Sndrome de intestino (colon) irritable: consejos sobre cmo controlar sus sntomas

Qu es el sndrome de intestino irritable?

El sndrome de intestino irritable (SII) es un problema comn relacionado con los intestinos. En las personas con SII los intestinos aprietan con demasiada fuerza o sin demasiada fuerza para hacer que la comida se mueva demasiado rpido o demasiado lento a travs de los intestinos. El SII usualmente comienza alrededor de los 20 aos y es ms comn en la mujer. El SII tambin se conoce con el nombre de sndrome de funcionamiento del intestino, colon irritable, intestino espstico o colon espstico. No es lo mismo que enfermedades inflamatorias del intestino como colitis ulcerativa.

Cules son los sntomas del SII? Sntomas comunes del SII
Sensacin de hinchazn y gas Moco en la materia fecal Estreimiento Diarrea, especialmente despus de comer o al levantarse Sentir como que todava tiene que movrsele el estmago despus de que ya se le ha movido. Sensacin urgente de que se le mueva el estmago Dolor abdominal y clicos que pueden desaparecer despus de habrsele movido el estmago.

El cuadro a mano derecha tiene anotados los sntomas comunes del SII. Los sntomas pueden empeorar cuando usted est bajo mucho estrs, tal como cuando viaja, atiende reuniones sociales o cambia de rutina diaria. Sus sntomas tambin pueden empeorar si no come suficientes alimentos saludables o despus de haber ingerido una comida grande. A algunas personas les hacen dao ciertos alimentos. Las mujeres que tienen SII pueden notar sntomas ms frecuentes despus de tener su menstruacin.

Cmo se diagnostica el SII?

Su mdico puede comenzar hacindole preguntas acerca de sus sntomas. Si sus sntomas han seguido un patrn durante un tiempo, el patrn puede esclarecerle a su mdico la causa del SII. Si sus sntomas apenas le han comenzado, algo ms puede ser la causa. Su mdico puede necesitar hacerle pruebas tales como pruebas de sangre o una colonoscopia, para asegurarse que sus sntomas no son por causa de algo diferente al SII.

Cmo se trata el SII?

La mejor manera para manejar el SII es comer una dieta saludable; evitar comidas que parecen hacerle sentir peor y buscar maneras para evitar el estrs.

Por qu la fibra puede resultar til?

La fibra puede ser til porque mejora la manera como los intestinos funcionan. Hay dos tipos de fibra: La fibra soluble ayuda tanto en la diarrea como en la constipacin. sta se disuelve en agua y forma un material gelatinoso. Muchos alimentos contienen fibra soluble tales como las manzanas, frijoles y frutos ctricos. El psyllium que es una fibra natural de origen vegetal tambin es fibra soluble. Usted puede comprar suplementos de psyllium (algunos nombres de marca: Fiberall, Metamucil y Perdiem) para tomar y tambin lo puede aadir a otros alimentos. La fibra insoluble ayuda en el estreimiento haciendo que el material dentro del sistema digestivo (bolo fecal) se mueva a travs del mismo y aadiendo volumen a su materia fecal. La fibra insoluble se encuentra en los panes integrales, en el germen de trigo y en muchos vegetales.

Aumente la cantidad de fibra en su dieta despacio. Algunas personas se sienten hinchadas y les da gas si aumentan la ingesta de fibra muy rpidamente. Los gases y la hinchazn usualmente mejoran a medida que usted se acostumbra a comer ms fibra. La mejor manera de aumentar la ingesta (consumo) de fibra es comer una variedad de alimentos con un contenido alto en fibra. Para mayor informacin, lea el folleto "Fibra: cmo aumentar la cantidad en su dieta."

Ciertos alimentos causan el SII?

