Al-Anon se enfrenta al alcoholismo 2011

Se molesta por la bebida de otra persona? Los Grupos de Familia Al-Anon pueden ayudarle.

2 Cmo afecta la bebida a los miembros de la familia 6 Por qu los miembros de la familia de la persona que bebe necesitan de AlAnon 10 El alcoholismo es una enfermedad de la familia 13 La reunin de AlAnon es un entorno seguro que brinda apoyo

Contenido

Con tanto esfuerzo y atencin centrada en la persona que bebe, los miembros de la familia muchas veces ignoran (o niegan) el efecto que la bebida produce en ellos.

Los miembros de AlAnon y los profesionales explican cmo los miembros de la familia pueden beneficiarse de la comprensin y del apoyo de un grupo de AlAnon. La bebida problema es un asunto complejo que abarca ms que el comportamiento de la persona que bebe.

de AlAnon ofrece 16 El programagente a manejar suinstrumentos que le ayudan a la vida de una mejor manera

Las reuniones de Grupos de Familia AlAnon crean oportunidades para el alivio y el progreso.

20 La terapia y AlAnon se complementan entre s 23 AlAnon es un programa espiritual, no religioso

Los miembros de AlAnon comparten decisiones que han tomado que les permite responder ms eficientemente a las dificultades de la bebida problema. Los profesionales recomiendan a AlAnon porque ofrece apoyo adicional.

an le puede ayudar, aunque 25 AlAnonactiva ya no exista en su vida el alcoholismo en fase

Todas las personas son bienvenidas, sin importar su afiliacin religiosa o si no tienen ninguna.

Algunas veces en que la persona que bebe se ha alejado, los efectos de la bebida quedan, hasta que logremos entenderlos.

Agradecemos a los profesionales amigos de AlAnon que remiten a pacientes y clientes a Grupos de Familia AlAnon. El 44% de los miembros adultos de AlAnon dijo que el factor ms importante que tuvo influencia en su decisin de asistir a AlAnon fue la remisin por parte de un profesional, segn nuestra Encuesta a los Miembros realizada en el ao 2009.*
*Los detalles de la encuesta se encuentran en: www.alanon.alateen.org

Las historias en esta revista presentan las experiencias personales de verdaderos miembros de AlAnon y Alateen. Para mantener la tradicin de anonimato de AlAnon, esta revista les da reconocimiento a los miembros sin que utilicen su apellido. Ninguna de las personas que muestran la imagen completa de la cara en esta publicacin son miembros ni de AlAnon ni de Alateen.
AlAnon se enfrenta al alcoholismo 2011. Todos los derechos son reservados. Cualquier pasaje de esta publicacin puede reproducirse nicamente con el permiso escrito del editor. 2010, AlAnon Family Group Headquarters, Inc., 1600 Corporate Landing Parkway, Virginia Beach, VA 23454; (757) 5631600; fax (757) 5631655. AlAnon Family Group Headquarters (Canad) Inc., 9 Antares Drive, Suite 245, Ottawa, ON K2E 7V5; (613) 7238484; fax (613) 7230151. wso@alanon.org.

Estimados lector: Al haber crecido en una familia alcohlica, aprend que era importante guardar los secretos de la familia, aun cuando cada uno de nosotros le hubiera contado a cualquier persona que escuchara acerca de los problemas causados por la bebida de mi padre. Cada vez que yo contaba la historia, esperaba que me compadecieran, o que por lo menos comprendieran que yo no era responsable de la forma en que me comportaba. Antes de asistir a mi primera reunin de AlAnon, simplemente no poda ver cmo el hablar acerca de mis problemas con un grupo de personas extraas podra ayudarme, cuando el hablarle a tantos de mis amigos siempre me hizo sentirme peor. Crea que si iba a una reunin, significara que tena que admitir que yo era un absoluto fracaso. Finalmente asist a la primera reunin porque se me haban acabado las excusas sobre por qu Grupos de Familia AlAnon no me poda ayudar. Los miembros me recibieron con gusto, me dieron un libro de AlAnon para que lo leyera y me invitaron a escuchar si no estaba listo para hablar. No recuerdo mucho, pero s recuerdo que en la sala haba esperanzas; que la gente que tena problemas peores que los mos ni siquiera se lamentaba de s misma. Siento una enorme gratitud de que esos miembros estuvieran all la noche que fui por primera vez y de que siguieran viniendo semana tras semana, aunque yo no estaba dispuesto a comprometerme en estar all. Despus de que las reuniones terminaban, siempre me decan: Nos vemos la prxima semana. Al principio regres pensando que estaran esperando por m. Ahora voy a la reunin todas las semanas y espero al recin llegado que no quiere estar all, pero (igual que mi yo anterior) se le han agotado los motivos sobre por qu Grupos de Familia AlAnon no le puede ayudar. Grupos de Familia AlAnon: Estamos all por nosotros mismos y estamos dispuestos a estar all para usted. Pruebe con una reunin. Ofrecemos esperanza y entendemos lo que los efectos de la bebida de alguien ms pueden causarle a usted y a sus seres queridos. Nos vemos pronto en una reunin, Ric B., Director Ejecutivo, AlAnon Family Group Headquarters, Inc.
AlAnon se enfrenta al alcoholismo fue el ttulo del segundo libro de AlAnon que se public por primer vez en 1965. Esta revista (igual que el libro) comprende artculos de profesionales que comparten su perspectiva personal sobre cmo Grupos de Familia AlAnon puede ayu darles a personas perturbadas por la bebida de alguien ms. AlAnon coopera con la comunidad profesional pero no se afilia con ningn profesional en particular ni con ninguna organizacin profesional, y no tiene opinin, ni en pro ni en contra, sobre ningn asunto ms all de la prctica del programa de AlAnon. De manera similar, todos los artculos escritos por miembros de AlAnon reflejan nica mente su experiencia en particular con el programa de AlAnon.

