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texto:

Erick Falcn

ilustracin:

Len Braojos

El esfuerzo fsico, mental, social de un atleta es sobrehumano; en plena justa deportiva, habr pocos que puedan saborear la victoria y an as tal vez la vida no sea tan justa con los atletas despus de tantos sacrificios.

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e Ana Gabriela Guevara se saba todo, menos de su locura. Cuando Ral Barreda la vi correr por primera vez, le tom la medida en pocos minutos: edad, peso y potencial atltico. Slo faltaba controlar ese carcter indomable para darle forma a la aritmtica de las mejores eventualidades posibles. Era diciembre de 1997, y Ana haba acudido a regaadientes a Ciudad Jurez para entrenar con el equipo de la universidad local, la UACJ. Aunque ella quera entrar al Tec de Monterrey, Barreda le convenci de entrenar con l ocho meses. Lo que result fue la historia que ya todos conocen. Conozco sus enormes deseos de querer ser, responda Barreda a una entrevista con Televisa en 1999, cuando se le pregunt sobre el secreto de la motivacin de la velocista. Esos ocho meses se convirtieron en un plan maestro de nueve aos, que culmin con la presea de plata en Atenas 2004 que consagr a Ana como la mxima atleta mexicana en la historia. Y tal vez la deportista ms sufrida de todos los tiempos. Porque quienes se preguntan por la llegada de la nueva Ana Guevara deben saber que buscan a alguien fuera de sus cabales: porque quien cuenta religiosamente su ingesta de carbohidratos sin sufrir de un desorden alimenticio, renuncia a la comodidad del silln para levantar ms de 100 kilos haciendo media sentadilla ante una legin de crticos que exigen resultados sin dar nada a cambio y dedica 10 mil horas para correr un segundo ms rpido en la pista, tiene que estar loco.

Las victorias renen a todo un pas, aunque sea por unos instantes Despus hay que volver a las dietas estrictas, a los entrenamientos largos y solitarios, y al anonimato, o incluso al olvido

Las victorias renen a todo un pas, aunque sea por unos instantes: en esos momentos, vale la pena estar loco. Pero eso dura slo minutos. Das, quiz. Y despus hay que volver a las dietas estrictas, a los entrenamientos largos y solitarios, y al anonimato, o incluso al olvido. Quin recuerda que el prestigio de los clavados mexicanos comenz con un joven llamado Joaqun Capilla?O que Mxico alguna vez tuvo un equipo ecuestre mexicano liderado por Humberto Mariles Corts que se ba de oro olmpico en la era de la posguerra? Pero es tiempo de Panamericanos, y la mira de la opinin pblica mexicana est puesta de nuevo en los nombres de Mada, Gaby Medina o Juan Luis Barrios, esperanzados de que el equipo mexicano destaque en el medallero. Segn el especialista Arlin Cuncic, Sin embargo, mientras la mayora se la confianza en s mismo es el nico preocupa por la carrera, los que estn remedio para responder a los sntotras bambalinas estn pensando en mas de ansiedad que se producen todo menos en el nmero de medallas. durante una competencia, y los atletas ms exitosos tienden a tomar el estrs y el nerviosismo como una manifestacin de emocin positiva y no de preocupacin. Una dieta

Victoria segura

a cUentagotas

Cantidad o calidad. Dulce o salado. Especiado, picoso o soso. Pero como la moda, a cada quien la comida que le

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Pero uno de los mayores placeres de la vida se convierte en el pecado del atleta mal portado: quebrar la rigurosa dieta que deben de llevar durante el entrenamiento

acomoda. Pero uno de los mayores placeres de la vida se convierte en el pecado del atleta mal portado: quebrar la rigurosa dieta que deben de llevar durante el entrenamiento. Lo sabe de memoria la corredora Gabriela Medina. Cuando Ana Guevara y su entrenador la descubrieron durante una olimpiada nacional juvenil, la ahora clebre sucesora de Ana Guevara enfrent la novatada: meses de concentracin en la Ciudad de Mxico, una dieta restringida y la misma rutina de levantamiento de ms de 100 kilos de pesas: la misma disciplina de Ana. El sacrificio vali la pena. Para 2007 ya haba alcanzado los 51.25 segundos en los 400 metros, y en los 800 est a slo 38 centsimas de la marca de Ana Guevara. Ni su embarazo hace dos aos detuvo su constancia fsica: este ao llega a los Panamericanos como la novena mejor corredora de 800 en el mundo. Pero no cualquiera alcanza tales logros sin realizar ciertos sacrificio. Una alimentacin deficiente puede minar la capacidad del cuerpo para reponer esa energa perdida. Pero la obsesin por mejorar la musculatura y el peso terminan obsesionando a muchos deportistas. De hecho, el mbito deportivo se presta para provocar trastornos alimentarios en el practicante, sobre todo a las mujeres. Segn un estudio de los investigadores espaoles Miguel Tobal, Martn Daz y Legido Arce, al menos la mitad de las deportistas de lite llegan a sufrir problemas alimenticios como anorexia y bulimia, sobre todo en la danza, gimnasia, salto de trampoln, boxeo, patinaje artstico, corredoras de fondo y volleyball, aunque en todas las disciplinas deportivas se pueden sufrir estos padecimientos.

