Dijeta

Doruak je isti tokom svih 15 dana: 1 pomoranda (moe i kruka, breskva, dinja ili lubenica), 1 dvopek i 1 olja aja ili kafe bez eera.

1. dan
Ruak: 1 pomoranda, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka Veera: 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza), 2 kuvana jajeta, 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. dan
Ruak: 1 pomoranda, 1 jaje, 1 kisela pavlaka, 2 dvopeka Veera: 125 grama mlevene junetine, 1 paradajz, 1 pomoranda, 1 dvopek, 1 olja aja ili kafe

3. dan
Ruak: 1 pomoranda, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka, 1 glavica salate (ili 2 krastavca), napici bez eera Veera: 125 grama mlevenog mesa, 1 pomoranda, 1 dvopek, 1 olja kafe ili aja

4. dan
Ruak: 125 grama kravljeg sira, 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza), 1 dvopek Veera: 125 grama mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek

5. dan
Ruak: 200 grama kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek Veera: 1/2 kg kuvanog povra (argarepa, graak, krompir), 1 jaje, 1 paradajz

Dranjem ove dijete, nakon pet dana izgubi se 2,5 - 3 kilograma. Nakon toga, dijeta se ponavlja jo dva puta. Za 15 dana uz ovu dijetu izgubi se 15 kilograma. Da se kilogrami ne bi ponovo vratili, nakon dijete treba jesti normalno, s tim to svakog ponedeljka treba jesti sledee: Doruak: 1 aa soka od limuna bez eera Ruak: 1 jabuka, 1 dvopek Veera: 1 jaje, 1 paradajz, 1 dvopek

Za vreme dijete nije dozvoljeno unoenje alkoholnih pia. Navedene namirnice mogu se uzimati tople ili hladne, ali je vano da se namirnice uzimaju pomenutim propisanim redom i da se pri tom nijedna ne izostavi. Sistem je ve ispitan i proveren. Ukoliko se namirnice ne unose datim redom ili se izmeaju - rezultati e izostati.