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La préparation physique

La préparation physique

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LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES JEUNES PRATIQUANT(E)S
1
La préparation physique du jeune :
Le jeune joueurs est il concerné par la préparation physique ?A son niveau et en regard de son âge, le jeune joueurs et en effet concerné par lapréparation physique. Cependant : l
enfant en période de croissance va devoirdévelopper des qualités multiples inhérentes à sa pratique mais aussi à assurer sapropre croissance physiologique.L
éducateur devra toujours avoir présent à l
esprit que le développementindividuel (intellectuel, physique, social) du joueur devra à tout moment êtreprioritaire sur la pratique.La croissance de l
enfant procède par étapes.
Les étapes de la croissance :
·
 
La petite enfance, de la naissance à deux ans et demi
·
 
La moyenne enfance, de deux ans et demi à sept ans
·
 
La grande enfance, de sept ans à la première apparition de la puberté (dixou onze ans chez les filles, douze-treize ans chez les garçons),
·
 
L
adolescence qui dure cinq à six ans et se subdivise en pré-pubertaire etpubertaire
·
 
Le début de l
âge adulte, qui se situe de la fin de la puberté à vingt et un anschez les filles et vingt quatre ans ou vingt cinq ans chez les garçons.Le rythme de croissance est variable d
un enfant à l
autre, chaque enfant possèdeen effet son propre rythme de croissance. Nous pouvons cependant observer qu
ilexiste un période dite de croissance rapide qui se situe entre 12 et 15 ans durantlaquelle l
éducateur devra se montrer particulièrement vigilant!Les catégories concernées par cette période de croissance rapide sont donc deU11 à U 14.
 
LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES JEUNES PRATIQUANT(E)S
2
Il est bien évident que des différences interindividuelles existent ; elles entraînentdonc une demande de vigilance accrue de la part de l
entraineur, qui sera dansl
obligation de tenir compte des différences pour analyser les réponses qu
il esten mesure d
attendre de la part des jeunes joueurs.Certains joueurs ont, ce qu
il est connu d
appeler, une maturité de croissanceprécoce, d
autre une maturité plus tardive. Toute compréhension desperformances de joueur devra donc tenir compte de ces paramètres.
Croissance et entraînement :
L
entrainement ne va-t-il pas avoir des implications qui vont se rajouter à lacroissance ?C
est une évidence, et il faudra donc bien veiller à ce que les dépensesénergétiques engendrées par la pratique sportive ne se fassent au dépend desmétabolismes de construction (besoins du corps pour la croissance).Cela veut dire que tout entrainement a un coût énergétique et puise uneénergique nécessaire à son accomplissement dans les réserves en substrats. Or, ilfaut savoir que le métabolisme de l
enfant en période de croissance peut être de20 à 30 fois plus grand que chez l
adulte.Il faudra donc que nous nous attachions à contrôler les charges d
entrainementet à équilibrer les besoins et les dépenses énergétiques.
 
BESOINSENERGETIQUESDEPENSES DECROISSANCE +ENTRAINEMENT
 
LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES JEUNES PRATIQUANT(E)S
3
LES CAPACITES DE PERFORMANCE ET L
AGE :
En règle générale, les capacités de performance augmentent avec l
âge du jeune joueur. On peut alors remarquer que l
inflexion des différentes courbesreprésentatives des capacités physiques se situant assez souvent au moment dela période de croissance rapide, avec le décalage que l
on connait entre les deuxsexes.
La coordination :
Au maximum de ses potentialités entre 7 et 10 ans, il est nécessaire de poursuivreson entretien lors de l
adolescence, de façon à la stabilisé, sachant qu
elleparticipe directement à un meilleur rendement énergétique (une meilleuregestuelle économise le coût énergétique d
une action motrice)
La force :
Pour le travail de la force chez les jeunes, il est préconisé de bien initier les gestesavant de se lancer dans des programmes de renforcements. L
augmentation dunombre des méthodes utilisés suit l
avancement de l
âge du pratiquant(catégories d
âges)
La vitesse :
L
âge d
or du développement de la vitesse se situe généralement entre laseptième et la treizième année, lorsque le système nerveux est encoremodulable. Les améliorations ultérieures seront le fait de l
amélioration desparamètres de force vitesse et, plus tard encore, d
un travail technique de qualité.Il est compréhensible de concevoir que la réalisation d
un geste technique àvitesse élevée n
est possible qu
à haut niveau
 
Le développement de la filière aérobie :
L
amélioration des capacités aérobies des joueurs se fait par des exercices avecballons, sous forme de jeux ou circuit afin d
améliorer simultanément lesdifférents aspects, physique, technique.

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