Declaracin de Propsito

Cmo afecta la bebida a los miembros de la familia

Cmo puedo reconocer los efectos que a mi vida le causa la bebida de alguien ms?
Podemos reconocer fcilmente la forma en que el alcohol le afecta a la persona que bebe; sin embargo, a los familiares y amigos no se les hace tan fcil reconocer la forma en que el comportamiento de la per sona que bebe les ha afectado a ellos. Estas preguntas le pueden ayudar a identificar los efectos producidos por la bebida de alguien ms. Si responde s a cualquiera de estas preguntas, Grupos de Familia AlAnon puede ayudarle. Para ms pre guntas, visite nuestro sitio Web: www.alanon.alateen.org.

Se preocupa de cunto bebe otra persona? Tiene problemas econmicos a causa del beber de otra persona? Miente para encubrir que otra persona bebe?
Cree que si el bebedor se preocupara por usted dejara de beber para complacerle?

Qu son los Grupos de Familia AlAnon?

AlAnon es un programa de apoyo mutuo para cualquier persona que est perturbada por la bebida de un pariente o de un amigo. Alateen es nuestro programa para los miembros ms jvenes. Los miembros de Alateen coor dinan sus propias reuniones. Los Padrinos o Madrinas de Alateen son miembros de AlAnon que han sido certificados y cumplen con los requisitos de seguridad establecidos por su Zona para asistir a reuniones de Alateen y, si es necesario, brindar gua.
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Cmo localizo una reunin de AlAnon o de Alateen?

Llame al:
18884ALANON
(18884252666)

Se alteran con frecuencia sus planes a causa del bebedor? Hace amenazas tales como: Si no dejas de beber, te abandonar? Teme disgustar a alguien por miedo a incitarle a que se emborrache? Se ha sentido ofendido o avergonzado por el comportamiento de un bebedor? Busca el licor escondido? Ha rechazado invitaciones sociales por temor o ansiedad?
Cree que si el bebedor dejara de beber, los pro blemas se resolveran?

de lunes a viernes, de 8 a.m. a 6 p.m. hora del Este, o visite: www.alanon.alateen.org para informacin sobre las reuniones. AlAnon tambin puede aparecer anotado en el directorio telef nico de su localidad.

Se siente a veces fracasado porque no puede controlar al bebedor?

AFA2011

De qu manera me di cuenta de que yo tena un problema

Supe que necesitaba ayuda cuando di un portazo en la cocina tan fuerte que quebr el vidrio. Acababa de tener una pelea con mi esposo y estaba furiosa. Me senta histrica. Llam a una amiga, quien apaciblemente me pregunt si quera ir a una reunin de AlAnon. Le dije que mi esposo beba bastante pero que en realidad no era alcohlico. Crea que los alcohlicos slo eran hombres sin afeitarse que se sentaban en las esquinas de la calle a pedir dinero. Yo me negaba a aceptar que mi esposo era alcohlico. Al trmino de una semana asist a la primera reunin de AlAnon. Estaba ner viosa. No quera aceptar que hubiera alcoholismo en mi hogar ni que yo no poda hacerle frente a la vida. En AlAnon encontr personas maravillosas y alentadoras que me entendieron y me ofrecieron amor incondicional y aceptacin.

Por Brbara M., Ontario

Igual que la persona alcohlica, los miembros de la familia no saben cmo la bebida les afecta a ellos
Por Rev. Daniel Gowan, Div. Md., M.A., LCDC, LPC

La bebida de mi esposa me condujo a reuniones de AlAnon

Vine a AlAnon con la esperanza de encontrar la forma de hacerle frente a la angustia de la bebida de mi esposa. El caos, la destruccin y la soledad eran agobiantes. Como esposo dedi cado, trataba de arreglar las cosas y hacer que todo marchara bien otra vez, pero era incapaz de lograrlo. Aprend que no poda controlar su bebida, pero que haba mucho que yo poda hacer para ayudarme a m mismo.
Por Jason B.

El tratar de cuidar de mi hijo me consumi la vida

Estaba destrozada cuando entr a la primera reunin de AlAnon. Haban arrestado y encarcelado a mi hijo. Lo nico que quera hacer era ayudarlo. No me haba dado cuenta de lo tanto que yo necesitaba ayuda. Las madres estn dispuestas a dar su vida por sus hijos. Poco a poco, empec a darme cuenta de que necesitaba cuidar de m. Fue asombroso ver la rapidez con que la paz empez a reempla zar el temor y la preocupacin.
Por Ruth G., Texas

Mis servicios de consejera son aus piciados por una organizacin basada en la fe. Generalmente discutimos la moralidad del alcoholismo en medio de la lucha de los miembros de la fami lia que tratan de lograr que la persona alcohlica desista o por lo menos modificar el comportamiento de la persona alcohlica. Quiero alentar a que los miembros de la familia consi deren que la persona alcohlica es una persona enferma que trata de mejorar, en lugar de una persona mala que trata de ser buena. Muchos clientes que tratan de enfrentar la enfermedad del alco holismo desconocen el concepto de enfermedad familiar, pero cuando lo discutimos, empiezan a reconocer su fuerza penetrante. Estoy convencido de que la caracte rstica nmero uno de esta enfermedad es la negacin. Esto es cierto tanto en la persona alcohlica como en el miem bro de la familia. Sealo que el hecho de que la familia se oponga al tratamiento de su papel en el sistema no es diferente al hecho de que la persona alcohlica se niegue a dejar de tomar.
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AlAnon les ayuda a los clientes a entender este principio de participa cin en el sistema. El asistir a reunio nes de AlAnon les ayuda a los clientes a enfrentar de manera saludable los efectos de esta enfermedad. La regla que les sugiero a los miembros que viven en una situacin en donde el alcoholismo est presente es: no pongan ms esfuerzo en la recuperacin de la persona alcohlica del que pone dicha persona. Por el contrario, cada quien debe estar dispuesto a trabajar en sus propios asuntos. Los miembros de la familia deben mostrar disposicin para atender sus asuntos a un grado no infe rior al de la persona alcohlica. AlAnon es un recurso til para que los miembros de la familia y amigos descubran la forma en que participan en este sistema o enfermedad familiar. Como enfermedad familiar, el alcoho lismo debe ser tratado dentro de toda la familia. La bebida es slo un sntoma del problema. Por otra parte, la absti nencia eliminara todos los problemas, pero esto generalmente no sucede.
El Rev. Gowan es el Director de Consejera Psicolgica Benchmark en Plano, Texas.
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Por qu los miembros de la familia de la persona que bebe necesitan de AlAnon

Aprendiendo a ver la bebida de mi esposo desde una nueva perspectiva

Por Carol, Australia

Existe alguna cuota para ser miembro?

