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Estrutura e planificação do treinamento esportivo

Estrutura e planificação do treinamento esportivo

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Artigo sobre planificação do treinamento esportivo. Em português.
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Estrutura e Planifica\u00e7\u00e3o do Treinamento Esportivo
1. Introdu\u00e7\u00e3o
Desde muito tempo se v\u00eam repetindo que "A planifica\u00e7\u00e3o do treinamento desportivo \u00e9 antes

de tudo o resultado do pensamento do treinador" (Forteza, 1999). Este pensamento deve estar o mais distanciado poss\u00edvel de toda improvisa\u00e7\u00e3o, integrar os conhecimentos em um sistema estrutural e organizado e mais perto da ci\u00eancia e tecnologia.

Para Bompa (2001), o programa anual \u00e9 uma ferramenta que norteia o treinamento atl\u00e9tico.
Ele \u00e9 baseado em um conceito de periodiza\u00e7\u00e3o, que, por sua vez, se divide em fases e

princ\u00edpios de treinamento. O conhecimento existente sobre a planifica\u00e7\u00e3o esportiva, assim
como o controle do treinamento, \u00e9 algo que n\u00e3o escapa a nenhum profissional (ou pelo
menos n\u00e3o deber\u00eda ser ignorado).

\u00c9 igualmente certo que treinadores que trabalham na \u00e1rea de rendimento esportivo aplicam este conhecimento de forma fundamentalmente artesanal e individual (Feal e col, 2001), por outro lado, parece indiscutivel a obriga\u00e7\u00e3o inerente a todo treinador de p\u00f4r em pr\u00e1tica seus conhecimentos de forma acertada, com o fim de programar o treinamento dos atletas,

ademas de recolher a m\u00e1xima informa\u00e7\u00e3o possivel que se desprende do processo de
treinamento e integrar todo ele para tirar conclus\u00f5es que permitam melhorar o rendimento
de seus atletas.
O principal objetivo do treinamento \u00e9 fazer com que o atleta atinja um alto n\u00edvel de
desempenho em dada circunst\u00e2ncia, especialmente durante a principal competi\u00e7\u00e3o do ano
com uma boa forma atl\u00e9tica (Bompa, 2001).
Os conceitos da planifica\u00e7\u00e3o para Sancho, J. A. (1997) citado por Forteza (2000) s\u00e3o os
seguintes:
\u2022
A planifica\u00e7\u00e3o n\u00e3o intuitiva, n\u00e3o pode ser na sorte. Pelo contr\u00e1rio, tem que seguir um
processo, deve como se falou em alguns momentos, planificar-se.
\u2022

Os objetos devem estar de acordo com os problemas e necessidades, devendo aqueles estabelecer-se e determinar-se claramente. Pelo contr\u00e1rio se corre o risco de planificar um processo encaminhado para algo diferente de que realmente se precisa para o

primeiro dos casos e sem saber para que no segundo.
\u2022
As metas, os objetos e em \u00faltima inst\u00e2ncia os fins devem ser alcan\u00e7\u00e1veis, realistas (o
que n\u00e3o exclui uma certa ousadia e um certo n\u00edvel de risco).
\u2022
A planifica\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo sequencial e logicamente ordenado, n\u00e3o se desenvolve
tudo, simult\u00e2neo e nem caprichosamente.
\u2022
A planifica\u00e7\u00e3o est\u00e1 imersa no meio ambiente, n\u00e3o podendo nem desprezar nem trabalhar
a margem do mesmo.
\u2022
Toda planifica\u00e7\u00e3o pressup\u00f5em uma troca efetiva com respeito a situa\u00e7\u00e3o existente de
como se come\u00e7a.
\u2022

Se planifica para a execu\u00e7\u00e3o. N\u00e3o pode se falar de verdadeira planifica\u00e7\u00e3o, o trabalho
exclusivamente te\u00f3rico sem inten\u00e7\u00e3o de por em pr\u00e1tica, deve portanto existir vontade de
faz\u00e9-la efetiva.

Forteza considera que a planifica\u00e7\u00e3o do treinamento desportivo \u00e9 a organiza\u00e7\u00e3o de tudo o
que acontece nas etapas de prepara\u00e7\u00e3o do atleta, \u00e9 ent\u00e3o o sistema que interrelacionam os
momentos de prepara\u00e7\u00e3o e competi\u00e7\u00e3o. Nessa defini\u00e7\u00e3o deixa aberto o problema atual da
planifica\u00e7\u00e3o para o rendimento competitivo.
Estrutura e planifica\u00e7\u00e3o s\u00e3o dois termos insepar\u00e1veis no processo de prepara\u00e7\u00e3o desportiva,
mas s\u00e3o diferentes.

A estrutura \u00e9 organiza\u00e7\u00e3o que adotar\u00e1 o per\u00edodo de tempo tanto de treinamento como de competi\u00e7\u00f5es. A estrutura do treinamento tem um car\u00e1ter temporal, portanto, considera um in\u00edcio e um fim do processo de prepara\u00e7\u00e3o e competi\u00e7\u00f5es e estar\u00e1 determinada

