INTRODUO As palavras de Jesus que afirmam que os cus esto mo ou prximo, pode significar que os cus esto em nossas

s prprias mos.

Quando unimos nossas mos entrelaando nossos dedos, se o polegar que ficar por cima for o direito ou o esquerdo, indica qual o hemisfrio do nosso crebro que predomina. A psicologia nos conta que se o polegar direito for o superior, significa que a lgica e a razo predominam em nossa vida. Se o polegar esquerdo for o superior, ento somos a intuio e a emoo. Nenhuma das duas necessariamente ruim. O excesso que prejudica. Quando unimos os dedos de ambas as mos, estamos fechando um circuito com nossa mente que se acredita ajudar-nos a pensar com maior clareza. As pessoas em profundo pensamento, muitas vezes, instintivamente, unem as gemas de seus dedos.

Se esquecemos algo e precisamos lembrar, instintivamente tocamos nossa testa com a ponta dos dedos. Uma vez que sabemos isto, deixamos de fazer este mudra algumas vezes instintivamente, para a utilizao sempre que necessria, conscientemente. A palavra sagrada "MUDRA" significa "SELO" em snscrito. A energia divina que desce para sustentar a vida, qualificada pelos nossos chakras. O poder do corao, da cabea e da mo. O corao traz a energia, a cabea decide o que fazer e como fazer com ela e as mos moldam e direcionam esta energia para o local de ao. O microcosmo humano um reflexo ou espelho da criao final de Deus, universo. Assim sendo, o ser humano projetado como o universo, com cinco elementos bsicos: O Espao ou ter, o Fogo, o Ar, a gua e a Terra. A cincia dos mudras baseada nestes 5 elementos. Um desequilbrio ou coordenao errada entre estes elementos, causam desordens mentais, emocionais e fsicas. Assim sendo, o equilbrio e sincronizao entre estes

cinco elementos, so os segredos para a boa sade e evoluo do ser. Deus nos deu a fora e habilidade para solucionar os problemas. Tudo o que precisamos para sermos saudveis e felizes est em nosso ser. A maioria destas solues so encontradas em nossas prprias mos (literalmente falando). Os Mudras so o segredo da sade em nossas mos e dedos (Mudras, so executados com a ajuda dos dedos). Os cinco elementos so representados em cada um de nossos dedos. O polegar representa o fogo ou o sol, o dedo do indicador representa o ar ou o vento, o dedo mdio representa o cu ou o espao, o ter ou plano etreo, o dedo anular representa a terra ou fsico - matria e o dedo mnimo representa a gua ou emocional, o corpo dos desejos. Nossas mos so o departamento de controle de sade de nosso corpo. Elas emitem a energia de nossos chakras, energias divinas e purificadoras. Com o correto uso deste poder, podemos curar mesmo as doenas mais misteriosas. Com as mos, podemos tambm transferir energia para qualquer lugar, mesmo que distantes fisicamente de ns, energias que podero nos ajudar a buscar o que queremos, a proteger-nos do mal, a curarmos quem esta distante, e muito mais. A cincia moderna concorda que tipos diferentes de ondas eletromagnticas so transmitidas de nossos dedos. Estas energias tm funo definida e precisamos aprender a utiliz-las, como fizeram muitos grandes Mestres antes de ns. J na antiguidade, h milhares de anos, os mudras eram utilizados com os mantras e selavam os padres de energia. A energia invocada manifestada atravs dos chakras, centros de energia do corpo. Utilizamos no s as mos e os dedos para executarmos os mudras, como tambm o fazemos voluntariamente atravs de nosso corpo e atravs de processos fisiolgicos involuntrios. A manifestao da energia ocorre com a correta utilizao de nossas mos, corpo, boca, lngua e olhos, que direcionam, moldam e selam a energia invocada. As mos so poderosas ferramentas de defesa, de cura, de comunicao fsica e espiritual e acima de tudo para manifestar a criao. Utilizamos os mudras para proteger-nos de foras espirituais hostis, para equilibrar a energia entre nossos chakras e rgos curando-os de possveis males, para trocar energia entre seres encarnados ou no, para contato espiritual elevado com os Mestres Ascensos e seus anjos, para exprimir a vontade e como forma de comunicao. Os mudras so gestos que estimulam determinados campos do nosso crebro e que nos conectam com nosso interior, podendo utilizar desta forma, nossa energia e a energia universal em beneficio prprio. Existe uma grande variedade e diversidade de mudras e posies dos braos e do corpo. Os mudras mais conhecidos so os dos deuses mais representativos como: Brahma (o criador), Vishnu (o sustentador) e Shiva (o destruidor). Com o tempo tambm foram introduzidos ao yga. O maior objetivo dos mudras a unio das energias: a csmica, a espiritual e a atmica.