No. Los miembros dan con tribuciones voluntarias porque cada grupo es autosuficiente y rechaza contribuciones externas. La mayora de los grupos pasan una canasta en cada reunin para ayudar a sufragar los gas tos de rutina, tales como alquiler de la sala de reuniones, apoyo a los servicios de AlAnon y com pra de publicaciones.

Quiere aprender ms acerca de AlAnon antes de ir a su primera reunin?

Un recurso es la serie gratuita de podcasts auditivos Cmo utilizar los Pasos de AlAnon en nuestro diario vivir, que se encuentra en nuestro sitio web:

La primera vez que escuch acerca de que el alcohol era un problema fue cuando mi mam me advirti en cuanto a salir con alguien que bebiera. Era una nia obediente, hasta que conoc al hombre con quien me casara; entonces toda la obediencia se fue por la ventana. Yo crea que era culpa de su mam que l bebiera por lo que cuando estuviera con migo, estara bien y viviramos felices para siempre. Pronto me di cuenta de lo contrario! No fue sino hasta que

vine a AlAnon que aprend algo con res pecto al alcoholismo. Aprend a enfrentar el alcoholismo y a ver por medio de la enfermedad a la persona que estaba debajo de esta. Mi esposo sufre una enfermedad. Qu alivio fue darme cuenta de que yo no la caus, no la puedo controlar y no la puedo curar. He aprendido a rer acerca de situaciones sobre las que hubiera llorado en el pasado. Me he permitido amar a mi esposo, con todas las imperfecciones.

El aprender acerca de m misma me ayud a enfrentar la bebida de mi hijo

Muchas veces me preguntaba: Qu puedo hacer para enderezar a mi hijo alcohlico de veintitrs aos? Saba muy poco que necesitaba ayuda, no por el alcohol, sino por la adiccin a tratar demasiado de hacerlo todo perfecto para otra gente. Me di cuenta de que no est dentro de mis facultades lograr que nadie ms cambie, excepto yo misma. Si tuviera que trabajar en m y ser emocionalmente saludable, quizs hubiera un efecto ondulatorio natural, sin que yo tenga que enderezar a nadie.
AFA2011

www.alanon.alateen.org.

Por Laurie L., Indiana

El lidiar con el alcoholismo distorsiona lo que es normal

Por qu el proceso de recuperacin es impor tante para la familia de la persona que bebe? Entre ms tiempo est sujeta una familia al alcoho lismo de otra persona, mucho ms se separa del mundo de los que se encuentran bien centrados. La adiccin hace que todo sea inmanejable y la respuesta de las familias es tratar de que las cosas vuelvan a lo normal. El problema es que la enfermedad de la adiccin siempre desva a todos del centro una vez ms. Eso hace que empiecen a surgir dos cosas: las familias tratan de realizar un mayor esfuerzo para crear equilibrio, y se llegan a acostumbrar ms a estar desequilibradas. Al estar atrapados en este sistema alcohlico, todos se abren paso en busca de la seguridad. Se le hace frente a cada calamidad con la correspondiente tcnica de supervivencia. Los familiares de la persona alcohlica deben alterar sus comportamientos, emocio nes, pensamientos y nimos para tratar de compensar las consecuencias negati vas causadas por el alcoholismo. Con el tiempo, las tcnicas de supervivencia se endurecen y se convierten en resentimientos, perfeccionismo, demasiada proteccin y comportamiento controlador. Estos rasgos de carcter de las familias alcohlicas se extienden en todos los aspectos de sus vidas, afectando negativamente a las personas que las rodean y, sin recuperacin familiar, se trasmiten de generacin a generacin. Puede ser que el alcohlico se encuentre sobrio o aislado de la familia, pero estos rasgos se incorporan en el carcter esencial de los miembros de la familia y permanecen como parte del diario vivir. Por esta razn, quienes se encuentran cerca de personas alcohlicas se benefician de su propio programa de recupe racin en AlAnon, lo cual les sirve de ayuda para vencer los cambios que el alcoholismo les ha provocado de diferentes maneras.

AlAnon se enfrenta al alcoholismo 2011 entrevist a Debra Jay, una escritora, profesora universitaria y terapeuta en adicciones, quien trabaja como coordinadora y mediadora de un programa familiar en Grosse Pointe, MI.

Por qu los miembros de la familia se resisten a buscar ayuda para ellos mismos? Persiste un mito perjudicial: que el alcohlica se convierta en abstinente problema se resuelve cuando la per porque el dejar de beber es simple sona alcohlica logra la sobriedad. mente el prerrequisito para la recupe Las familias tienen la falsa sensacin racin. La mayora conoce el trmino de que estn al mando de sus vidas porque estn limpiando el desorden, borracho seco. Se necesita un tr asumiendo responsabilidades y sea mino similar para las familias que lando las fuentes del problema de la continan funcionando con el uso de viejas tcnicas de supervivencia persona alcohlica. Con el tiempo, los miembros de la mucho tiempo despus de que la per familia se centran tan asiduamente en sona alcohlica est en recuperacin. Cuando las familias dicen: Desea los problemas de la persona alcohlica que ya no ven con claridad sus propios ramos que dejara de beber, lo que seres ni sus propias necesidades. No realmente estn esperando es volver pueden ver la forma en que el alcoho a tener una relacin saludable y afec tuosa con la persona alcohlica. No lismo los est cambiando. Para la familia, la nocin de que obstante, si la abstinencia llega sin la alguien ms est fallando (la persona recuperacin (tanto para la persona alcohlica) los lleva a creer errnea alcohlica como para la familia), los mente que lo nico que necesitan es problemas de relacin no desapare que dicha persona deje de beber, y cen. Estos frecuentemente empeoran. luego todo regresar a la normalidad. Cuando las familias entienden que Sin embargo, esta creencia no evita AlAnon les ayuda a desarrollar habi que las familias encuentren la realidad lidades interpersonales que promue tarde o temprano. Los sntomas alco ven las relaciones saludables y afec hlicos pueden persistir por mucho tuosas, ms a menudo encuentran que tiempo despus de que una persona es pertinente practicar los Doce Pasos.

