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B 65 Sana Asana – Miedo a los examenes_Sbd

B 65 Sana Asana – Miedo a los examenes_Sbd

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Published by Silvano L. Gómez A
Algunos métodos, técnicas y curso para reducir el miedo a los exámenes
Algunos métodos, técnicas y curso para reducir el miedo a los exámenes

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Published by: Silvano L. Gómez A on Nov 22, 2011
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05/12/2014

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B65 Sana Asana
 
Miedo a los exámenes
Un miedo recurrente en los estudiantes es el miedo a los exámenes. Seacerca la fecha del examen y surgen los nervios, la preocupación, laangustia y/o el miedo. Para algunos es leve para otros puede serterrible.Es importante que la preparación para el examen se haga con variosdías de anticipación y no justo el día anterior. La idea es crear unametodología que ayude a entender los conceptos en vez de memorizaruna serie de datos.
 
Algunas recomendaciones para organizar el plan de estudios son:1.- Durante la clase tomar nota y hacer preguntas al profesor paracomprender mejor lo expuesto.2.- Asignar un tiempo determinado para cada una de las materias aestudiar.3.- Realizar esquemas, cuadros sinópticos, mapas mentales, etc., quemuestren las ideas principales de la materia o tema.4.- Repasar la información varias veces con el énfasis de entender envez de memorizar (excepto para cuando haya que hacerlo, claro).5.- Hacer un resumen de los puntos importantes, o un "acordeón". Unprofesor nos dijo una vez: hagan su "acordeón" pero no lo traigan, ja! ja!. La idea, claro era hacer un resumen de los conceptos clave.6.- Ahora con las redes sociales puedes establecer un grupo en FB o un
hashtag
en Twitter y hacer algún círculo de discusión con tus amigos,días previos al examen, para "practicar" lo que pudieran preguntar.Pero no todos los miedos se superan con estas recomendaciones, pueshay creencias arraigadas que impiden el buen desempeño del
 
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estudiante. Son los pensamientos negativos, ideas o paradigmas acercade lo que uno es capaz de lograr o hacer.Si estas creencias son limitantes, el estudiante tiene pocasoportunidades para salir adelante. Algunas de estas creencias se
manifiestan en expresiones como: “Las matemáticas son difíciles”, “Lahistoria es aburrida”, “La biología no sirve para nada”; aunadas a otras
creencias insertadas por los padres como:
 “Torpeza andando”, “Eres untonto”, “Con lo inútil que eres…”, “Tienes cerebro de pollo”, etc., que
hacen que el estudiante tenga graves problemas para salir adelante.De ahí la importancia de identificar o descubrir estas creencias algunasconscientes y otras inconscientes y trabajar en ellas para liberar elpotencial de aprendizaje.Para ello recomendamos el Curso "
Como liberarte del miedo a
..."donde revisamos técnicas y métodos novedosos, como las Técnicas de
 
Liberación y Balance Emocional o las Constelaciones Familiares, parareducir o eliminar miedos de cualquier tipo, no sólo el miedo a losexámenes.Sigue este enlace para conocer más de este cursohttp://sanaasana.com/el-curso/como-liberarte-del-miedo-a.html Te agradeceremos reenviar este boletín a quien pudiera interesarle.Danos tu opinión sobre el sitio Sana Asana, será de mucha utilidad:http://sanaasana.com/component/content/article/106/699-tu-y-sana-asana.html ¿Preguntas?http://sanaasana.com/contactanos.html
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