 1 jenis minyak esensial, tambahkan beberapa tatas pd air mandi atau gunak an garam Epsom. -Dengarkan musik lembut. **Komunikasi dengan Alam Terkadang, rasanya sulit untuk bersantai di lingkungan yang penuh stress. Lalu, mengapa Anda tidak menempatkan diri di lingkungan yang alami? Sewalah suatu temp at selama satu minggu di musim panas. Atau jika Anda tidak bisa pergi berlibur, lakukan hiking di akhir minggu. Melihat cahaya matahari menari pada dedaunan jug a akan menenangkan jiwa. Bahkan pergi ke taman untuk mendekatkan diri dengan lok asi yang menenangkan juga akan terasa menyenangkan. **Yoga Lakukan Yoga. Resep Timur berusia 5.000 tahun ini mengunakan meditasi dan postur tubuh untuk menyatukan pikiran, tubuh dan jiwa. "Saat merasa stress maka otot A nda akan menegang. Latihan fisik dapat melemaskan otot dan struktur tulang dalam

tubub, sementara meditasi dapat mengatasi tekanan mental. Bisa Dilakukan di Rumah Berikut ini bentuk latihan yoga yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Coba s aja! **Tadasana (posisi gunung) -Berdiri tegak, kaki rapat. -Usahakan merendahkan tulang ekor dan tarik perut bawah ke arah tulang punggung. -Berusahalah merapatkan bahu. -Dongakkan kepala agar ke leher dan kepala bertumpu pada tulang punggung -Jaga lengan segaris dengan tubuh dan renggangkan jemari. **Uttasana (berdiri membungkuk ke depan) -Mulai dengan Tadasana -Sembari menarik nafas, angkat lengan ling berhadapan -Jaga jarak lengan dengan bahu sejauh -Saat menghembuskan nafas, bungkukkan uncur ke bawah. Berusaha untuk meraih ke udara, siku lurus dan telapak tangan sa mungkin tubuh dan panjangkan tubuh seolah Anda mel ujung pergelangan dari kaki.