AlAnon me ayud en mis relaciones con la familia

Por Gayle W., Ontario

Cules beneficios obtiene la familia al asistir a AlAnon? AlAnon transforma la espiritualidad negativa (aislamiento, temor, perfeccio nismo, ira, resentimiento, comportamiento controlador) en una espiritualidad positiva. Despus de todo, es el espritu de la familia el que determina la calidad de vida familiar. El asistir a reuniones de AlAnon es un pequeo paso que con duce a cambios inesperados y poderosos. Cuando cambia el espritu, cambia la familia. Nos damos cuenta de que se nos ha dado slo una vida que vivir, y es valiosa. Tenemos la responsabilidad de evitar que la adiccin se robe lo mejor de nuestra vida. La adiccin distorsiona y quebranta el espritu, pero AlAnon brinda el don de la recuperacin.
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Me cas con un hombre atractivo y encantador. Pronto me di cuenta de que yo tena un problema con su bebida. Era insoportable e insensata en mis das buenos; en los otros das me senta infeliz e irritada. Un consejero me sugiri que fuera a Grupos de Familia AlAnon. Hoy ya no siento vergenza de la persona que soy con respecto a haber cre cido en un hogar alcohlico caracterizado por el maltrato emocional y fsico. Ahora tengo la capacidad de amar a los dems, aun cuando ellos no tienen la capacidad de amarse a s mismos, incluidos algunos miembros de la familia que continan con sus comportamientos del pasado.
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El alcoholismo es una enfermedad de la familia

La bebida afecta a miembros de la familia que tambin necesitan de un proceso de alivio

Los daos del abuso del alcohol y de las drogas no se limitan ni camente a quien hace uso de ellos. Una tercera parte de los adultos infor man que han sufrido daos debido a la bebida de alguien ms (Encuesta Canadiense sobre Adic ciones realizada en el ao 2006). Una de cada diez personas informa sobre problemas familiares y matrimoniales a con secuencia de la bebida. Evidentemente, el abuso de sustancias es un pro blema que afecta no slo a quien las usa sino que tambin a su familia. La participacin de miembros de la familia en el proceso de alivio ha sido reconocida durante mucho tiempo como un factor en el xito del tra tamiento. La Estrategia de Tratamiento Nacio nal del Canad reconoce el papel que desempe an los miembros de la familia en un mtodo de sistemas integrados para planificar y sumi nistrar servicios y brinda apoyo en los problemas de abuso de sustancias. Se ha demostrado que
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Por Michel Perron

Qu hago si no estoy segura de que el bebedor tiene un serio problema?

Qu hago si me afecta el pro blema que alguien ms tiene con las drogas?

A usted le molesta la bebida? Le sugerimos que asista por lo menos a seis reuniones de AlAnon antes de tomar la decisin de si AlAnon le puede o no servir de ayuda.

De acuerdo con la Encuesta a los Miembros de AlAnon de 2009, uno de cada tres miembros vino primero a Gru pos de Familia AlAnon debido a una persona con problema de drogas. Despus de algn tiempo de asistir a las reuniones, aproximadamente nueve de cada diez miembros se dieron cuenta de la forma en que la bebida de alguien ms tambin haba afectado sus vidas.

No se requiere aviso de antemano. La asistencia de cualquier per sona preocupada por la bebida de alguien ms ser bienvenida.
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Se necesita una cita para asistir a una reunin de AlAnon o de Alateen?

el apoyo social general de la familia as como el apoyo especfico en el abuso de sustancias brinda valiosas contribu ciones en los resultados del tratamiento inicial y de plazo ms largo. La participacin de la fami lia en el tratamiento y el apoyo de adolescentes que usan sustancias han demostrado ser particu larmente beneficiosos. El Centro Canadiense sobre el Abuso de Sus tancias (CCSA siglas en ingls) reconoce y aprecia la valiosa con tribucin que durante tanto tiempo Grupos de Familia AlAnon les ha brindado a familias en todo el Canad, en los Estados Unidos y en todo el globo terres tre. Es por medio de las diferentes clases de ser vicios que brindan que los ms afectados por el abuso de sustancias de sus seres queridos se pueden beneficiar de la ayuda, la gua y el apoyo.