fundamentalmente por:
\u2022
O calend\u00e1rio competitivo que considera o n\u00famero de competi\u00e7\u00f5es, a frequ\u00eancia, o
car\u00e1ter e a dispers\u00e3o ou concentra\u00e7\u00e3o das competi\u00e7\u00f5es em um per\u00edodo de tempo dado.
\u2022
A organiza\u00e7\u00e3o e dosifica\u00e7\u00e3o das cargas, que considera se estas ser\u00e3o dilu\u00eddas ou
concentradas, a concep\u00e7\u00e3o que se adote no car\u00e1ter da carga, quer dizer, a
proporcionalidade entre as cargas gerais e as especiais.
\u2022
As dire\u00e7\u00f5es de treinamento, objetos de prepara\u00e7\u00e3o que considera as dire\u00e7\u00f5es
determinantes do rendimento (DDR) e as dire\u00e7\u00f5es condicionantes do rendimento (DCR).
A estrutura\u00e7\u00e3o do rendimento desportivo \u00e9 hoje por hoje uma das principais condi\u00e7\u00f5es para
obter um resultado esportivo em qualquer esporte.
"Uma perfeita estrutura\u00e7\u00e3o do treinamento garante n\u00e3o s\u00f3 a obten\u00e7\u00e3o de resultados no
\u00e2mbito mundial se n\u00e3o ademais procura assegurar a longevidade esportiva de nossos
atletas..."(Forteza, 1999).

A paternidade de uma teoria cient\u00edfica e ainda v\u00e1lida ainda que com profundas modifica\u00e7\u00f5es
sobre a estrutura e planifica\u00e7\u00e3o do rendimento se devemos ao Russo I . Matveiev. Se
atualmente existem diferentes conceitos sobre qual estrutura de treinamento \u00e9 melhor e que
todas elas partem da proposta inicialmente pelo russo Matveiev desde os anos 60,

considerando os pioneiros Kotov, 1916, Grantyn, 1939, Letunov, 1950, Ozolin, 1949,
Gorinevski, 1922 e Pinkala, 1930.
Para analisar qualquer estrutura atual do treinamento \u00e9 necess\u00e1rio partir da formulada por
Matveiev e conhecida mundialmente por periodiza\u00e7\u00e3o do treinamento.
Periodiza\u00e7\u00e3o e planifica\u00e7\u00e3o s\u00e3o conceitos diferentes: a periodiza\u00e7\u00e3o \u00e9 a estrutura temporal e
a planifica\u00e7\u00e3o \u00e9 a integra\u00e7\u00e3o do processo de obten\u00e7\u00e3o do rendimento .
O objetivo deste estudo \u00e9 demonstrar dentro de uma revis\u00e3o de literatura as diferentes
estruturas de periodiza\u00e7\u00e3o pedag\u00f3gica do treinamento desportivo
2. A periodiza\u00e7\u00e3o do treinamento desportivo
A forma geralmente concentrada da prepara\u00e7\u00e3o dos atletas \u00e9 a organiza\u00e7\u00e3o do treinamento
atrav\u00e9s de per\u00edodos e etapas.

A periodiza\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos mais importantes conceitos do planejamento do treinamento. Esse termo origina-se da palabra per\u00edodo, que \u00e9 uma por\u00e7\u00e3o ou divis\u00e3o do tempo em pequenos segmentos, mais f\u00e1ceis de controlar denominados fases (Bompa, 2001).

Esta forma de estruturas o treinamento desportivo tem como seu idealizador o russo
Matveiev sendo criada nos anos 60 durante at\u00e9 nossos dias.
Baseados nos ciclos de supercompensa\u00e7\u00e3o, criados pelo Austr\u00edaco Hans Seyle e modificado
pelo grande bioqu\u00edmico esportivo o russo Yakolev, Matveiev idealizou a periodiza\u00e7\u00e3o do
treinamento apoiado em avalia\u00e7\u00f5es estat\u00edsticas do comportamento em atletas de diversas
modalidades esportivas da Ex. Uni\u00e3o Sovi\u00e9tica nas d\u00e9cadas dos anos 50 e 60.
Esta periodiza\u00e7\u00e3o fundamentava a premissa de que o atleta tem que construir, manter e
depois perder relativamente a forma esportiva no largo dos grandes ciclos anuais de
treinamento (Matveiev, 1961, 1977, 1981, 1986).

Desta forma a periodiza\u00e7\u00e3o do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divis\u00e3o
organizada do treinamento anual ou semestral dos atletas na busca de prepar\u00e1-los para
alcan\u00e7ar certos objetivos estabelecidos previamente, obter um grande resultado competitivo
em determinado ponto culminante na temporada esportiva, ou seja, obter a forma esportiva
atrav\u00e9s da din\u00e2mica das cargas de treinamento ajustadas ao seu ponto m\u00e1ximo em esse

momento (Dick, 1988, Mc Farlane, 1986).
Estas tr\u00eas fases de aquisi\u00e7\u00e3o, manuten\u00e7\u00e3o e perda temporal da forma esportiva se
transformou em um \u00e2mbito mais geral nos tr\u00eas grandes per\u00edodos do treinamento desportivo
ao saber: per\u00edodo preparat\u00f3rio, competitivo e transit\u00f3rio (Ozolin, 1989) ou seja:
\u2022
O per\u00edodo preparat\u00f3rio \u00e9 relativo a aquisi\u00e7\u00e3o da forma esportiva.
\u2022
O per\u00edodo competitivo \u00e9 relativo a manuten\u00e7\u00e3o da forma esportiva.
\u2022
O per\u00edodo transit\u00f3rio \u00e9 respons\u00e1vel pela perda temporal da forma esportiva.
Gr\u00e1fico 1 - Esquema da din\u00e2mica do volume e intensidade da carga global no ciclo anual de treino (uma das variantes

t\u00edpicas). As linhas tracejadas representam o volume de cargas; as cont\u00ednuas, a intensidade; I e I a, as grandes "ondas" da
din\u00e2mica de cargas; I I e I I a, as "ondas m\u00e9dias". Define-se atrav\u00e9s das colunas o esquema modelo da varia\u00e7\u00e3o da carga nos
microciclos por etapas de treino.

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