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MOTRICIDAD FINA

MOTRICIDAD FINA

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12/07/2012

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MOTRICIDADFINA
 Yolanda GilMaribel López
 
RUTINA PARA LA MOTORA FINA
Estos ejercicios sirven pararehabilitar y preservar lasfunciones de las manos,aumentar la fortaleza de lasarticulaciones e incrementar lamovilidad y la circulación.Realícelos 2-3 veces por díadurante 15 minutos cadasesión.Si tiene dolor en las manos,sumérjalas en agua tibiadurante unos minutos, antesde realizarlos.
 
MOTORAFINA
Entrelace los dedos de lasmanos, presionando entreellos. Haga estiramientos,manteniendo la posición ycontando hasta 8.Vuelva a la posición inicial.Repita el ciclo 3 veces.
§
Objetivos
ü
Rehabilitar y preservar las funciones de lasmanos
ü
Aumentar la fortaleza de las articulaciones
ü
Incrementar la movilidad y la circulaciónsanguínea
Tome una botella de cristal,llena de agua y colóquelaentre las palmas de lasmanos. Frótela hacia delantey hacia atrás, haciendopresión.Puede hacerlo utilizando unlápiz.Tome un corta-uñas, sujételocon los dedos índice y pulgar yhaga presión 3 veces.Haga lo mismo con el dedomedio y pulgar, luego con elanular y el pulgar y por últimocon el meñique y el pulgar.Repita el ciclo completo 3 vecespor cada mano.

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