Michel Perron es el Direc tor Ejecutivo del Centro Canadiense sobre el Abuso de Sustancias en Ottawa, Ontario.
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Los miembros de AlAnon entienden mis luchas

Encuentro consuelo al saber que no estoy sola. AlAnon me abri la puerta del alivio cuando escuch a otras personas que se sentan como yo. Finalmente me siento como una persona normal en vez de sentir ver genza hasta de contarles a los dems sobre dnde crec por temor a que quizs supieran que mi padre era un alcohlico violento y mi madre era una mujer agredida hasta el da en que muri. No quera que nadie supiera sobre el abuso mental, emo cional, verbal, fsico y sexual que sufr en las manos de mi propia familia. Me siento agradecida por los valientes que en AlAnon compar tieron tan receptiva y sinceramente acerca de sus propias luchas.
Por Daisy P., California

AlAnon me brind una perspectiva diferente

Al principio no saba nada sobre el alcoholismo, ni siquiera me daba cuenta de lo poco que saba. Estaba muy confundido. En mi familia no hablbamos del alcoholismo. El indicar que un miembro de la familia era alco hlico hubiera sido motivo de castigo. En AlAnon, empec a entender que el alcoholismo es una enfermedad, no un problema moral. Mi esposa alcohlica era una persona enferma, no una per sona mala.
Por Jerry F., Hawaii

La reunin de AlAnon es un entorno seguro que brinda apoyo

Adolescente le hace frente a la tensin que sufre al ser su madre alcohlica

Los miembros de AlAnon o de Alateen le dirn a otra gente que yo estuve en una reunin?
Su privacidad es protegida por el principio de anonimato de AlAnon. Los miembros no le revelan a nadie ms, ni siquiera a otros miembros, qui nes asisten a nuestras reuniones. Esto ayuda a crear un entorno de reunin confiable y seguro. Todo lo que se dice en una reunin de AlAnon es confidencial. Tambin existe el entendimiento entre miembros de que las conversaciones entre miem bros fuera de las reuniones de AlAnon no se les revelan a otras personas. Aunque la confidencialidad se practica en las reuniones de AlAnon, esto no tiene ninguna base legal. El anonimato en AlAnon no se debe confundir con el derecho legal a la privacidad. Cualquier persona que confiese un delito en una reunin de AlAnon, por ejemplo, no deber esperar que se le conceda ningn privilegio ni proteccin legal, pero el principio de anonimato les garantiza a los miembros que pueden hablar en una reunin de AlAnon sin temor ni vergenza de los problemas emocionales y espirituales que enfrentan al lidiar con los efectos producidos por la bebida de alguien ms.
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Al crecer con una alcohlica en recuperacin, saba los nombres de los snto mas que tenamos antes de que verdaderamente entendiera la forma en que me afectaron particularmente a m. No crea que la recuperacin se tratara de m. Mam tena la enfermedad y yo saba que deba brindarle todo mi apoyo a ella. Tena muchos problemas en la escuela y me estaba desesperando. Algo mal me pasaba y, si no lo arreglaba pronto, iba a explotar. La presin de ser perfecta y normal, y de tener cabida, casi me lanza al otro extremo. Al final, ni siquiera provocar peleas era suficiente. No tena palabras para des cribir el obscuro vaco que la soledad dej en mi pecho. Era como algo cncavo, y la desesperacin me estaba derribando. Despus de tocar fondo, empec a llorar, a darle importancia y a compartir en reuniones de Alateen. Con el tiempo dej que el programa funcionara, para lo cual lo practiqu. Alateen me salv de m misma, y por eso siento una eterna gratitud!
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Por Jessica R., Kansas

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Por qu me ayuda el hablar con extraos en las reuniones de AlAnon

Por Bob C., Missouri

Una pregunta simple y normal, tal como: Cmo estuvo tu fin de semana?, puede ser un problema. No quiero mentir, pero me da vergenza decirle a un miembro de la familia que pas la noche recogiendo vidrios rotos despus de quedarme levantado hasta las tres de la madrugada escuchando berrinches y palabras abusivas. Ese es el secreto que guardo del mundo exterior, pero tambin es algo que tengo en comn con otros miem bros de AlAnon. Se siente bien hablar acerca de eso con otras personas que comprenden.

Mi hermano me pregunt por qu comparto sentimientos personales con extraos en AlAnon que no com parto con mi propia familia. La respuesta es simple: AlAnon es un lugar seguro. All nadie me criti car. Nadie me dir lo que debo hacer ni lo que deb haber hecho. Nadie me juzgar. Los miembros de la familia pueden dar consejos con rapidez, aun cuando en realidad no entienden por lo que he estado pasando. En AlAnon, es al contrario: la gente que est all entiende lo que estoy pasando, pero no me da consejos ni me dice qu hacer. Eso es una buena combinacin: comprensin y apoyo, sin consejos ni direccin.

Encontr consuelo dentro de la zona de seguridad de una reunin de AlAnon

Por Jesse K., Arizona

Aunque senta mucho miedo de hablar cuando asist a la primera reunin, escuch mientras otros miembros compartan y supe que estaba en el lugar preciso Judi S., Minesota

Extraos en mi primera reunin de AlAnon me ayudaron a soltar las riendas del dolor
Me sent desmorali zada y resentida de que tena que ir a una sala llena de extraos para lograr el carioso apoyo que sent que deba venir de mi familia. Me sent agradecida de obtener el apoyo que desespe radamente necesitaba,
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En las reuniones de AlAnon, escuch a la gente compartir sentimientos ver daderos sobre lo que en realidad sucedi en sus vidas. Me conmocion la fran queza y la receptividad que escuch. Despus de muchas reuniones en las que slo escuchaba, obtuve el valor de hablar un poquito. Entend que AlAnon era definitivamente un lugar seguro para compartir con franqueza sobre lo que realmente vi y lo que realmente sent. Esta franqueza me inici en mi sendero de recuperacin.

Una oportunidad para la aceptacin y el alivio

Por Jane Worth

Por Brbara H., Nueva Jersey

pero no estaba acostum brada a que nadie me dijera que cuidara de m misma. No estaba dispuesta a ser la regaona. Eso fue justo en lo que acab despus de agotarlo todo tratando de ayudar a todo el mundo en mi

familia, ya fuera que quisieran o no mi ayuda. Corra en un vaco. No tena ni la energa ni las habilidades para poder enfrentar el hecho de que mi voluntad se des baratara cuando estaba simplemente tratando de ayudar.