No. Los alimentos no causan el SII. Pero algunos alimentos lo pueden hacer sentir peor. Los alimentos que empeoran los sntomas incluyen comidas con un contenido alto en grasa o la cafena. La grasa y la cafena pueden hacer que sus intestinos se contraigan lo cual puede darle clico. El alcohol y el chocolate tambin pueden hacer que usted se sienta peor. Si los gases constituyen un problema para usted es probable que usted quiera evitar las comidas que tienen a empeorar los gases. Estas incluyen los granos secos, el repollo y algunas frutas. Llevar un registro diario de lo que come y de cules son sus sntomas durante unas pocas semanas puede ser una buena forma de determinar si hay un alimento que le hace dao. Si usted piensa que un alimento le hace sentir peor no lo coma. Pero no elimine ciertos alimentos a menos que estos le hayan causado problemas ms de una vez.

Cmo puede el estrs afectar el SII?

El estrs puede desencadenar sntomas en las personas con SII. Hable con su mdico de familia acerca de maneras para lidiar con el estrs tales como ejercicio, entrenamientos de relajacin o meditacin. l o ella puede tener algunas sugerencias o le puede remitir adonde alguien que le pueda dar algunas ideas. Su mdico tambin puede sugerirle que hable con un asesor psicolgico acerca de las cosas que le estn molestando.

Cmo puedo manejar mi estrs?

Hable con su mdico de familia acerca de maneras para lidiar con el estrs tales como ejercicio, entrenamientos de relajacin o meditacin. l o ella puede tener algunas sugerencias o le puede remitir adonde alguien que le pueda dar algunas ideas. Su mdico tambin puede sugerirle que hable con un asesor psicolgico acerca de las cosas que le estn molestando.

Mi mdico me puede prescribir medicamento para el SII?

No existe cura para el SII. Sin embargo, si sus sntomas son fuertes, su mdico le puede prescribir medicamento para ayudarle a manejar o disminuir sus sntomas. Por ejemplo, medicamentos antiespasmdicos pueden serle prescritos para disminuir la cantidad de clicos si su sntoma es dolor. Hyoscyamina (algunos nombres de marca: Anaspaz, Cystospaz, Levsin) y dicyclomina (algunos nombres de marca: Bentyl, Di-Spaz) ayudan a relajar los espasmos en el colon. Las almohadillas para calentar calientes y los baos de agua caliente tambin pueden ser reconfortantes. Cuando la diarrea es un problema frecuente un medicamento tal como la loperamida (nombre de marca: Imodium) puede ayudarle. Su mdico puede darle tranquilizantes o sedantes durante perodos de tiempo corto para tratar al ansiedad que puede estar haciendo que sus sntomas empeoren. Su mdico le puede prescribir un antidepresivo para sus sntomas si son severos y si se est sintiendo deprimida.

El SII va a empeorar con el tiempo?

No. A pesar de que el SII probablemente recurrir a lo largo de su vida, no empeorar. No causa cncer ni requiere ciruga y no acortar su vida.

Y qu sucede si el SII interfiere con mis actividades diarias?

El SII puede haber hecho que usted evitara hacer algunas cosas como salir o ir al trabajo o a la escuela. A pesar de que se puede tomar algn tiempo para recoger el fruto de sus esfuerzos, usted encontrar libertad nuevamente siguiendo un plan que incluya una dieta saludable, aprendiendo nuevas maneras para lidiar con su estrs y evitando comidas que puedan hacer que sus sntomas empeoren.

Consejos para controlar el SII

Coma una dieta variada de alimentos saludables y evite las comidas con un contenido alto en grasa. Tome lquidos en abundancia. Trate de comer seis comidas pequeas al da en vez de tres comidas grandes. Aprenda nuevas y mejores maneras para lidiar con su estrs. Evite usar laxantes. stos pueden debilitar sus intestinos y hacer que usted se habite a ellos.

Acidez estomacal
Qu es la acidez estomacal?
A pesar de su nombre en ingls ("heartburn") la acidez estomacal no afecta el corazn. La acidez estomacal es una sensacin de ardor en la parte baja del pecho junto con un sabor agrio o amargo en la garganta y en la boca. Usualmente ocurre despus de ingerir una comida grande o mientras se est acostado. La sensacin puede durar unos pocos minutos o unas pocas horas.

Qu causa la acidez estomacal?

