RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Tarikh : 12 Jun 2009 Tahun : 6 Arif Hari : Jumaat Bilangan

Pelajar : 38 Orang Masa : 7.45-8.15 pagi Jantina : Lelaki/Perempuan Tunjang Pembelajaran : Kemahiran Bidang Pembelajaran : Olahraga Padang Unit / Fokus Pembelajaran : Kemahiran Asas Lontar Peluru Fokus Pembelajaran : Teknik Pegangan dan Lontar Peluru Gaya Berdiri Pengetahuan Sedia Ada : Pelajar telah membuat rujukan daripada buku teks terlebi h dahulu sebelum sesi pengajaran Murid dan pembelajaran dengan arahan guru pada akhir sesi pengajaran yang lepas. Objektif Pembelajaran : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalank an diharapkan pelajar dapat : Psikomotor : 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan kedu dukan peluru dengan lakuan yang betul. 2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik lontar peluru gaya berdiri dengan lak uan yang betul. Kognitif : 1. Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru dan kedudukan pelu ru dengan betul. 2. Menyatakan 5 otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran lontar peluru. Afektif : 1. Pelajar menunjukkan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan semasa mela kukan aktiviti. 2. Menunjukkan sifat toleransi dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti.

Strategi Mengajar : Stail ( A ) Perintah KBKK / Nilai / Kemahiran : Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti pegangan dan lontaran Proses Sains dilakukan. Persediaan Murid : Alatulis dan buku nota. Persediaan Guru : Skittel ( 6 ), bola sofbol ( 5 ), peluru ( 2 ), carta ( 3 ), b ola tampar ( 2 ) dan wisel ( 1 ). FASA / MASA AKTIVITI MAKLUMAT P&P ORGANISASI CATATAN PERMULAAN - Penerangan guru - Guru memberitahu murid P G P ABM : Pengenalan bahawa mereka akan belajar P P I ) Carta ( 1 minit ) teknik pegangan dan lontar peluru gaya berdiri. P P P P G = Guru Ii ) Stand Iii ) Bola Memanaskan 1. Meningkatkan suhu Prosedur permainan P = Pelajar badan badan dan kadar - Pelajar dibahagikan kepada ( 2 minit ) nadi. 2. Permainan bola beracun . dua kumpulan iaitu kumpulan A dan B. - Pelajar membuat bulatan. - Pelajar kumpulan A akan masuk di tengah bulatan. - Pelajar B akan membaling bola kepada pelajar kumpulan A di tengah bulatan. - Balingan hanya dibenarkan di bahagian bawah badan sahaja. - Pelajar yang berada di tengah bulatan perlu mengelak dari terkena bola. - Pelajar yang terkena balingan akan keluar dari bulatan sehingga semua pelajar di dalam bulatan terkena balingan. B B B B B B A A B B A A B B A A B B B B B B A = Kumpulan A B = Kumpulan B

- Selepas itu, kumpulan B pula akan masuk ke tengah bulatan. PERKEMBANGAN Langkah 1 ( 5 minit ) 3. Aktiviti regangan Pembahagian kumpulan Tunjuk cara dan penerangan guru ( teknik pegangan dan kedudukan peluru ) - Regangan dari bahagian kepala hingga ke bahagian kaki. - Guru membahagikan pelajar kepada 10 kumpulan. Guru menunjukkan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru kepada pelajar. (a) G PP PP PP PP PP PP PP PP K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 K9 K10 Petunjuk : G = Guru K1 = Kumpulan 1 K2 = Kumpulan 2 K3 = Kumpulan 3 K4 = Kumpulan 4 G ABM : i) Carta ii) Stand iii) Bola sofbol iv) Wisel Gambarajah teknik pegangan peluru. Teknik memegang peluru. Letakkan peluru di bahagian pangkal tiga jari yang terpanjang. Renggangkan sedikit ketiga-tiga jari. Pastikan peluru tidak berada pada tapak Organisasi Pelajar : P G P P P P P P P P P P P P

G = Guru P = Pelajar tangan.

