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mircoles, 20 de febrero del 2008 | la voz de la escuela

Cmo sobrevivir con xito a una exposicin oral

Algunas tcnicas eficaces para hablar en pblico
Me va a dar algo! piensas, asustado, en el momento en que todos tus compaeros de clase se quedan en absoluto silencio y giran sus cabezas hacia ti, a la espera de que comiences a exponer tu trabajo. Son unos segundos interminables de expectacin, hasta que consigues despegar los labios y, tras una torpe carraspera, dejas salir un hilillo de voz. Intentas serenarte, pero las inesperadas reacciones de tu cuerpo no te ayudan nada: el corazn late a mil por hora, las manos se deshacen en sudor, la garganta est tan seca como si acabaras de comer un polvorn... y an encima una voz interior, que no sabes de dnde ha salido, no para de repetirte que esto va a ser un fracaso. Maldita sea, qu ganas de salir corriendo! Pero ante todo que no cunda el pnico. Los desagradables sntomas de ansiedad que provoca el hecho de enfrentarse al pblico pueden combatirse siguiendo unas cuantas reglas. Son estas:
I Siempre que sea posible, prepara material de apoyo: mapas, ilustraciones o una presentacin en Power Point. I Aprndete de memoria la estructura de la exposicin y diferencia al menos tres partes: introduccin, desarrollo y conclusin. I Ensaya la exposicin utilizando frases cortas y sencillas. Controla el tiempo que tardas en hacerlo. I Si tu intervencin no va a ser en el aula habitual, visita antes el lugar para familiarizarte con l. I Descansa bien la noche anterior y piensa en la ropa que te vas a poner: tienes que tener un buen aspecto. I Para mantener a raya los nervios: practica alguna tcnica de relajacin y tmate alguna que otra tila.

MARCOS MGUEZ

Busca alguna cara sonriente entre el pblico para sentirte ms tranquilo

Antes de la exposicin I Elabora un buen guin con los puntos que vas a tocar.

Durante la exposicin I Una regla de oro: nunca comiences diciendo Disculpad, pero es que estoy un poco nervioso.... Esa es la frase maldita. A partir de ese momento todos, incluso los que no se haban dado cuenta, se jarn ms en tus nervios. Y t te pondrs peor, claro. As que ya lo

sabes, nunca, nunca coneses en pblico cmo te sientes (de mal). I Olvdate de ti mismo y piensa en los oyentes. Ya que ests ah, por qu no intentar que se enteren bien de lo que tienes que contarles? Si t disfrutas hablndoles, ellos disfrutarn escuchndote. Descarta la voz montona, las lecturas interminables o la repeticin de lo que ya pone en las diapositivas. I Mantn siempre la atencin de tus oyentes: esta es la pista que te indicar que todo va bien. Utiliza el humor, recorre con tu mirada las caras de tus compaeros, hazles una pregunta o pdeles su colaboracin... Hay muchas posibilidades para mantenerlos entretenidos. I Empieza bien y termina mejor. Los dos

momentos claves son esos, el principio y el nal. Para empezar puedes captar la atencin de tu pblico planteando un dilema o una pregunta sin resolver. Un buen nal se consigue dando la respuesta a la cuestin del principio y aadiendo unas conclusiones.

Despus de la exposicin I Autoevalate. Para hacerlo puedes pedirle la opinin a algn amigo que haya estado presente. I Y, de ah en adelante, no evites las oportunidades que se te presenten para hablar en pblico. Aunque da mucha pereza hacerlo... es la nica manera de perderle el miedo. Ana T. Jack
anatjack@edu.xunta.es

Indicadores de calidad
Si quieres evaluar la exposicin oral de tus compaeros o la tuya propia, puedes utilizar esta gua: te servir para detectar los errores y valorar las cualidades del orador. Punta de 1 a 5 cada uno de los aspectos, obtn las cuatro sumas parciales y la valoracin global.

AS S
I Mira de frente al auditorio. Puedes dirigir tu atencin hacia alguna cara agradable, ya sea la de un amigo o la de alguien de sonrisa fcil, e imaginar que le ests hablando solo a esa persona. I Utiliza las manos para darles ms expresividad a tus palabras. I Sonre de vez en cuando. I Pregunta y dialoga con tu pblico: hablar con es ms relajante que hablar a. I Piensa que ests de conversacin con la persona de la ltima fila: ese es el tono de voz que debes mantener.

DATOS PARA LA EVALUACIN

1 CONTENIDO
I Ttulo I Estructura I Introduccin I Desarrollo I Conclusiones I Claridad de ideas I Argumentacin

TOTAL EXPRESIN VERBAL

I Lenguaje claro I Vocabulario conciso I Pronunciacin correcta I Voz firme I Intensidad de voz I Ritmo adecuado I Silencios oportunos

TOTAL EXPRESIN CORPORAL

I Mirada hacia el auditorio I Apariencia de tranquilidad I Naturalidad de gestos

AS NO
TOTAL Hay algunas cosas que debes evitar, por ejemplo:
I Mirar hacia el infinito o hacia el suelo. I Morirte de risa al contar una ancdota graciosa. I Golpear la mesa con el bolgrafo mientras te hacen preguntas. I Morderte las uas. I Leer un montn de folios sin levantar siquiera la vista. I Utilizar muletillas del tipo: eh..., no?, verdad?, hum.

ASPECTOS GENERALES

I Duracin I Recursos de apoyo I Originalidad

TOTAL

VALORACIN GLOBAL (suma de las cuatro parciales) Interpretacin de resultados: a) Si la valoracin global es menor de 60, sin duda hay varios aspectos mejorables. Fjate sobre todo en las puntuaciones parciales: las ms bajas te indicarn los puntos dbiles de la exposicin. Nota: lo sentimos, pero es un Insuficiente. b) Entre 60 y 75 puntos: aunque sigue habiendo varios aspectos que po-

dran cuidarse ms, en trminos generales significa que la exposicin ha sido correcta. Nota: entre Suficiente y Bien. c) Si la valoracin global se sita entre 75 y 100 significa que existe un excelente dominio de la tcnica de la expresin y la comunicacin verbal. Nota: entre Notable y Sobresaliente.