Repblica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educacin Superior Colegio Universitario de los Teques Cecilio

Acosta Tcnicas Fisioteraputicas II Fisioterapia V Semestre Seccin 02

KRAUS WEBER

Prof. Daniela Benavides

Alumnas Blanco, Ariana De Barros, Yossly Medina, Jhosueny Pirela, Claudia

Los Teques, marzo 2011

Paciente con acortamiento de flexores de la cadera y flexores de la columna

Plan de Ejercicios 1.- Ejercicios de relajacin N 1 Acustese boca arriba. Reljese, mueva el cuello, los hombros, los brazos y las extremidades inferiores. Levante lentamente los brazos y djelos caer. Haga lo mismo con las manos, las piernas y los pies. Deje caer la cabeza a la izquierda, luego a la derecha. Respire profundo y deje escapar el aire lentamente. Respire de nuevo. Levante los hombros hacia el cuello y djelos caer.

N2 Acustese boca arriba con las piernas a un ngulo de 45. Traiga la rodilla izquierda lentamente hacia el tronco, hasta donde sea posible. Enderece la pierna y djela caer suavemente. Haga lo mismo con la derecha.

N 3 Levante la cabeza lentamente hacia la izquierda. Regrese al frente y relaje. Repita lo mismo hacia la derecha.

N 4 Acustese boca abajo con las manos debajo de la cara, contraiga los msculos de la regin gltea por dos segundos y relaje. Repita la contraccin dos veces ms.

N 5 Acustese sobre un costado. Coloque una

almohada debajo de la cabeza. Mantenga ambas rodillas flexionadas. Deslice la rodilla hacia arriba, y despus extindala completamente dejndola caer suavemente. Haga esta maniobra dos o tres luego acustese sobre el costado contrario y haga lo mismo

N 6 Levntese y sintese en una silla. Repita la contraccin y la relajacin de los hombros.

2.- Plan de ejercicios diarios

N 18: Estiramiento en posicin sedente.

Se baja: Cabeza Hombros Brazos Dorso. Se sube: Dorso Brazos Hombros Cabe

N 9: Balanceo de la pelvis.

Isomtrico Abdominales, glteos, aplanamiento lumbar.

N 7: Fortalecimiento del psoas.

Flexin plantar

N 8: Flexin de ambas rodillas

Se hace en crculo de 1-3 veces

N 10: Elevacin de la cabeza y hombros

Separa el ngulo inferior del omoplato de la superficie

N 11: Flexin simultnea de rodilla y cuello.

Se apoya sobre los codos y trata de llevar la rodilla al pecho (Se debe llevar la cabeza en direccin a la rodilla)

N 12: Sentado

Manos sueltas al frente Fijar Manos detrs de orejas Manos cruzadas en el pecho Niveles de dificultad

3.- Ejercicios de relajacin Al terminar su sesin diaria, deber hacerlos de nuevo los ejercicios de relajacin en orden inverso, de tal manera que terminar con el primero.