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Sofrologia

Sofrologia

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Sofrología pràctica. Libro en Español. La sofrologia es un arte una ciencia una filosofia producto del estudio cientifico de Alfonso Caycedo (Neurosiquiatra colombiano) quien investigó el desarrollo de la conciencia a través de las disciplinas fisicas y mentales de las culturas Indu y asiaticas. //Vea en la carpeta TRANSICIONES otros libros: de Yoga, Taichi, Zen.
Sofrología pràctica. Libro en Español. La sofrologia es un arte una ciencia una filosofia producto del estudio cientifico de Alfonso Caycedo (Neurosiquiatra colombiano) quien investigó el desarrollo de la conciencia a través de las disciplinas fisicas y mentales de las culturas Indu y asiaticas. //Vea en la carpeta TRANSICIONES otros libros: de Yoga, Taichi, Zen.

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Dr. Y. DAVROU Y J.C. MACQUET
 
GUIAPRACTICADE LA
SOFROLOGÍA
 
MANUALES DEL BIENESTAR
 
§
 
Mensajero
Digitalizado por Oman
 
ÍNDICE
 
Primera parte:Segunda parte:Tercera parte:Introducción,7Relajación simple.
11
 Primera semana: 
 Aprender a relajar el cuerpo receptivamente. 13
 Los poderes que hay en nosotros. 19
 ¿Qué es la' sofrología? 21Las técnicas de sofronización. 31Las aplicaciones no médicas. 39
 Ejercicios estáticos de relajación
49
 Segunda semana: 
 Aprender a sentir el frío, el calor. 51
 Tercera y cuarta semana: 
 Aprender a mirarse viviendo feliz. 57
 Quinta y sexta semana: 
 
 
Aprender a respirar. 61
 Séptima semana: 
 
 
Aprender a dormir y a levantarse «con el pie derecho»... 63
 Octava semana: 
 Aprender a cambiar una sensación enotra. 65
 
Cuarta parte:Quinta parte:
 Novena semana: 
 Aprender a relajarse de pie. 67Tabla de recapitulación de ejercicios. 71
 Ejercicios de relajación dinámica.
 
 
73
 Décima semana: 
 Aprender a contraer sólo los músculosnecesarios para el movimiento. 75
 Undécima semana: 
 Aprender a relajarse en el movimiento.83Examinemos la situación. 89Tabla de recapitulación de los ejercicios.
 
92
Duodécima semana: 
 Aprender a distenderse en la tensión. 93
 Treceava semana: 
 Aprender a situarse en el cuerpo en elespacio. 101
 Catorceava semana
 Aprender a utilizar bien los cinco sentidos. 109Tabla de recapitulación de los ejercicios.
 
118
 Ejercicios de relajación meditativa.
119
 Quinceava semana: 
 Aprender a medir la propia energía vital.123
Dieciseisava semana: 
 Aprender a concentrarse en el movimiento. 127
 Decimoséptima semana
 Aprender a desarrollar la imaginación.Tabla de recapitulación de los ejercicios. 133
 En conclusión.
 
 
137
 Bibliografía.
139

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