Cuando usted come, la comida pasa desde su boca a travs de un tubo llamado esfago que mide aproximadamente diez pulgadas (25,4 cm) de largo en la mayora de las personas. Para entrar al estmago la comida debe pasar a travs de una apertura entre el esfago y el estmago. Esta apertura acta como una reja para permitir que la comida pase dentro del estmago. Por lo regular, esta apertura se cierra tan pronto como la comida pasa a travs. Pero si no se cierra por completo, el cido que est en su estmago puede atravesar la apertura y llegar hasta su esfago. Esto se llama reflujo. El cido del estmago puede irritar el esfago y causar acidez estomacal.

Qu es una hernia hiatal?

La hernia hiatal es una condicin en la cual parte del estmago es empujada a travs del diafragma (la pared muscular entre el estmago y el pecho) y dentro del pecho. Algunas veces esto causa acidez estomacal.

Qu factores empeoran la acidez estomacal?

Muchas cosas pueden empeorar la acidez estomacal. La acidez estomacal es ms comn despus de comer en exceso, al doblarse hacia adelante o cuando se est acostado. El embarazo, el estrs y ciertos alimentos tambin pueden empeorar la acidez estomacal. El cuadro que aparece abajo tiene una lista de otras cosas que pueden agravar los sntomas de la acidez estomacal.

Muchas cosas pueden empeorar la acidez estomacal.

Fumar cigarrillos Caf (tanto regular como descafeinado) y otras bebidas que contienen cafena Alcohol Refrescos carbonatados Frutas ctricas Productos derivados del tomate Chocolate, mentas o pastillas de menta Comidas grasosas o condimentadas tales como pizza, chili o curry Cebolla Acostarse demasiado pronto despus de comer Estar pasado de peso u obeso Aspirina o ibuprofeno (nombre de marca: Motrin) Ciertos medicamentos tales como sedantes y algunos medicamentos para la presin arterial alta.

La acidez estomacal puede ser grave?

Si usted slo tiene acidez estomacal de vez en cuando, probablemente no es grave. Sin embargo, si tiene acidez estomacal frecuentemente, esto puede ocasionar esofagitis, es decir inflamacin del tejido de revestimiento del esfago. Si la esofagitis se agrava su esfago podra angostarse y usted podra tener sangrado o dificultad para tragar. Si a usted le da acidez estomacal ms que ocasionalmente, esto puede ser un sntoma de enfermedad de reflujo cido, de enfermedad de reflujo gastroesofgico ERGE (GERD en ingls), de una inflamacin del tejido que reviste el estmago (gastritis), de una hernia hiatal o de una lcera pptica.

Qu puedo hacer para sentirme mejor?

Usted podra evitar la acidez estomacal haciendo algunos cambios en su estilo de vida. El cuadro de abajo tiene una lista de consejos sobre cmo prevenir la acidez estomacal.

Consejos para la prevencin de la acidez estomacal

Coloque bloques de 6 a 9 pulgadas (15 a 23 cm) debajo de las patas de su cama en la parte delantera con el objeto de levantarla. Trate de comer por lo menos dos a tres horas antes de acostarse. Si toma siestas, trate de dormir sobre un asiento. Si usted fuma, pare. Pierda peso si est pasado de peso No coma en exceso Coma comidas con un contenido alto en protena y bajo en grasa. Evite la ropa apretada y los cinturones apretados. Evite las comidas y las dems cosas que le dan acidez estomacal.

Los anticidos van a solucionar mi acidez estomacal?

Los anticidos neutralizan el cido que su estmago fabrica. A la mayora de las personas, los anticidos que se obtienen sin receta les producen alivio rpido a corto plazo. Sin embargo, si usted usa anticidos en exceso estos pueden causarle diarrea o estreimiento. Busque anticidos que contengan tanto hidrxido de magnesio como hidrxido de aluminio. Uno causa constipacin mientras que el otro causa diarrea, y por lo tanto neutralizan su efecto entre si. Algunas marcas de anticidos incluyen Maalox, Mylanta y Riopan. Siga las instrucciones impresas en el empaque.

Y qu sucede si mis sntomas empeoran?