La experiencia ha demostrado que la mayor parte de las personas alcoh licas utilizan la negacin como medio de rehusarse a aceptar la seriedad de su enfermedad. Muchas de ellas tam bin se niegan a aceptar la forma en que el alcoholismo ha afectado a sus familias. El darse cuenta de que el alcoho lismo es una enfermedad de la fami lia es un paso muy importante tanto
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para la familia como para la persona alcohlica. Existe un vnculo comn entre aquellos cuyas vidas han sido afec tadas por el alcoholismo de alguien ms. AlAnon ofrece un sentimiento seguro de confidencialidad. Esto brinda la oportunidad para hacer preguntas y recibir elementos de com prensin sobre lo que los miembros de la familia deben estar sintiendo.
Jane Worth es administradora del Centro de Recuperacin de Conox Valley en Cour tenay, Columbia Britnica, un pequeo programa residencial de recuperacin sin fines de lucro.

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El programa de AlAnon ofrece instrumentos que le ayudan a la gente a manejar su vida de una mejor manera

Un valioso instrumento para hacerle frente a las cosas, el cual descubr en mi primera reunin
Por Linda D., Wisconsin

Qu es lo que sucede en una reunin de AlAnon o de Alateen?

Existen reuniones elec trnicas de AlAnon?

Los miembros de AlAnon se turnan en el compartir de su experiencia en la prctica de los principios de AlAnon en relacin con su vida. No se aconsejan entre s. Este intercam bio de experiencias de participante a participante les ayuda a descubrir nuevas opciones o nuevas ideas para practicarlas en relacin con su vida.
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S. Las reuniones en lnea y por telfono suplementan, en lugar de reemplazar, las reuniones presenciales de AlAnon. Para solicitar una lista de reuniones electrnicas, visite: www.alanon.alateen.org, o enve un correo a: wso@ alanon.org.

Cuando fui a la primera reunin de AlAnon, mi misin era encontrar la forma de poder lograr que mi esposo dejara de beber. Me senta confundida e incompatible con res pecto a lo que deba hacer. Podra usted decirme cmo hago para lograr que deje de beber? Debo dejarlo o que darme con l? Un miembro compar ti un dicho de AlAnon sobre el alcoholismo: No lo caus, no lo puedo controlar y no lo puedo curar. Necesitaba escuchar estas palabras. Crea que yo haba causado el abuso que mi esposo haca del alcohol porque a veces me deca que yo era el motivo por el cual l beba. Crea que l lo dejara si pudiera convertirme en una

mejor esposa, madre, o ama de casa. Yo haba tratado de controlar su bebida al esconderle las botellas, al vaciarlas en el fregadero o al tratar de mantenerlo alejado de los lugares

Crea que yo haba causado el abuso que mi esposo haca del alcohol porque a veces me deca que yo era el motivo por el cual l beba.
donde l pudiera ir a beber. No lo puedo curar. Me di cuenta de que la misin que me haba conducido a esta reunin no era en realidad mi misin. No era mi tarea lograr que l dejara de beber. Sent un gran alivio del peso con el que yo misma cargaba a mis espaldas. Al venir a AlAnon, logr la comprensin y el apoyo que necesitaba.

Desenredndome de los problemas creados por el Por Jim M., Oregon alcoholismo

Me he enterado de que el alcoholismo es una enfermedad, no una desgracia. Soy responsable nicamente de mis sentimientos y de mis acciones, no de los de la persona que bebe. Logro ser ms fuerte cuando mantengo la atencin centrada en lo que puedo controlar y suelto las riendas de cosas que no puedo controlar, tal como la bebida de alguien ms.
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Encontr consuelo y alivio a mi tensin

Por Mary Beth C., Maryland

Madre sola encuentra fortaleza para enfrentar el reto de la bebida de su hijo

Vine a AAnon desesperada por recibir ayuda para enfrentar el alcoholismo de mi hijo. Crea que yo era responsable de su enfermedad y no poda entender por qu mis esfuerzos por curarlo terminaron siendo un fracaso. Era madre divorciada, y dependa completamente de m misma econmicamente. No poda arriesgarme a perder mi propia salud y cordura. Qu dicha fue darme cuenta de que no era culpa ma, que yo no lo haba causado, no lo poda contro lar ni curar. Empec a darme cuenta de lo necesario que era cuidar de m misma.
Por Peggy J., Arkansas

En mi primera reunin de AlAnon, vi a otras personas disfrutando de la tranquilidad que yo deseaba. Su forta leza y esperanza eran algo tan llama tivo que yo misma me vi entregando mi confianza antes de darme cuenta de que haca lo mismo. Necesitaba de lo que ellos habla ban, aunque no supiera como ponerlo en palabras. Entre ms escu chaba, ms aprenda. Fue como des cubrir un nuevo idioma que yo no saba que existiera. Hablaban fran camente sobre temores, inseguridad, intentos y fracasos, y de la bsqueda de soluciones. Por primera vez en

mi vida me siento liberada de la pre sin de tenerlo todo bajo control. No tengo por qu contar con todas las respuestas.

Aprend a responder, en lugar de simplemente reaccionar

Por Connie S., Iowa

AlAnon me brind elementos de comprensin sobre mis relaciones deterioradas

Como americano nativo, vi a muchos de mis parientes sucumbir a causa de la enfermedad de adiccin al alcohol. La muerte temprana era un suceso comn. Slo unos cuantos afortunados encontraron la sobriedad en A.A. y vivieron para disfrutar de vidas felices y prsperas. Aunque yo tuve mis propios epi sodios con el alcohol, no fue sino hasta que descubr la hermandad de AlAnon que empec a obtener ele mentos de comprensin sobre mis propios problemas. El entender el alcoholismo como una enfermedad de la familia me ayud a entender la
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Por David C., Ohio

necesidad que tena de controlar en exceso mi entorno, mi incapacidad de entender cules eran los lmites firmes y las inseguridades profundamente arraigadas que me persiguieron por todos los extremos de mi existencia. Varios matrimonios con hijas de alcohlicos en fase activa crearon el dolor que me condujo a AlAnon, en donde aprend que era el miedo lo que causaba mi deseo de controlar en exceso a la gente, lugares y cosas. Este temor, unido a los pro blemas de ira relacionada con el abuso en mi niez, condujo a un carrusel de relaciones perjudiciales.