Estas tcnicas expressadas mediante gestos, (a posio das mos, dos olhos, do corpo e tcnicas de respirao), ajudam a conectarmo-nos com o interior de nosso corpo e com a energia universal. Por intermdio dos nervos, os dedos esto conectados ao crebro, e este aos rgos. As puras energias dos chakras sanam as molstias do corpo e do esprito. Os mudras ajudam a equilibrar desnimos, fadiga cerebral, resolver problemas fsicos e espirituais. Ao fazermos um gesto estamos selando algo. Estabelecemos um pacto com ns mesmos e com o divino. Concluindo, cada mudra estabelece para ns uma conexo especial com a conscincia csmica (o divino). Este simbolismo est melhor representado no mudra das mos. COMO PRATICAR A tcnica dos Mudras baseada na terapia do toque e sua prtica regular ajuda a equilibrar os cinco elementos em nossos corpos inferiores. Tocar pontos especficos em nossas mos, faz com que a energia possa circular corretamente sendo direcionada para um bem especfico fundamentado nos cinco elementos. Nossos corpos so como mquinas que podem ser programadas e consertadas apertando pontos de luz em nossas mos. Os mudras podem ser feitos em qualquer lugar. Pode, em muitos casos, ser feito com apenas uma das mos. Nos mudras, devemos tocar certos dedos, sendo que os que sobram, no tm necessariamente que ficar esticados, eles podem ficar em uma posio confortvel. Se voc est doente, pode e deve praticar os mudras. Mesmo um minuto pode e faz a diferena. Fazer um bom alongamento com as mos ajuda bastante a performance e a capacidade de tempo. Os mudras podem ser feitos em conjunto com qualquer tratamento sem prejuzo algum, com a vantagem de conseguir resultado positivo mesmo sem a f no tratamento. Sempre respire profundamente por alguns instantes antes de fazer sua seo de mudras e busque o sentimento de calma e tranqilidade que vem da respirao. Fique assim at sentir-se em paz e harmonizado. Faa seus mudras concentrado e atento em todos os movimentos, pressionando apenas o suficiente para sentir o fluxo da energia, mas no tanto que as pontas dos dedos fiquem brancas. O toque no precisa ser rijo, voc poder ficar esfregando levemente mantendo um movimento. A utilizao dos mudras tem como finalidade desenvolver as correntes de energia internas do corpo, e com a prtica, o poder de controlar estas energias. Desta forma podemos canalizar as outras partes do corpo, inundando-as de energia e restaurando-as. Em determinados nveis, tambm podemos ajudar outras pessoas a reativarem suas energias, mesmo que distantes fisicamente de ns. Qualquer momento e lugar so adequados para praticarmos os mudras, porm, dependendo do tipo de mudra, prefervel faz-lo em um lugar tranqilo e sem rudos, onde podemos manter nossa concentrao mental, emocional e fsica. Os mudras podem ser feitos de p, deitado, sentado ou caminhando. Sentado,

