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Anon - Dieta Abierta de 1 250 Calorias

Anon - Dieta Abierta de 1 250 Calorias

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Dieta Hipocal\u00f3rica abierta - 1250 calor\u00edas
OBSERVACIONES
Puede sustituir 100 ml de leche desnatado por un yogurt natural desnatado o 40 gr de queso tipo Burgos.
Cada 10 gr de pan puede sustituirse por una galleta mar\u00eda.
Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, peregil,

laurel, lim\u00f3n, ajo, cebolla u otras hierbas arom\u00e1ticas.
Como bebida refrescante puede utilizar agua con o sin gas, gaseosas blancas, colas light, soda, Tab,
Pepsi-diet.
Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de l\u00edquidos al d\u00eda, preferentemente agua.
No debe utilizar otros alimentos que no est\u00e9n incluidos en la dieta.
Los alimentos en conserva pueden utilizarse siempre que sean envasados al natural.
Los alimentos congelados pueden utilizarse siempre que est\u00e9n permitidos en la dieta.
Como edulcorante puede utilizar sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.
La preparaci\u00f3n de los alimentos se har\u00e1 preferentemente al horno, cocidos o a la plancha.

1/2
(65 gr de prote\u00ednas; 40 gr de grasas; 155 gr de carbohidratos)
Desayuno
200 ml de leche desnatada
20 gr de pan blanco o integral
Media
ma\u00f1ana
Un alimento a escoger del grupo FRUTAS
Comida

Un alimento a escoger del grupo VERDURAS
Un alimento a escoger del grupo FARIN\u00c1CEOS
Un alimento a escoger del grupo ALIMENTO PROTEICO
Un alimento a escoger del grupo FRUTAS
20 gr de pan blanco o integral

Merienda
Un alimento a escoger del grupo FRUTAS
Cena

Un alimento a escoger del grupo VERDURAS
Un alimento a escoger del grupo FARIN\u00c1CEOS
Un alimento a escoger del grupo ALIMENTO PROTEICO
Un alimento a escoger del grupo FRUTAS

Antes de
acostarse
200 ml de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados
Aceite:20 gr = 2 cucharadas soperas para todo el d\u00eda, que pueden ser de oliva, soja, maiz o girasol.

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