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Cuidate Compa. Manual Para La Autogestion de La Salud (Dr

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Manual para la autogestión de la salud escrito con la intención de informar sobre el enorme poder de autocuración que llevamos dentro.
Manual para la autogestión de la salud escrito con la intención de informar sobre el enorme poder de autocuración que llevamos dentro.

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CUIDATE COMPA.­
1
¡CUÍDATE COMPA!
MANUAL PARA LA
AUTOGESTIÓN DE LA SALUD.
del Dr. Eneko LANDABURU PITARQUE
C/e: enekolan@gmail.com

en Editorial TXALAPARTA, Tafalla (Navarra), Diciembre­2.000
283 paginas de 13,5 x 21,5.­ 6 MB
P.V.P.: 2.200 Ptas (13,22 euros)
Mayo­2001: 4ª Edición.­ Julio­2001: 5ª Edicion.
Setiembre­2001: 6ª Edición. Mayo­2004: 8ª Edicion.

*­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­*
EDITORIAL TXALAPARTA
APDO. 78 de 31300­TAFALLA (NAVARRA)

TEL: 948­703934.­ FAX: 948­704072
C/e: txalaparta.na@euskalnet.net, txalaparta@txalaparta.com
www.txalaparta.com

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­*
PEDIDOS y DISTRIBUCION,
GURE LIBURUAK:
Tel: 948­755476 y 948­703096.
C/e: gliburuak@euskalnet.net ,
gureliburuak@gure­liburuak.com
===================================*
PRESENTACION DEL AUTOR:

Eneko Landaburu Pitarque (Bilbao, 15/9/1953), estreno su título de medicina con los campesinos de la Nicaragua sandinista en 1979. Posteriormente colaboró con la revista INTEGRAL (salud y vida natural), el diario y la radio EGIN y la revista PUNTO Y HORA DE EUSKALHERRIA, con la que publico tres monográficos sobre salud: Alternativa a la Medicina: Aprender a vivir (1982), Cuidate Compa! (1984), y Unete Compa! (1987).

Trajo a tierras vascas las Casas de Reposo­Escuelas de Salud, así como el
CUIDATE COMPA.­
2

movimiento internacional de la co­escucha (ayuda mutua por la escucha). Promotor de la asociación SUMENDI (por la autogestión de la salud y la ayuda mutua). Profesor en los cursos de postgraduado de Medicina Natural, de la Universidad de Barcelona y de Zaragoza. En la actualidad (diciembre 2000) colabora en el dominical Natura, del diario GARA.

CO N T E N I D O

AGRADECIMENTOS.­ 4
DOS AVISOS.­ 5
INTRODUCCION.­ 5

A) SOBRE EL BIENESTAR FÍSICO. ­ 6
1.­ ¿Cómo enfermamos?.­ 7
2.­ El descanso limpia y la fatiga ensucia.­ 10
3.­ Todo está comunicado con todo.­ 16
4.­ La enfermedad es un combate curativo inteligente.­ 18
5.­ Los microbios ¿son amigos o enemigos?.­ 20
6.­ Lo agudo y lo crónico.­ 23
7.­ Cuando el remedio es peor que la enfermedad.­ 24
8.­ Curarse uno mismo sin medicamentos.­ 28
9.­ El juego de la desintoxicación.­ 42
10.­ Ayunar es alimentarse de las reservas.­ 44
11.­ Contar tu experiencia ayuda a otras.­ 47
12.­ Un abanico de opiniones alimentarias.­ 50
13.­ Conocer lo que comemos.­ 53
14.­ ¿Cómo mejorar la alimentación?.­ 69
15.­ Los Complementos Dietéticos.­ 76

CUIDATE COMPA.­
3

16.­ ¡No me toques los genes!.­ 80
17.­ Pueblo bien nutrido y autónomo.­ 82
18.­ Hay que mover el esqueleto.­ 86
19.­ Acercarse a la Naturaleza. ­ 89
20.­ Con el culo al aire.­ 91
21.­ Contra las adicciones.­ 92
22.­ La Higiene Vital: Aprender a Vivir Mejor.­ 106

B) SOBRE EL BIENESTAR MENTAL.­ 115
1.­ ¿Por qué no funciona bien el coco? .­ 116
2.­ Somos mucho mejores de lo que aparentamos.­ 118
3.­ ¿Cómo vamos perdiendo facultades? .­ 119
4.­ Necesitamos que se nos escuche.­ 121
5.­ La práctica de la co­escucha.­ 123
6.­ Un esfuerzo mundial organizado.­ 129
7.­ Siempre hay motivos para estar alegres.­ 131
8.­ Lo que no suele funcionar.­ 132
9.­ Cómo evitar atascos mentales.­ 133
10.­ Hacer cosas que no nos apetecen.­ 136
11.­ Algunos calmantes.­ 137
12.­ Relajo mis músculos y mi mente.­ 138

13.­ Un colocón de oxígeno.­ 141

14.­ ¿Qué hacer cuando estás angustiado?­ 144
15.­ Lo que nunca le voy a perdonar.­ 146
16.­ Mejorando las relaciones.­ 148
17.­ Saber perder… para ganar.­ 152
18.­ Programados en la infancia.­ 154
19.­ ¿Qué será de mi vida?.­ 156
20.­ El cerebro aprende y desaprende.­ 159

21.­ Curar al sistema.­ 161

22.­ Agrupaciones de enfermos psíquicos.­ 162
23.­ Recursos Humanos en salud mental.­ 165
24.­ Más lecturas sobre salud mental.­ 169

C) SOBRE EL BIENESTAR SOCIAL.­ 172
1.­ El cambio individual no es suficiente.­ 172
2.­ Dominar o cooperar.­ 176
3.­ Liberarse de la opresión.­ 178
4.­ Resolución de conflictos.­ 182
5.­ Utopías.­ 184
6.­ Que el trabajo no nos enferme.­ 192

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