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Anatomia para o yoga

Anatomia para o yoga

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Síntese do curso de anatomia para o yoga exposto por Claudio Fernandes em 2007/01
Síntese do curso de anatomia para o yoga exposto por Claudio Fernandes em 2007/01

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ANATOMIA PARA O YOGA
Cl\u00e1udio Fernandes
: 05
06
2007
Data e de maio de
(
)
Anatomia para o yoga com bases evolucionistas filogenia com o objetivo de observar a
.
pr\u00e1tica de yoga sob os conceitos da anatomia ocidental
Conhecimento cient\u00edfico \u00e9 funcional e n\u00e3o ideal.
:
(1540).
.
Pai da anatomia Versalius
Leonardo da Vinci tamb\u00e9m possui pesquisas importantes
,
,
O osso sacro possui esse nome por origem indiana sacro significa sagrado e \u00e9 onde se
.
origina a kundalini
A evolu\u00e7\u00e3o natural na execu\u00e7\u00e3o de um asana ocorre pela distribui\u00e7\u00e3o da tarefa entre as
,
,
.
estruturas envolvidas da\u00ed ent\u00e3o a energia flui pelas estruturas
SISTEMA VENTILAT\u00d3RIO
,
Estabelece rela\u00e7\u00e3o do homem com o meio
2
,
O importante para todas estruturas corporais
,
pranayama \u00e9 circula\u00e7\u00e3o de energia
,
,
,
shavasana \u00e9 o asana mais importante da pr\u00e1tica pois \u00e9 ele que permite ao final da pr\u00e1tica
.
acessar o inconsciente
Exerc\u00edcio respirat\u00f3rio
1- Com as m\u00e3os nas esc\u00e1pulas sentir a expans\u00e3o da por\u00e7\u00e3o posterior das costelas enquanto
.
;
inspira Pode-se executar esse exerc\u00edcio com ambas as m\u00e3os ou um lado por vez
2
,
.
- Com as m\u00e3os abaixo da axila sentir as costelas se expandindo lateralmente Pode-se
;
executar esse exerc\u00edcio com ambas as m\u00e3os ou um lado por vez
BIOMEC\u00c2NICA
Power House(
)
teoria de Joseph Pilates
:
Diafragma a c\u00fapula
:
Transverso a parede
:
Assoalho p\u00e9lvico o piso
:
Coluna vertebral a coluna
BANDHAS
:
mula bandha \u00e9 fundamental para prevenir les\u00f5es de quadril
(
)
\u201cOs bandhas vinyasa e drishti s\u00e3o elementos os centrais do asana\u201d
:
Exerc\u00edcio
,
.
Em samastitih rotar externamente a coxa mas sem contrair os gl\u00fateos
,
\u201cEstudar anatomia para encontrar em si mesmo os mecanismos de funcionamento do corpo
,
.
para que assim possa superar seus limites\u201d
AVALIA\u00c7\u00c3O
:
\u2013
\u2013
(
).
P\u00c9 Antep\u00e9 Mesop\u00e9 Retrop\u00e9 o vetor da gravidade deve estar direcionado para o mesop\u00e9
:
(
)
Geno-valgo para dentro Cowboy
:
Geno-varo para fora
:
.
samastitih postura importante para verificar os efeitos dos maus h\u00e1bitos posturais
,
Importante treinar para aumentar o afastamento entre os dedos dos p\u00e9s para obter mais
.
espa\u00e7o
.
N\u00e3o se apoiar nas articula\u00e7\u00f5es durante o samastitih
,
(
).
Em uma avalia\u00e7\u00e3o a an\u00e1lise deve ocorrer de baixo para cima podo-cef\u00e1lica Procurar alguma
.
musculatura tensa
:
.
Para encaixe de ombro urdhva e adho mukha

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