a melhor posio com a coluna ereta e os ps no cho. Deitado, a melhor posio de barriga para cima (com a coluna no cho). De p aconselhamos a separar ligeiramente as pernas, flexionando levemente os joelhos, aumentando o fluxo de energia, criando uma polaridade Alfa - Omega. Caminhando devemos faz-lo a um passo ritmado e normal. Qualquer momento adequado para desenvolver sua energia. No entanto, os melhores momentos so antes de levantarmos ou deitarmos, antes ou depois de comer (evite fazer com o estmago cheio, espere pelo menos uma hora antes de fazer o mudra), caminhando, em pblico ou nos intervalos no trabalho. No se deve praticar muitos mudras de uma s vez. Eleja dois ou trs, no mximo, praticando-os sempre que possvel nas mesmas horas e durante uns dias. Quanto mais tempo pratic-los, mais rapidamente sentir seus efeitos (a constncia a chave do sucesso). Devemos praticar cada mudra pelo menos por trs minutos. Ao melhorarmos nossa habilidade para mantermos o mudra e invocar sua energia, devemos prolongar o tempo paulatinamente. Grandes mestres mantm o mnimo de doze minutos e no mximo 45 minutos para cada mudra. Fazem entre trs a quatro vezes o mesmo mudra diariamente, e principalmente, se desejarem eliminar um problema crnico. Os efeitos variam de pessoa para pessoa e o tempo somente a nvel de orientao. Os efeitos podem ser percebidos rapidamente ou algum tempo depois. Os sintomas de efeito so quase sempre o calor, a eliminao do mal estar, um melhor estado emocional e aumento de clareza e potencial mental. CONHECENDO OS SEUS DEDOS Chakra Elemento atuante relacionado Polegar Garganta Fogo Indicado Terceira Ar r viso Mdio Corao ter Plexo Anular Terra Solar Mnimo Alma gua 1 - Dedo Polegar - o dedo: - O polegar o nico que pode ficar de frente para os seus irmos da mesma mo. O elemento fogo e o meridiano dos pulmes so associados com o dedo polegar. O fogo do dedo polegar nutre a energia dos outros dedos e absorve o excesso de energia. Ele assim, restaura e equilibra. Ele faz o trabalho de incinerador do lixo, com o poder do fogo para criar a ordem. O fogo depende do ar, pois morre sem o oxignio. O mesmo acontece com a respirao de nossas clulas. Nosso metabolismo em nossas clulas individuais s pode funcionar propriamente com uma quantidade adequada de oxignio. Com o fogo e o ar podemos curar quase todos os males de nosso corpo. Dedos 2 - Dedo Indicador: - O elemento do ar representa a mente e o poder do pensamento. O pensamento o iniciador do desejo e da ao. o molde de nossos projetos com a terceira viso. Este dedo est associado ao intestino e ao profundo meridiano do estmago. Tambm nos d um instinto fiel, aumenta a capacidade de reflexo e traz

muita inspirao. Esta uma energia que vai ao nosso mais profundo ntimo e de volta para o cosmo. 3 - Dedo Mdio - o dedo do meio: - Associado ao elemento do ter, este o dedo do cu, o dedo mais longo de nossa mo. Quando erguemos nossas mos aos cus, ele o pico da montanha do nosso ser. Estude a sua mo, olhe-a com calma. As energias deste longo dedo irradiam ao mais longe infinito. Este dedo est relacionado aos nossos riscos. Sua qualidade est na alegria em tomarmos aes. Seu raio de ao vai desde os nossos atos terrenos, at ao mais longnquo cosmo e alm. Aqui a hora da entrega de nosso ego e preocupao com o eu, ao nosso EU Superior no Chakra do Corao. 4 - O Dedo Anular - o dedo do anel: - Este dedo est associado ao elemento terra e ao nosso poder material. Ele nos d o poder de afirmao e posicionamento na vida. Pacincia e harmonia, serenidade, pureza e esperana. O Chakra do Plexo Solar mostra que este o dedo da busca da vontade divina para a manifestao fsica. 5 - Dedo Mnimo - o dedo pequeno: - Associado ao elemento gua. o dedo da comunicao e do emocional. Ligado ao meridiano do corao, no s o nutre e fortifica como preenche alegremente os relacionamentos. Este dedo est relacionado ao Chakra da Alma, mostrando a necessidade da alma em servir e cuidar do prximo. Quando um dedo representando um dos elementos de nosso corpo entra em contato com o polegar que representa o elemento fogo, aquele elemento relacionado ao dedo levado purificao e ao equilbrio. Assim, o elemento equilibrado, traz a cura a vrias doenas ou mesmo, curando o desequilbrio antes que a doena se manifeste. Toque/Dedo Representa Polegar com Nascimento indicador Polegar com Vida Mdio Polegar com Morte/Transfor Anular mao Polegar com Renascimento Mnimo O ALONGAMENTO ANTES Efeito Conhecimento Pacincia e Sabedoria Vitalidade e Energia Comunicao DA AO

