Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
6Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
PERIODISASI HOKI

PERIODISASI HOKI

Ratings: (0)|Views: 618 |Likes:
Published by mr_trgold3d

More info:

Published by: mr_trgold3d on Nov 12, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/28/2013

pdf

text

original

 
PROGRAM LATIHAN TAHUNAN PASUKAN HOKI SUKMA WANITA TERENGGANU 2006/07
OBJEKTIFPERSIAPAN FIZIKAL1. Meningkatkan kecergasan fizikalsecara umum2. Meningkatkan kekuatan dan dayatahan otot3. Meningkatkan d.tahan kardiovaskular PERSIAPAN TEKNIKAL
1.
Meningkatkan kemahiranasas dan teknik dalam permainan hoki.PERSIAPAN TAKTIKAL1. Mempersiapkan dan meningkatkanaspek tektikal dalam kumpulan.2. Mempertingkatkan persefahamandalam pasukan dan antara posisi.PERSIAPAN MENTAL1.Meningkatkan konsentrasi mental2.Meningkatkan keyakinan diri
3.
Meningkatkan ketahanan mental.MUSIMPERSEDIAAN UMUMPERSEDIAANKHUSUSPRA-PERTANDINGANPERTANDINGANTRANSISITUJUAN1.Meningkatkan kebolehan dan kesediaanfisiologi badan untuk aktiviti fizikal2.Meningkatkan kecergasan fizikal1. Perkemas dantingkatkan kemahirandalam hoki.2. Tingkatkan kekuatandan daya tahan1. Mengekalkantahap kecergasan2. meningkatkan prestasi pasukan1. Mengekalkantahap kecergasan2. Meningkatkan prestasi ke tahapoptima1. Rehat aktif untuk mengekalkan tahap kecergasan2. Mengekalkan teknik dan kemahiran3. Pemulihan Psikologi dan FisiologiBULANSEPTOKTNOVDISJANFEBMACAPRMEIJUNJULOGOSKITARAN MAKROI IIIIIIVVVIKITARAN MIKROMINGGU 1 - 16MINGGU 17 - 24MINGGU 25 - 31MINGGU 32 - 33MINGGU 39 - 52PERTANDINGAN
   L   A   T   I   H   A   N
LITAR JEDALSDBEBANANFARTLEK KEMAHIRAN
   F   A   K   T   O   R   L   A   T   I   H   A   N
VolumeIntensitiPeakingPersiapanFizikalPersiapanTeknikalPersiapanTaktikalPersiapanPsikologi
   1   0   2   0   3   0   4   0   5   0   6   0   7   0   8   0   9   0   1   0   0   %
 
PeriodisasiFasa Persediaan KhususMinggu17181920Hari ISRKJSAISRKJSAISRKJSAISRKJSAKecergasan( 60 %)Litar 
   R   E   H   A   T   R   E   H   A   T   R   E   H   A   T   R   E   H   A   T
JedaLSDBebananFartlek Teknik ( 20 %)Meningkatkan kemahiran dan teknik larianTaktik ( 10 % )Strategi mengatasi pihak lawan dan memperbaiki keupayaan larian penamat dengan lebih efisyenPsikologi( 10 % )Meningkatkan konsentrasi mental dan keyakinan diriIntensitiTinggiSederhanaRendahRehat

Activity (6)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads
Christopher Obos liked this
Sal Sabila liked this
che'gu iqmal liked this
zul_hairi_2 liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->