He aprendido que la forma en que reaccione ante mi hijo alcohlico es algo que yo escojo. Eso sola ser un concepto extrao para m. Siempre he reaccionado en exceso ante la crisis. En AlAnon, llegu a estar consciente de que soy yo quien est a cargo de mis sentimientos. Sean cuales sean las decisiones que mi hijo tome, no debo de permitir que me llegue a sentir vencida fsica y emocionalmente. Puedo amarlo, y por primera vez tengo la esperanza de poder encontrar paz.

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La terapia y AlAnon se complementan entre s

Psiquiatra les sugiere a pacientes asistir a AlAnon

Por Mark A. Ritchie, M.D

Los miembros de AlAnon informan que su bienestar ha mejorado

Los miembros de AlAnon sienten que el programa les ha ayudado de muchas maneras. Aproximadamente el 95% de ellos dice que el programa les ha creado un efecto muy positivo en sus vidas, segn la Encuesta para los Miembros de 2009. Los miembros informan que su salud mental y su salud fsica han mejorado desde que asisten a reuniones de Grupos de Familia AlAnon. Puede encontrar ms informacin de la Encuesta para los Miembros en el sitio Web de AlAnon: www.alanon.alateen.org.

Grupos de Familia AlAnon es un programa de Doce Pasos. No es para detener la bebida de la persona alco hlica, sino para ayudarle a la persona perturbada por la bebida. Yo les digo a mis pacientes que AlAnon quizs les ayude a encontrar la paz que a lo mejor les est haciendo falta, el desprendimiento amoroso que no pueden mantener y la sana compa sin que buscan para la persona alco hlica. Cuando los pacientes van a su pri mera reunin, encuentran un poco de alivio en la mayor parte de los casos. Informan que han encontrado a otras personas que comparten el dolor que les aqueja y han encontrado una nueva forma de hacerle frente a las cosas. Si continan yendo a las reuniones, empiezan a cuidar mejor de ellos mismos. Aprenden a mirar hacia las races de su comportamiento codependiente y empiezan a encontrarle sentido a la forma en que ese comportamiento ha estado de manifiesto en su vida. Empiezan a aprender habilidades de manera que pueden desprenderse con amor de la persona alcohlica, tratarla con compasin y, por lo consiguiente, no hacer la situacin ms difcil con su propio comportamiento. En esencia, llegan a ser personas ms saludables, felices y realizadas espiritualmente.
Mark A. Ritchie, M.D., es psiquiatra que ejerce en privado en Solutions Psychiatric Associates, en Los Gatos, CA.

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No saba de qu otra forma enfrentar la ira y la desesperacin

Mi esposo, con quien tena veintitrs aos de casada, estaba en un hospital de rehabilitacin tratando por quinta vez de desintoxicarse del alcohol. Yo tuve una reunin con su consejera. Me senta airada de que una vez ms tuviera que llegar a participar en su tratamiento. Me resenta el tener que hablar con ella y pensaba que no tena nada que decir. La consejera me pregunt si yo haba considerado ir a AlAnon. Como pens que mi vida no poda empeorar ms de lo que estaba, decid encontrar la manera de obtener ayuda para m. Desde que me un a AlAnon, aprendo acerca de m, y he logrado estar ms consciente de la forma en que puedo cambiar mi papel en nuestra relacin.
Por Rosie A., Massachusetts

AlAnon es un programa espiritual, no religioso

Comprensin y apoyo para familias con adolescentes alcohlicos

Por Cheryl L., Ohio

Dnde se realizan las reuniones de grupo de AlAnon y de Alateen?

Nuestras reuniones por lo general se realizan en lugares pblicos tales como bibliotecas, hospitales, iglesias o centros comunales. Los grupos de AlAnon no tienen afiliacin con estas instituciones, las cuales permiten que los grupos de AlAnon se renan en sus instalaciones por el pago de una cuota mnima de alquiler. No se preocupe si la reunin de AlAnon a la que usted quiere asistir se realiza en una iglesia que no refleja sus propias creencias. La religin y las creencias religiosas son asuntos exter nos para los miembros de AlAnon y no se comentan en las reuniones.
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Mi hijo fue remitido a un programa de tratamiento de consulta externa des pus de una resolucin de la corte. Al final de su tratamiento, uno de los tera peutas le recomend AlAnon al resto de la familia. Cuando fui a AlAnon, el motivo que tena era enderezar a mi familia. Algunas de las cosas acerca de AlAnon me parecan ridculas, como el uso de lemas tales como: Suelta las riendas y entrgaselas a Dios, o Progreso, no perfeccin. En ese momento no tenan mucho sentido para m, pero lo que s ayud y me mantuvo en el programa de AlAnon fue el afectuoso grupo de amigos que entendi lo que yo senta y por lo que yo estaba pasando. No me agradaba contarles a mis compaeros de trabajo ni a mis amigos, ni siquiera a mi familia, las cosas por las que yo estaba pasando con mi hijo. AlAnon me brind un lugar de calidez, entrega y apoyo. Me dio un lugar en donde pude compartir mis sentimientos sin que otras personas me juzgaran.
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Qu son reuniones abiertas y cerradas de AlAnon?

A cualquier persona preocupada por la bebida de alguien ms se le invita con gusto a asistir a una reunin de AlAnon, ya sea abierta o cerrada. Las reuniones abiertas tambin les dan la bien venida a invitados y a estudiantes. Las reuniones cerradas son exclusi vamente para personas perturbadas por la bebida de alguien ms.

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Las personas de cualquier creencia religiosa, o de ninguna, son bienvenidas

Por Marcy P., California

Leer los Doce Pasos de AlAnon fue prcticamente lo primero que se hizo en mi primera reunin de AlAnon. Los Pasos se introdujeron con la afirmacin de que representan una forma de vida que atrae a toda clase de personas de buena voluntad, de cual quier creencia religiosa o sin ninguna. Sin embargo, los Pasos hablaban bastante acerca de Dios. Eso no me haca sentirme a gusto. Si Dios lo arreglaba todo, entonces por qu mi familia se estaba desmoronando? La reunin termin con la expre sin: ustedes pueden quedarse con lo que les agrada y desechar el resto.

