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Resumen Del Estres

Resumen Del Estres

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discertacion
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Estrés.
¿Qué es el estrés? 
El estrés es la respuesta automática ynatural de nuestro cuerpo ante lassituaciones que nos resultanamenazadoras o desafiantes. Nuestravida y nuestro entorno, en constantecambio, nos exigen continuasadaptaciones; por tanto, ciertacantidad de estrés(Activación) es necesaria
.
 Agentes estresores.
Son aquellos estímulos que producenel estrés. Estos pueden nacer dentrodel individuo (endógenos), o bienpueden llegar a nosotros desde elexterior (exógenos)
Síntomas del estrés.
El estrés puede hacerse presente demuchas formas, alguna de ellas son:Disminución del rendimiento en lasactividades comunes, fragilidademocional, perdida de concentración,molestias gastrointestinales, mareos,vómitos, trastornos del sueño,ulceras, etc.
Tipos de estrés.
Con toda esta informaciónacumulada se ha podido determinar que existen diferentes tipos omanifestaciones del estrés.
Estrés de supervivencia.
Estrés laboral.
Estrés químico.
Estrés por intoxicación. ..
Estrés por factoreshormonales.
Estrés por empatía.
Tratamiento para el estrés.
Se recomienda el ejercicio físico, larelajación, el apoyo social, la risa, etc.Confrontar el estrés puede significar enfrentar, superar el problema yadoptar medidas para evitar surecurrencia.
Consecuencias del estrés en lamemoria.
Situaciones emotivas estresantes queconducen a trastorno de estréspostraumático (TEPT) con ansiedadextrema, afectan las memoriasexplícita e implícita. El trastorno deestrés postraumático generahipertensión arterial sistémica,polipnea, aumenta la tensiónmuscular y sensación de miedo. Untrastorno de memoria muyposiblemente debido a situacionesestresantes es el llamado
amnesiatransitoria global 
, Es un eventodramático con amnesia anterógrada,que revierte en 24 horas, sin secuelasni recurrencia.
Como afrontar el estrés en laUniversidad 
1. Planear con anticipación. Noposponer las cosas. Terminarlasmucho antes del plazo señalado.Comenzar a trabajar en los grandesproyectos con mucha anticipación.2. Hacer ejercicio. Hacer lasactividades que más gusto generen.3. Para descansar un poco delestudio, escuchar la música favorita,ver el programa de televisión favoritoo una película.4. Hablar con otras personas.5. Meditar o utilizar otras técnicas derelajación6. Preparar una lista con todo lo quese debe hacer y marcar las tareasprioritarias.
Pablo Carbullanca / Jorge Hernández / Christopher Mella / Fernando Vásquez

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