Ziua I (232 de kilocalorii) Mic dejun 1 cana de ceai si o lingurita de miere Ziua a II-a (856 de kilocalorii) Mic dejun

Pranz 100 de grame de muschi fiert 1 cana de ceai si o sau sunca presata si o cutie lingurita de miere de iaurt Ziua a III-a (514 kilocalorii) Mic dejun 1 cana de ceai si o lingurita de miere Ziua a IV-a (548 de kilocalorii) Mic dejun 1 cana de ceai si o lingurita de miere Ziua a V-a (573 de kilocalorii) Mic dejun un morcov ras cu zeama de lamaie Pranz Cina 200 de grame de peste fiert 200 de grame de carne slaba fiarta sau cu zeama de lamaie fripta si salata verde cu telina Pranz 200 de mililitri de suc de portocale si o cutie de iaurt Cina un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza topita Pranz 2 oua fierte, cu 50 de grame de muschi sau sunca presata si salata verde Cina telina fiarta, cu o rosie si un mar (o para sau alt fruct) Cina 200 de grame de carne fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie Pranz 2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie Cina 200 de grame de carne fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

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Ziua a VI-a (521 de kilocalorii) Mic dejun 1 cana de ceai si o lingurita de miere Ziua a VII-a (297 de kilocalorii) Mic dejun Pranz Cina 1 cana de ceai si o lingurita de miere 200 de grame de cotlet de miel si un mar Ziua a VIII-a (577 de kilocalorii) Mic dejun 1 cana de ceai si o lingurita de miere Ziua a IX-a (856 de kilocalorii) Mic dejun Pranz 100 de grame de muschi fiert 1 cana de ceai si o sau sunca presata si o cutie lingurita de miere de iaurt Ziua a X-a (686 de kilocalorii) Mic dejun Pranz 2 oua fierte, cu 100 de grame de muschi 1 cana de ceai si o fiert sau sunca presata si salata verde cu lingurita de miere zeama de lamaie Ziua a XI-a Cina telina fiarta, cu o rosie si un mar (o para sau alt fruct) Cina 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta, cu salata verde cu ulei si zema de lamaie Pranz 2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie Cina 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta, cu salata verde cu ulei si zema de lamaie Pranz 2 oua fierte si un morcov ras Cina o jumatate de pui cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie

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(548 de kilocalorii) Mic dejun 1 cana de ceai si o lingurita de miere Ziua a XII-a (555 de kilocalorii) Mic dejun un morcov ras cu zeama de lamaie Ziua a XIII-a (578 de kilocalorii) Mic dejun 1 cana de ceai si o lingurita de miere Pranz Cina 2 oua fierte, cu un morcov 250 de grame de carne de pui, cu ras si zeama de lamaie salata verde, cu ulei si zeama de lamie Pranz Cina 200 de grame de peste fiert 200 de grame de carne slaba fiarta cu zeama de lamaie sau fripta si slata verde cu telina Pranz 200 de mililitri de suc de portocale si o cutie de iaurt Cina un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza topita

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