FLEXO DE DEDOS Este exerccio exige um pouco de concentrao, ajudar a relaxar as mos atravs de uma movimentao dos msculos dos dedos. Comece primeiramente colocando suas mos para frente. Alongue seus dedos, estendaos at ficarem totalmente retos e separados, inclusive o polegar, conte at dez calmamente e relaxe. Repita este processo por trs vezes. Em seguida flexione as falanges dos dedos, uma a uma flexione todas as articulaes comeando das unhas, em direo a palma das mos. Se no conseguir fazer todos ao mesmo tempo, dobre cada um individualmente, sempre ajudando com a outra mo. Flexione para dentro e para fora. Repita esse exerccio de uma a duas vezes em cada mo, de cinco a dez segundos por flexo.

ALONGAMENTO DAS MOS Comece com as mos na frente do corpo, olhando para a palma das mos. Alongue primeiramente os polegares colocando sua ponta no outro lado da palma da mo e suavemente feche a mo colocando os outros dedos sobre o polegar. Abra-a em seguida alongando os dedos. Suavemente dobre os dedos para dentro da palma da mo e dobre o polegar sobre eles, sem apertar. Abra novamente a mo e alongue seus dedos novamente. Repita esse exerccio de 3 a 4 vezes. MOS DE ORAO Coloque ambas as mos juntas como se estivesse em orao na frente da face, com cotovelos para fora. Faa movimentar uma mo em direo a outra de tal maneira que nenhuma possa forar a outra com diferena mantendo numa posio central. Segure assim por 10 segundos trs vezes seguidas, sentindo a fora nos pulsos. No interrompa sua respirao durante o exerccio, respire normalmente. TOQUE DE PONTAS Toque a ponta de cada dedo com o polegar, fazendo o contorno o mais redondo possvel. Antes de tocar cada dedo abra a mo alongando todos os dedos. Toque agora todos os dedos de sua mo direita com os da esquerda, batendo dedos como se fossem as palmas sem encostar as palmas s os dedos. AQUECIMENTO DOS DEDOS Esse exerccio para ajudar a aumentar a circulao nos msculos das mos e punhos e dedos. Encolha os dedos na palma das mos em forma de punho e em seguida relaxe. Repita isso por 5 a 6 vezes. Em seguida mexa seus dedos aleatoriamente para cima e para baixo por uns 30 segundos. Ento esfregue as pontas dos dedos de uma das mos com as pontas dos dedos da outra como se tivesse passando uma loo neles, para cima e para baixo, sem crculos. MUDRAS PARA O CORPO MUDRA DA VITALIDADE PRANA MUDRA - Este o mudra da vida. Ele o ajudar a repor as foras, bombeando a fora da vida para o corpo, aumentando a vitalidade, reduzir o cansao, melhorar a vista, ajudando a curar infeces oculares, dando poder para os olhos. Beneficia a cura de todos os tipos de doenas. Ajuda a desenvolver a capacidade de impor-se e perseverar, melhorando a auto-estima, a percepo e a clareza mental. Praticar este mudra junto com a respirao acalma os nervos.