Entonces cre que poda arreglrme las con eso, siempre y cuando fuera en serio que no me iban a impo ner ningn punto de vista religioso. Adems de que no trataron de impo ner ningn punto de vista religioso, la religin ni siquiera se comenta en las reuniones. El programa de AlAnon s pide que creamos en un poder superior a nosotros, pero ese poder puede ser lo que nosotros queramos escoger. Algunas personas no creen en un ser superior y conocedor de todo, y a lo mejor ellos decidan que su grupo sea su Poder Superior. A algunas per sonas la idea de que la Madre Natu raleza esta a cargo del universo les brinda un gran consuelo. Yo escog a mi propio Poder Supe rior y llegu a creer que no era deci sin ma arreglar todo lo que estaba funcionando mal. Llegu a creer que poda recibir y que recibira alguna ayuda.

AlAnon enriqueci mi vida espiritual

AlAnon le ha abierto mi corazn a una vida espiritual abundante y plena que nunca deja de asombrarme. Me siento en contacto y siento que me quieren, y con la liber tad de tener mis propios pensamientos, ideas y sentimientos.
Por Gilda M., Nueva York

Me senta incmoda en una iglesia

Por Michelle M., Kansas

Se me haca muy difcil tener que asis tir a una reunin de AlAnon que se reali zaba en una iglesia. No soy creyente. No asisto a la iglesia y no quera estar en ese entorno. Cuando pude dejar de oponerme y fui a mi primera reunin de AlAnon, me di cuenta de que era en una parte de la iglesia

dedicada a activida des sociales. Supe que el grupo de AlAnon le paga el alquiler a la iglesia. El grupo utiliza el espacio en la iglesia, pero es una organizacin sepa rada. En realidad no tiene nada que ver con la iglesia, por lo que la ubicacin de la reunin ya no es un obstculo para m.

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AlAnon an le puede ayudar, aunque el alcoholismo en fase activa ya no exista en su vida

Necesit de AlAnon, aun despus de que muriera la alcohlica que formaba parte de mi vida
Por Carol P., Texas

Asist a AlAnon cuando mi hermana menor se intern para recibir trata miento contra el alcohol. Despus de que ella muri a los cua renta y siete aos, regres a AlAnon porque tena una urgencia mayor. Mi vida se estaba desmoronando. Me senta llena de pena, ira y temor. No poda manejar mi vida. No poda entender por qu todos los problemas de nuestra familia no se haban termi nado si la alcohlica ya no estaba. Yo tomaba, coma demasiado, tena ansie dad y senta temor de que mi futuro

fuera solitario. No tena planes, ni esperanzas, ni ambiciones, ni sueos. Slo pasaba el da sobreviviendo, no viviendo. Los Doce Pasos me brindaron un plan detallado para la recuperacin personal del amor propio, de la franqueza con respecto a mis problemas y para darles servicio a los dems. He aprendido a disfrutar y a valorar mi vida, hacindole honor a la vida y tambin a la muerte de mi hermana.

Por qu los miembros siguen asistiendo a AlAnon o a Alateen?

El progreso personal y el bien estar es un proceso constante. AlAnon les ofrece continuamente a los miembros nuevas oportunidades de aprender acerca de ellos mismos y de los efectos de la bebida de alguien ms. Miembros informan que obtienen nuevos elementos de comprensin y utilizan nuestro programa para mantenerse encarrilados y ver la vida de manera positiva.

Qu pasa si la persona que bebe est en tratamiento o ya se encuentra sobria?

Aprendo acerca de m misma en AlAnon

Por Arlene B., Michigan

La sobriedad es tambin un nuevo comienzo para todas las personas cercanas a la persona que bebe. Es una oportunidad para el progreso individual. AlAnon puede ser un recurso vital en el proceso de recuperacin de los efec tos de la bebida de alguien ms.

Aunque la persona alcohlica no ha estado bebiendo, sigo asistiendo a las reuniones. He aprendido mucho acerca de m misma y de cmo cuidar de mi persona. Tambin he aprendido a escuchar con compasin y a soltar las riendas de mi necesidad de controlarlo todo. En todo caso, nunca antes haba aprendido nada de esto. Quizs mi situacin no sea exactamente como la suya, pero estamos unidos en nuestros temores, en nuestros sentimientos de desesperanza y en nuestros esfuerzos por realizar cambios en noso tros mismos. AlAnon ha sido un lugar que me ha permitido un progreso maravilloso.

AlAnon es:

Un programa que utiliza principios espirituales pero que no est afiliado a ninguna religin ni organiza cin religiosa. AlAnon y Alateen incluye a personas de diferentes creencias religiosas, as como a indivi duos que no tienen ninguna fe religiosa. Un programa de recuperacin que es compatible con la consejera, la terapia o el tratamiento profesional.
AlAnon no es o no est:

Deseara usted

Aliado con ninguna secta, entidad poltica, organi zacin, ni institucin. Un programa que le ayuda a la gente a lograr o a mantener la sobriedad. Mezclado en ningn asunto fuera de nuestro pro grama; tampoco apoya, ni se opone, ni tiene opinin sobre ninguna causa.

bebida llegara a su fin?

Los Grupos de Familia Al-Anon le pueden ayudar.

que la

Usted tiene opciones.

Llame al:

Cmo localizo una reunin de AlAnon o de Alateen?

18884ALANON
(1-888-425-2666)

o visite:

de lunes a viernes, de 8 a.m. a 6 p.m. hora del Este

www.alanon.alateen.org
para informacin sobre las reuniones.

Al-Anon tambin puede aparecer anotado en el directorio telefnico de su localidad.