Organisasi Pelajar : P G P P P P P P P P P P P P Gambarajah teknik pegangan peluru di leher sebelum peluru dilontar. Bawa peluru ke leher, ke bawah sedikit daripada dagu. Siku menghala keluar badan dengan pangkal lengan membuat sudut 45 darjah dengan badan. Guru menyatakan otot yang terlibat dalam lakuan lontar peluru. Pectoralis Major Bisep Trisep Deltoid Trapezius -Pelajar mengaplikasikan teknik pegangan yang di tunjukkan oleh guru di kumpulan masingmasing. G = Guru P = Pelajar

Langkah 2 ( 12 minit ) - Lontar peluru gaya berdiri - Guru menunjukkan kepada pelajar teknik melontar peluru gaya berdiri. Fasa Persediaan. - Pelajar berdiri dan sambil memegang peluru dalam kedudukan sedia - Pelajar akan mengilaskan badan dengan memusingkan bahu, pinggang naik ke hadapan dan diikuti tolakan dada ke hadapan. Fasa Lontaran - Pelajar pada kedudukan ini akan menggunakan kaki yang dibelakang menolak dengan kuat sehingga badan melentik. - Pergerakan ini disusuli dengan pergerakan menolak bola dengan menggunakan bahagian bahu. - Kuasa tolakan tadi perpindah kepada tangan dan melontar sekuat yang boleh. Organisasi Pelajar : P G P P P P P P P P P P P P G = Guru P = Pelajar

Fasa Ikut Lajak - Pelajar melakukan hayunan dengan membawa berat badan ke hadapan dan seterusnya melontar. - Selepas lontaran, melonjak dengan kaki kanan untuk mengimbangi badan sambil memerhati arah peluru mendarat. Organisasi Pelajar : P G P P P P P P P P P P P P Ansur Maju 1 - Pelajar akan mengaplikasikan teknik melontar peluru tanpa peluru terlebih dahulu . G = Guru P = Pelajar Ansur Maju 2 - Pelajar akan membuat lontaran secara statik dengan menggunakan bola softbol. K1 K2 K3 K4K5 K6 K7 K8 K9 K10 K1 = Kumpulan 1 K2 = Kumpulan 2 K3 = Kumpulan 3 Ansur Maju 3 - Seterusnya, pelajar akan mengaplikasikan teknik melontar peluru menggunakan bola sofbol. K4 = Kumpulan 4 K5 = Kumpulan 5 K6 = Kumpulan 6 K7 = Kumpulan 7 K8 = Kumpulan 8 K9 = Kumpulan 9 K10 = Kumpulan 10 = Arah Balingan

KEMUNCAK ( 6 minit ) - Pertandingan melontar peluru antara kumpulan. - Pelajar dibahagikan kepada 2 kumpulan. - Setiap pelajar akan melakukan 2 kali percubaan di dalam pertandingan ini. - Peraturan pertandingan. Setiap pelajar diwajibkan melakukan lontaran sebanyak 2 percubaan. Hanya lontaran yang mengikut teknik yang betul dan sah dari segi peraturan permainan sahaja yang akan diberikan mata. 1 mata bagi lontaran yang sah dan mengikut teknik yang betul manakala tiada markah yang diberi bagi lontaran yang batal. P P P P P P P P A B A = Kumpulan A B = Kumpulan B = Arah Balingan ABM : i) Peluru ii) Borang skor iii) Wisel PENUTUP - Menyejukkan badan. - Pelajar melakukan PNF ( Propriorceptive PP PP PP PP PP ABM : i) Carta ( 5 minit ) Neuromuscular Facilitation ) secara berpasangan dengan tunjukcara oleh guru. PP PP PP PP PP G PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP P = Pelajar G = Guru ii) Stand iii) Lembaran kerja.

Penilaian Kendiri: Penilaian Penyelia / Guru Pembimbing : _ _ _ Disemak oleh:

. Tarikh :