Aceasta dieta dureaza 2 saptamani si se poate tine o data la 6 luni.

Luni Mic dejun: ceai neindulcit sau cafea cu zaharina; Pranz: 2 oua fierte tari, legume crude si spanac fiert; Cina: Friptura de vita(100g) stropita cu lamaie si putin ulei; Marti Mic dejun: 250ml lapte Pranz: Friptura de vita(100g) stropita cu lamaie si putin ulei; Cina: Supa de varza fara carne si branza de vaci(100g) Miercuri Mic dejun: ceai negru cu un biscuit sau o cafea neagra; Pranz: o salata de cruditati(ridichi, conopida, varza, castraveti, rosii sau telina rasa)cu lamaie si putin ulei si o portocala; Cina: supa de varza(fara carne) si branza de vaci(100g) Joi Mic dejun: un iaurt mic cu un biscuit; Pranz: 1 ou fiert, 2 morcovi rasi, 50 g de cascaval; Cina: salata de fructe(mere rase, grapefruit, capsuni, portocale); Vineri Mic dejun: un bol de morcovi rasi cu zeama de lamaie si un biscuit; Pranz: 150g peste slab cu o rosie; Cina: friptura de vita(100g) cu salata Sambata Mic dejun: cafea sau ceai, un biscuit; Pranz: pui la cuptor cu salata; Cina: 200g fasole verde, dovlecei fierti cu salata; Duminica Mic dejun: Ceai sau cafea fara zahar; Pranz: Friptura la gratar fara grasime(150g), un fruct; Cina: un iaurt si salata de fructe. Cu aceasta dieta se pierd in greutate in medie 6 kilograme si nu se pun la loc dupa ce se revinne la alimentatia de inainte de dieta.