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MH - O Pode de Vin Diesel

MH - O Pode de Vin Diesel

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os
princípiosdetreinoedevidadograndeastrode
Velozes eFuriosos
poroturbinarseucorpoesuomente
POR
ALAINBOLTON
Comotoos-osbossujeitosdues,oatorVinDiesel,43anos, amquemocolocouomundo.Asliçõesqueeleaprendeudos paisoopilardesuaextraordináriaoarreira."Minhamãe falavaquemetorneiumlutadoreumcaradurãoparaproteger linhaessência",diz."Souu-mhomemqueconseguedemonstrar amorsemparecerdelicado." Dieselfortificousuafamainterpretandoumdosmaismusculo- sossujeitos"sensíveis"dahistóriacinematogficarecente:Dominic Toretto,ocalejadomecânicodasérie
VelozeseFuriosos,
cujoquinto filmeestáemcartaznoBrasil. Oatortemumareputaçãoameaçadoraquetranscendeseus personagens.Porém,
soB
afacnaaaehomemdeãocomcara demau,eleéumpaiengajado,umsujeitoquefezopartoda esposa.
É
tambémumafiguracadaezmaispoderosanomundo dosnecioscinematográficosemgurudamídiasocial,que oferece
ições
devidaesabedoiaespiritualaosmaisde20 milhõesdeamigosdoFaceboo.
68
JUNHO2011
Portrásdetudoissoestáaproteçãodeumaestruturasólida,lapi- dadacommuitadedicaçãoesuor.Ahisriadonorte-americano sugerequegrandepartedesualiberdademental,emocionalecria- tivaestáligada
à
suafoafísica. VinDieselconstruiuseucorpodeumamaneiradifícil,treinando duro,emacademiassujasesemglamour.Graçasaoqueconquistou fisicamente,pôdeimporalgumrespeitotrabalhandoemportasde clubesnoturnosnasruasdacidadeamericanamaisperigosana décadade1980."Fui'lo-de-chácara'pordezanosemNovaYork", conta.Atoreminíciodecarreira,eleprecisavapagarascontas. Malhavadiariamenteesobrevivianasruastodasasnoites. "Minhaaparênciaéformidável",admite."Tenhoossosperigosos nomeucorpo",completa.
É
oqueforneceaeleoqueoprópriochama de"troperigosoeobscuro".Esseaspectodurãofoieédegrande valia.Seutreinamentoparaautodefesamoldouumaestruturaque édeboaaparênciae,defato,protetora.Eelafoifundamentalpara construirumacarreiracriativaedesucesso.
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JUNHO2011
69
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TREINEPARATERSUCESSO
Paraturbinaramassamuscular,Diesellançamãodetreinamentoscom pesoinfluenciadosportécnicasantigasdemusculação.Paraeliminar gorduraeganharfôlego,fazusoderotinasdelutasmarciaisecorridas. Omixdessesmétodosconfereaeleumcorposarado. Suaformademalharmudouaolongodosanos."Noatualestágioda minhavida,estoutentandorefinarcadapartedocorpo",revela."Quando maisjovem,malhavasóparaganharomáximodepesopossível."
É
aquela coisaqueacontececommuitohomemquefrequentaacademia.Primeiro, ocaraquercresceraqualquercusto;depois,mudaofocoebuscaquali- dade:músculosmaisdefinidos,baixopercentualdegorduraeagilidade nosmovimentos.
(Nasduasúltimaspáginasdestareportagem,vocêencon- traumplanoexclusivobaseadonastécnicasdetreinamentodeDiesel)
Porfim,paradeixarocorpomaisflexível,oatorpraticaiogaepilates. Essasatividadesalongamseussculos,deixam-nomaissoltoefazem comqueeledesenvolvacontrolesobrecadapartedeseucorpo.Isso mesmo:iogaepilates!
-+
/
O
COMBUSTIVELDE
11111111111111111111111111111
Seriaanimadorseageladeiradoatorfosselotadadepizzaebrigadeiro.Mas, claro,nãoé.Nasuadieta,aingestãodegorduraécontrolada.Docontrário,seria complicadoparticipardefilmesdeação.DrewPrice,nutricionistaeespecialista emmusculação,sugerealimentosparavoconstruirumcorpo
à
VinDiesel.
CARNEFRANGOOVOS BATATA-DOCE PEIXEMoíDA
"Outra"Têm"Elapossuio"Éfontede"Éumaproteínaproteína,carboidratogordurasgrandefonteimportante",vitaminasequevocêessenciais deproteína,eafirmaDrew.selênio-umnecessitaparaqueajudam aindacontém"Eofrangomineralvitalganharnacreatina.combinacomparaamúsculoetem recuperaçãoEscolhaumváriosproduçãodebaixndicedospedaçosabores,testosterona."glicêmico-músculos", magroeampliandoaliberaenergiadizDrew. ganhemassapossibilidadegradualmente.""Alémdisso, muscular",derefeições
!li
protegesuasdizDrew.variadas."juntas."
{3J
70JUNHO2011

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