Apie as mos sobre os joelhos. Junte a gema do dedo polegar com o

mnimo e o anular, de cada mo. Os demais dedos permanecem estendidos. Respire profunda e calmamente todo o tempo em que estiver fazendo este mudra. Poder entoar o OM calmamente. MUDRA PARA AJUDAR A RESOLVER PROBLEMAS DE GARGANTA - Este o mudra caracol. Este mudra lhe ajudar a resolver qualquer problema de garganta, afonia, inflamaes, resfriados etc.. Atua relaxando e ajuda a recolher-se ao silencio.

Junte suas mos. A mo direita faz-se em punho abraando o polegar da mo esquerda e com o dedo polegar estendido tocando o dedo anular da mo esquerda. O visual parece de um caracol. Ponhas as mos para frente e para fora, com os cotovelos afastados do corpo. Mantenha os braos em paralelo ao solo. Pratique trs vezes ao dia durante quinze minutos. Respirando larga e profundamente, recite o OM em cada expirao. Depois tente escutar o silncio. MUDRA DA ENERGIA - MUDRA APAAN - Este mudra expulsa as substncias txicas do organismo, elimina problemas com a bexiga, ajuda pessoa a ser mais decidida e a planejar o futuro, tem um efeito equilibrador, aumenta a pacincia, a serenidade e desenvolve a capacidade de viso.

Apie as mos sobre os joelhos. Junte a gema do dedo polegar com as gemas dos dedos mdio e anular e mantenha os outros dedos

estendidos. Faa uma respirao profunda, larga e lenta. Pratique-o entre cinco e quinze minutos por trs vezes ao dia. MUDRA DO PLEXO SOLAR - O Rudra-Mudra conhecido como o senhor do chakra do plexo solar. adequado para aliviar estados gerais de esgotamento, vertigens, transtornos cardacos e para recuperar as energias.

Faa este mudra unindo as pontas dos dedos anular, indicador e polegar. Mantenha o restante dos dedos estendidos e relaxados (a postura a mesma para as duas mos). Pratique entre trs a sete vezes ao dia durante pelo menos cinco minutos. A respirao dever ser profunda e pausada. MUDRA MATANGI - Este mudra conhecido como a divindade da harmonia interna e do domnio real. adequado para equilibrar as energias, desaparecer com as tenses internas, beneficiar o estmago, o pncreas, o bao, o corao, os rins, relaxa as dores espalhadas e tenses maxilares.

Coloque suas mos na altura do estomago. Mantenha os braos paralelos ao solo. Una as palmas das mos e entrelace os dedos, deixando os dedos mdios esticados e unidos pelas gemas. Concentre sua respirao no estomago e mantenha-a profunda e lenta. Procure pratic-lo 3x ao dia durante quatro minutos, e ento relaxe. MUDRAS PARA O ESPRITO MUDRA PARA A ADORAO DIVINA - Praticar este mudra um excelente caminho para se induzir a um estado meditativo de alerta. Atualmente utilizado em todo o mundo por diferentes culturas e tradies espirituais. Este mudra tambm chamado de Atmanjali , "o gesto da orao" "o selo da unio com o divino" "sela a energia no corpo e sela o

relacionamento com o divino", proporcionar uma fora interior regeneradora e resistncia fsica, estabilizando, clarificando e fortalecendo o nimo. A cabea abaixa-se em reverncia a Luz Divina. Este mudra reduz o stress e a ansiedade, acalma o corpo mental, cria flexibilidade nas mos, dedos, pulso e braos, expandindo o chakra do corao.

