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knowledge in health

knowledge in health

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09/07/2010

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24個腸道保健祕訣
作者:蔡英傑
出版日期:2006 年06 月 30 日 
人體最多疾病的器官是什麼?你絕對想不到,居然是大腸。可是腸道不是生命的動力,健康的基石嗎?越是重要的器官,作起亂來,對健康的威脅越是可怕。腸道如何威脅健康?我在這章會先從再過幾年,一定會上升到癌症第一位的腸癌談起,接著談影響三分之一人口的「死亡四重奏──肥胖、高血壓高膽固醇及高血糖,與腸道及腸道菌的關係,最後當然要讓你知道幾種重要的腸道疾病。
羅馬假期中的女主角奧戴麗赫本,是我這年代影迷們永遠的偶像,這樣一位美麗清新的國際巨星,因大腸癌復發而香消玉殞。上海紅頂商人;擁有航空、地產乳業三大板塊的均瑤集團總裁王均瑤,38歲就死於腸癌,大陸網站上盛傳「腸癌是總裁病」,當然這是錯誤的觀念。經常和和我在外配搭演講的林君穎博士(揚生公司研發經理),在講台上最擅長描述幾年前,他太太麗君與腸癌搏鬥的情境,當林博士在台上感性的說,「唯一能做的就是在廁所中,與她抱頭痛哭」,台下千百聽眾
不情
,麗君
初次
腸癌
時才
3
5
歲。腸癌何
多,而
越來越多,發病年
越來越年
腸癌
危險度
自我
測驗】勾選
 
項目1
、有腸癌、
胃炎
、乳癌的
家族
2、
便便
沾 
有血
黏液
3、
便便形狀細
4、
持續便
祕,
或便
祕與
腹瀉
經常
交替
 
5
腹部
常有
腫脹
感、
痛感6、
食慾
,體重
減輕7
、最
近突
然有
血症
8、
喜歡肉食
油膩食物9
很少攝取
菌產
1
0、
很少攝取
纖維含量食品
勾選
1
者,
立刻
定期腸道
檢查
2
~7
,有
勾選
2
題以
上者,
立刻
醫院檢查
8
~1
0
,有
勾選
2
題以
上者,要自我
謹惕
腸癌
危險
然我們
然不能
造成
腸癌的
正確原
因,
是,我們
經可
以明確指
那些
是腸癌的
危險
1
傳因
概只
5~
8
%
的腸癌是先
天遺
傳基因
變異
造成
,有一種大
約佔1~
2
%左右
性疾病
做「
家族
性大腸
息肉
症」,這
病人
就 
開始
長大腸
息肉
,而
一長就是幾百幾千個,最後
腸癌的可能
常高。這種疾病可能是一種
做 
APC
基因發生
常,
APC
基因的
能是
減緩細胞
生長,
常人腸
內息肉受APC
基因
,不會
隨便
亂長,
是大腸
息肉
症的人,
APC失
,大腸
息肉
會長個不
再一種
佔全部
腸癌的
5%
的先
天遺
傳疾病是「
傳性
非息肉
腸癌」,
有這
傳基因的人,
然不太會長
息肉
是,就是
容易
產生腸癌。如
一個
滿5
0歲的腸癌病人是
近親
中有3個人
上,
罹患
腸癌,
麼這個人多
就是
非息肉
腸癌」
2
除了
基因
變異
傳之外,
請注意身
體體
質也
傳,
也許
這個
家族
的體
的生
活習慣
,就是
容易
讓人
罹患
腸癌。有高
20
%
的腸癌病
2
上的
至親
是腸癌
者,所
以注意
家族
常重要,
常會
  建議
腸癌的
屬也提早去
做 
精密
的腸道
檢查
(3)年
80
%
的腸癌病
5
0
上的人,
也許5
0
上的
動不
肌肉衰退
排 便機
減低
,腸
相失衡
,代
謝機
降低
者是腸道
受毒素
長期影響的
累積效應等
是可能的
因,所
生會
  建議5
0
上的人,
年一定要
至少
做 
腸道
檢查
4
我們
認為
脂低纖
西式飲食
使東方
人腸癌
比例步步
升高的
罪魁禍首
 
脂肪
為了
化脂肪
只好
泌更
多的膽
,如
腸道菌
相又
,有
些壞
就會
汁酸變成
癌性的
二級
少纖維質
,腸道
內好
菌一定
減少
上不
容易排便
循環
結果
,讓你的
更少
多;
菌不
成許
毒素
會代
謝食物
中的
蛋白質
脂肪
,生
成更
多的
毒素
但直
傷害
壁細胞
引致
腸癌,
進入
中,
傷害
全身其
他的
細胞
5
)個人病
潰瘍
性大腸
克隆氏
腸癌的人,絕對是高
危險群
,發
大腸
息肉
,當然
刻切除
罹患卵巢
子宮
乳癌的女性,發生大腸癌的
機率增加
,當然腸癌病人
預防
罹患
腸癌。糖
尿
注意了
罹患
腸癌的
機率
高出30
~
40
%
(6)生
經常
便
祕的人,不常
動的人,肥胖的人,
抽菸
喝酒
不知
節制
的人,生
規律
經常
加班
、上
夜班
的人,
是腸癌的高
危險群
腸癌
應該
可怕
腸癌常
被稱
安靜
殺手
」,
它平
常多
沒有
,因
此 
常在
時已
經有
轉移
致其
治癒
率降
5%以
下。
事實
上多
數 
的腸癌
於「高分
癌」生長
,不太會
轉移
多腸癌是
大腸
息肉
,經過長
5
-
1
0年的
形成
要能
期發
現切除息肉
降低
機率
使已
變成
腸癌,
能在
期發
治療
治癒
機率
。可
腸癌
期症
,多
數 
又都
沒有定期接
受檢查
習慣
以致
於多
是到
診斷 
出來,
使
腸癌會有如
此 
高的死亡
。所
要能多觀
便相
注意家族
、定期做大腸
檢查
,腸癌不
應該
此 
可怕
,腸癌是可
以積
主動的經
由改善
活習慣
,而有
效預防
數 
癌症之一。
飲食方
避免
脂肪
,多
攝取
菌、
纖食品
;生
活方
:生
規律
壓力、
度運
動、
量飲酒
注意正
排便等等
恆心
些非
常基本的
生之道,絕對可
以預防
腸癌。腸癌盛
上升,
發年
,在
亞洲
發年
齡更比
美年
5
-
1
0歲,腸癌沒有
,發
現時
數 
轉移
,對國
  健康
造成
大的威脅。
腸癌
是可
著定期腸道健
,及
改善
活飲食習慣
而有
效預防
的,所
再三的
強調
,腸癌不
應該
此 
可怕。腸癌不
應該
在癌症中
排 
此 
的高,腸癌
應該成為
世紀癌症。
第四章 腸道
掌控
腸道健康
菌的
建功效
維持
輕活
力的腸道,最重要的就是
提 
升腸道乳
菌的
力,如何
提 
是從 
調整
我們的生
活飲食習慣
,讓我們
體自
力,自然的
我們的腸道菌
從外
面補充
的乳
菌到腸道。乳
菌在腸道中有什

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