Si cambios en el estilo de vida y anticidos no alivian sus sntomas hable con su mdico. Su mdico puede querer que usted tome medicamento recetado o que se haga unos exmenes. Los exmenes podran incluir rayos X para ver si tiene lceras, una prueba de pH para determinar la presencia de cido en el esfago o una endoscopia para descartar otras condiciones. Durante una endoscopia, su mdico mira dentro de su estmago a travs de un tubo largo y delgado que le meten a travs del esfago. Su mdico tambin podra evaluar la presencia de H. pylori, una bacteria que causa lceras.

Y con respecto a los medicamentos para la acidez estomacal?

Varios tipos de medicamentos pueden usarse para tratar la acidez estomacal. Bloqueadores (bloqueantes) de receptores H2 (algunos nombres de marca: Pepcid, Tagamet, Zantac) disminuyen la cantidad de cido que su estmago produce. Hay varios disponibles que se pueden obtener sin receta. Otros medicamentos tales como el omeprazol (nombre de marca: Prilosec) y lanzoprazol (nombre de marca: Prevacid) tambin ayudan a disminuir la cantidad de cido que su estmago produce. Metoclopramida (nombre de marca: Reglan) disminuye el reflujo cido. Hable con su mdico para determinar qu medicamento es adecuado para usted.

La acidez estomacal se asocia con ataques al corazn?

No. Pero algunas veces el dolor en el pecho puede confundirse con acidez estomacal cuando realmente es una sea de enfermedad del corazn. Si usted tiene cualquiera de los sntomas que estn en el cuadro de abajo llame a su mdico.

Llame a su mdico si:

Tiene dificultad para tragar (pasar saliva o comida) o dolor cuando est tragando. Est vomitando sangre Sus evacuaciones intestinales (materia fecal) son sanguinolentas o de color negro. Est sintiendo que "le falta el aire" Siente vrtigo o mareo Tiene dolor que se dirige hacia su cuello y hombro Empieza a sudar cuando le duele el pecho Tiene acidez estomacal con frecuencia ms de tres veces por semana por ms de dos semanas.

Alimentos Prohibidos durante la Diarrea

Conocemos como diarrea a un conjunto de sntomas que afectan a nuestro aparato digestivo, en sus distintos tramos. Las causas de las diarreas comunes pueden ser muchas y varan de acuerdo a la persona y su edad, pero general se producen por la intoxicacin de algo que ingerimos. Veamos ahora los alimentos que no debemos consumir cuando estamos sufriendo un cuadro de diarrea comn porque estos alimentos ayudan a estimular a los intestinos y pueden agudizar el cuadro de diarrea. 1. Lcteos: los lcteos que contienene disacridos (hidratos de carbono) son los ms estimulantes para el intestino. Cuando estamos con diarrea, el intestino est acelerado y la lactosa atraviesa el intestino rpidamente, arrastrando agua, lo que agudiza el cuadro de diarrea. Adems las bacterias presentes en los lcteos provocan irritacin en las paredes intestinales. Los alimentos ricos en lactosa son: quesos untables, yogur, leche desnatada, nata, helados de nata y leche entera. 2. Fibra: hay que evitar el consumo de alimentos ricos en fibra durante la diarrea porque stos estimulan directamente el intestino, por eso son buenos para el estreimiento. Los alimentos con fibra son: frutas, verduras crudas,cerealesintegrales y legumbres. 3. Almidones resistentes: son los alimentos que contienen hidratos de carbonos complejos y son resistentes porque las enzimas del intestino no pueden digerirlo, as es como pasan de largo durante todo el proceso. Si uno no lo elimina, estos almidones quedan atascados y sus bacterias provocan gases. Alimentos con almidones resistentes son: patatas, boniato, tapioca, cereales, legumbres, frutas y verduras sin madurar y pasta recalentada. 4. Sustancias excitantes: algunas sustancias son estimulantes para el intestino, como las purinas que existen en el mate, el caf, el t, los aderezos picantes o cidos y algunas carnes rojas, por esta razn es que su consumo debe ser prohibido durante la diarrea.