Aspire enquanto junta as palmas das mos e repousa os polegares de encontro ao peito. Pressione as mos com firmeza uma contra a outra, mas com a mesma fora, (tenha a certeza de que uma mo no domine a outra). (Destros e canhotos devem olhar a mo forte e dominar sua tendncia de sobressair-se sobre a outra) se sentir que h a menor falta de equilbrio, relaxe a mo dominante, mas evite aumentar a fora da mo no dominante. Faa uma reverncia (respeito ao poder divino) baixando a cabea suavemente, enquanto levanta o peito em direo aos polegares. Este um smbolo da unidade, da unio com o divino e aumenta o contato com a fonte de energia e a capacidade de cura. Respire calma e profundamente. Faa este mudra pelo menos por cinco minutos e o mais relaxado possvel. Busque um altar ou mesmo no amanhecer ou no pr-do-Sol, para fazlo em reverncia a Deus. Afirme Pai, Seja Feita A Sua Vontade, Assim na Terra como no Cu. MUDRA DO VAZIO - Este mudra tem a finalidade de buscar o vazio da mente, para que possa surgir a essncia divina do nosso eu positivo interior. Para muitos, este o caminho do encontro com a luz da sabedoria interior, estabelecendo contato com a essncia, abrindo a conscincia universal.

Coloque as palmas das mos viradas para cima encostando as laterais das mos da barriga acima do umbigo. Descanse os dedos da mo direita sobre os dedos da mo esquerda, unindo os dedos de ambas as mos, levantando os dedos polegares que se encostam formando uma esfera. Busque um local bem calmo e silencioso para fazer este mudra. Visualize uma Luz Cristalina no centro de sua fonte, no local de sua 3 Viso e busque ser envolvido completamente por esta Luz. Em nada pense, apenas sinta e aceite esta luz purificadora. MUDRA DO LTUS - Conhecido pelo smbolo da pureza. adequado para relacionar-se com o divino, melhorar os relacionamentos, desenvolver a bondade, o afeto e a comunicao.

Coloque

as

mos

na

altura

do

corao.

Disponha as mos como se fosse uma flor no ponto de abrir-se. Os polegares, os mnimos e a base das mos se tocam e os outros dedos se separam. Respire profundamente por quatro vezes e ento feche as mos unindo todas as gemas dos dedos e as palmas da mo. Volte a repetir as posies e a respirao por quatro vezes e ento relaxe. O Mantra para este mudra pode ser - OM VAM NAMAHA, ou simplesmente VAM. MUDRAS PARA A MENTE E A ALMA MUDRA DA MEDITAO - Serenar a mente e meditar primordial para o bem

estar e isto requer disciplina e prtica. Este mudra ajuda a encontrar a concentrao e a serenidade na meditao.

Junte as mos colocando a direita sobre a esquerda, sentindo os pulsos com as gemas dos dedos. Feche os olhos e direcione a concentrao para o terceiro olho. Faa uma respirao prolongada profunda e lenta. Pratique-o todos os dias por uma semana seguida, sendo no mnimo por trs minutos de durao. MUDRA DA SATISFAO - Os maus momentos do passado podem afetar o presente e o futuro. Este mudra o ajudar a encontrar a serenidade e a satisfao. O contato com as gemas dos dedos lhe trar a energia necessria para o equilbrio corporal reforando o seu contato com o Eu Superior.

O dedo polegar e o mdio da mo direita se tocam nas gemas, formando um crculo. Na mo esquerda toque o polegar com o mnimo. Para os homens, inverta as mos tocando o mnimo com o polegar da mo direita e o mdio com o polegar da esquerda. A respirao deve ser prolongada, profunda e lenta. Medite durante uns minutos e feche a mo em punho e ento relaxe. MUDRA DA RIQUEZA - Mudra Kureba, tambm conhecido como mudra do Deus da riqueza. adequado para solucionar problemas cotidianos como achar uma vaga para estacionar o carro, tomar uma deciso entre uma compra ou outra, decidir se fecha um negcio ou no, entre outros. Ajuda no planejamento de seu futuro e tambm a eliminar a mucosidade, dar paz de esprito, serenidade e confiana.

Una as pontas do indicador, do polegar e do mdio em ambas as mos. Os outros dedos permanecem dobrados. Pratique-o uma ou duas vezes por dia e sempre mantendo uma respirao tranqila e profunda. Voc poder faz-lo juntamente com afirmaes positivas para solucionar seus problemas.