El estudio seala que el Comit Olmpico de Estados Unidos determin en 1987 que el promedio de tejido graso corporal necesario para el funcionamiento saludable del cuerpo era de 14 a 16 por ciento del peso de los varones y del 20 a 22 por ciento para las mujeres. No obstante, hay casos de atletas de ambos sexos que suelen esforzarse en bajar ese promedio hasta alcanzar slo un 5 a 7 por ciento de tejido graso corporal, lo cual puede representar un riesgo serio, en particular para una mujer. Pero para el basquetbolista Lebron James, eso es una bendicin. Uno de los deportes donde el bajo peso corporal es un factor que ayuda al desarrollo de movimientos y la presentacin ante jueces es la gimnasia. Algunos expertos estiman que altos porcentajes de las practicantes desarrollan conductas como inducirse el vmito, consumir diurticos y laxantes, ayuno y pldoras para adelgazar sin necesitarlo. En 1996, un estudio realizado en las 12 integrantes del equipo nacional noruego de gimnasia rtmica arroj que todas las gimnastas estaban a dieta pese a estar extremadamente delgadas, presentaban retraso en la madurez, irregularidades menstruales, muchas lesiones y dficit energtico. Lo de la dieta balanceada cambia de significado para los atletas, pero no quiere decir que no hay que consumir grasas, puesto que stas reponen la energa, y la falta de ellas puede debilitar las arterias. Claro que hay para quienes eso del peso no es pretexto para brillar: hay quien con la barriguita meta gol, como el legendario Ferenc Puskas o Maradona.

Si hay algo peor que tener que fijarse religiosamente en las etiquetas nutricionales de cada lata de comida, es la presin de ganar que les lleva a eso. No hay duda: la presin es la madre de todo histrico gran fracaso deportivo. A la fecha, nadie se explica la razn de los dolores que aquejaron a Ronaldo la noche previa a la final del Mundial de Francia 98. Ni los italianos saben todava el por qu del pelotazo absurdo del ltimo penal que fallase su dolo Roberto Baggio en la final del Mundial de Estados Unidos en 1994. Y para aprovechar el ejemplo del efecto de la presin sobre el deportista, basta llamarle el Sndrome Penalty. La presin psicolgica sobre el deportista aumenta la ansiedad, y eso a su vez afecta la capacidad de respuesta. De acuerdo con un estudio del Instituto Noruego de Ciencias del Deporte citado por The New York Times, cuando un futbolista est a punto de tirar un penalty en condiciones favorables, es decir, que el gol asegura la victoria, al menos el 92 por ciento

el sndrome del Penalty

Conteo calrico

La actividad fsica aumenta las necesidades energticas y nutricionales del cuerpo, por ello la dieta deportiva que sugieren los expertos puede variar segn la disciplina: desde 26 kilocaloras por kilogramo por da para una gimnasta hasta 83 kilocaloras por kilogramo diarios para un ciclista durante el Tour de France.

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de las ocasiones acierta. En cambio, cuando la suerte est en contra, es decir, que del tiro depende un empate o la derrota, como el caso de Baggio, las posibilidades de acertar disminuyen a menos del 55 por ciento. La presin genera tal incomodidad psicolgica que provoca reacciones impulsivas en el deportista. Segn el especialista Geir Jordet, entre menos tiempo toma el jugador para preparar su disparo, la posibilidad de que falle es mayor. Ms o menos, 57 por ciento de posibilidad de acertar para quien dispara demasiado rpido, algo as como menos de medio segundo, contra 80 por ciento de posibilidades de quien se toma al menos un segundo para colocar el baln y enfocarse. Pero la presin es un arma de dos filos, y la maratonista ms destacada de Mxico que competir en Panamericanos, Mada Prez, lo sabe muy bien. Despus de Beijing, logr posicionarse como la mejor maratonista de Latinoamrica, por lo que llega como una de las favoritas para la mxima prueba de resistencia de los Juegos. Pero el verdadero ejemplo de manejo de presin viene de su entrenador, el legendario Germn Silva: aquel que con todo y vuelta equivocada en el Maratn de Nueva York en 1994, logr reponer los 15 segundos perdidos que le pudieron haber costado la victoria motivado por un deseo: pensaba que si ganaba atraera la atencin del gobierno mexicano para que llevasen lneas elctricas a su pequeo pueblo de Tecomate, Veracruz.

El Comit Olmpico de EU determin en 1987 que el promedio de tejido graso necesario para el funcionamiento saludable del cuerpo era de 14 a 16 por ciento; hay atletas con 5 a 7 por ciento

No hay peor cosa para el atleta, despus del viacrucis de pasar de competencia en competencia, que el olvido. Oficial y no oficial. Hace poco muri Joaqun Capilla, el mejor clavadista que ha dado el pas. El nico en conseguir cuatro medallas olmpicas, una de ellas de oro en Melbourne 1956. Luego de ser la mxima figura del deporte mexicano en la dcada de los cincuenta, cuando incluso actuaba al lado del clebre Germn Valds Tin Tn, Capilla cay en el alcoholismo. Recuerda el periodista Daniel Higa que quiz los clavados no tenan tanto arraigo en ese entonces, o se adelant a su tiempo, o como l deca, era un mal ejemplo para la juventud. Slo hasta 2009, ms de 50 aos despus de sus triunfos, fue cuando se le concedi el Premio Nacional del Deporte. Para conservar msculo mientras se La ltima parte de su discurso resumi est a dieta, la nutriloga deportiva su vida con una contundencia envidiable Cassandra Forsythe recomienda conpara cualquier escritor: la vala de un ser sumir 2 gramos de protenas por cada humano estriba no en tirarse bien un clakilo de musculatura. Lo que equivale vado, sino en levantarse e intentarlo de a 105 gramos de protena para una nuevo cuando se falla. mujer de 70 kilos de peso, algo que se Hay pocos momentos que se relogra con cuatro comidas diarias. cuerdan. El triunfo es uno de ellos, pero para construirlo hace falta toda una vida. Para el deportista, es lo que pasa tras bambalinas lo que importa, todo lo que lleva hasta ese momento.

de la gloria al olvido

Puro msculo

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