Welcome to Scribd. Sign in or start your free trial to enjoy unlimited e-books, audiobooks & documents.Find out more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
8Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
MasaJul

MasaJul

Ratings: (0)|Views: 362|Likes:
Published by ioana maria

More info:

Published by: ioana maria on Oct 26, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/23/2014

pdf

text

original

 
UNIVERSITATEA
 SPIRU HARET 
 OLIMPIA MOLDOVEANU
 
MASAJ APLICATÎN EDUCAIE FIZICĂ ŞI SPORTFUNDAIA
 ROMÂNIA DE MÂIN 
E
 
 
CUPRINSCapitolul
 
1.
 
Masajul – definiie, baze teoretice şi practice de desfăşurare
 
Capitolul
 
2.
 
Principiile masajului clasic , manevre fundamentale şi derivate
 
Capitolul
 
3.
Metodologia masajului clasic - desfăşurare pe regiuni
 
Capitolul
 
4.
 
Efectele manevrelor de masaj– rolul lor în activitatea sportivă
 
Capitolul 5.
Locul masajului în activitatea sportivă
 Capitolul 6.
Indicaiile şi contraindicaiile aplicării masajului în practica sportivă
 
Capitolul 7.
Tehnici complementare de masaj – relaia acestora cu patologia specificăactivităii sportive
Bibliografie
 
 
CAPITOLUL 1 Masajul definiie, baze teoretice şi practice de desfăşurare.Masajul
este una dintre cele mai vechi metode de tratament aplicate asupra corpului omenesc,dovedindu-se în timp şi un excelent mijloc de prevenire a numeroase afeciuni, de asemenea deîntreinere şi amplificare a condiiei fizice (alaturi de exercitiile de miscare) si de relaxare, combatere aoboselii si recuperarii fortelor a unui organism suprasolicitat atat fizic, cat si psihic.Masajul poate fi definit ca o prelucrare metodică
 
a părilor moi ale corpului, prin aciunimanuale sau mecanice, în scop profilactic sau curativ. Este considerat o prelucrare deoarece subiectulmasat nu are o participare activă, acionându-se din exterior asupra lui, şi este metodică deoarece presupune o anumităordine de desfăşurare, după principii şi reguli bine stabilite, datorită efectelor pecare manevrele aplicate le au asupra organismului în general şi asupra anumitor sisteme în special.
Spaiul de desfăşurare a masajului
Cabinetul de masaj se poate constitui ca atare sau se află în cadrul unui centru detratament(clinică, policlinică, cabinet de recuperare medicală), baze sportive sau centre pentruîntreinere corporală alături de saună, bazin de înot, solarium, fitnes etc.Sala destinată cabinetului de masaj trebuie sa fie luminoasă, de o curaenie impecabilă, în carese poate asigura o temperatură constantă, suficient de mare pentru a nu stânjeni subiectul, totuşi nicifoarte crescută pentru a nu supune organismul maseurului la un efort suplimentar datorat acesteia.Temperatura optimă este cea situată la ~ 20-21
0
C. mobilierul salii este compus dintr-o canapea demasaj, fixă sau rabatabilă, cu dimensiuni de obicei bine stabilite astfel încât şi subiectul de masat şimaseurul să-şi menină o poziie confortabilă. Deseori, în activitatea sportivă, masajul se execută peteren sau în vestiar, la nivelul solului sau pe o banchetă, scaun, dar datorită poziiei incomode pe caremaseurul este nevoit să o adopte, acesta oboseşte repede şi randamentul muncii sale nu mai este optim.Totuşi, în situaia în care masajul este folosit ca mijloc pentru încalzire înainte de antrenament saucompetiie, durata fiind una redusă şi regiunile abordate în număr mic, locaiile mai sus amintite vor ficele mai agreate, cabinetul de masaj fiind utilizat mai mult pentru masajul de refacere.Pe lânga canapeaua de masaj, încaperea este bine să conină un scaun, pentru ca maseurulodată ajuns la prelucrarea anumitor regiuni să poata accede mai usor şi mai comod la acestea,cearşafuri, prosoape şi perne de diferite forme(cilindrice, semicilindrice, dreptunghiulare etc.) saudimensiuni pentru susinerea anumitor regiuni ale corpului în cazul pacienşilor greu de mobilizat saucărora li se impun posturări(glezne, genunchi, regiune lombara).In vecinatatea cabinetului de masaj este necesar să se afle un vestiar, un grup sanitar cu WC şicabină de dus.
Aptitudinile maseurului
sunt legate de condiia fizică şi psihică a acestuia. Astfel, maseurultrebuie să aiba o condiie fizică bună, făra afeciuni inflamatorii cronice de genul celor reumatice caresă contraindice un efort susinut, chiar dacă acesta este de intensitate medie cum este cel din cadrulmasajului. El trebuie să reziste la un efort mediu constant, monoton pe parcursul succesiuniimanevrelor de masaj. Acest efort poate fi îmbunătăit prin deprinderea corecta a modului de aplicare adiverselor manevre de masaj şi a atitudinii fizice adoptate în cursul sedintei de masaj, la aceastacontribuind şi dimensiunile canapelei de masaj(vezi anterior), astfel încât energia depusă de maseur safie economisită cât de mult posibil.Din punct de vedere psihic maseurul trebuie să dea dovadă de răbdare si înelegere faă desubiectul masat, de adaptabilitate la condiiile de lucru şi la persoanele cu care vine în contact, laconditia lor sociala şi gradul lor de educaie şi civilizaie.Atitudinea maseurului în raport cu cel masat trebuie astfel să fie una de respect, seriozitate,întelegere şi conştiinciozitate, cu bună dispoziie şi comunicativ, dar în acelaşi timp discret.
Substanele utilizate
se deosebesc în funcie de tipul de masaj aplicat :- masaj uscat, în aceasta situaie utilizându-se diverse pudre de tipul talcului sau amidonului, lacare se pot adauga diverse alte pudre cu efect dezinfectant, antimicotic, parfumant etc.- masaj umed, ce poate fi efectuat cu diverse uleiuri, creme, geluri. Uleiurile utilizate sunt cele
minerale
(parafina) sau
vegetale
, dintre acestea din urmă în regiunea noastră sunt mai utilizate

Activity (8)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads
Alex Neculai liked this
mira790 liked this
Klaivy Claudiu liked this
marlent liked this
Gentiana Craciun liked this
Ionut Zaharia liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->