FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU

PENDIDIKAN 1ASMANI KESEHATAN

ROHANI DAN REKREASI

ARTIKEL
KONDISI FISIK









P1KR
Ari.nurhidayat
3 D
UNIVERSITAS GALUH CIAMIS
Ada olahraga yang dirancang dan dilakukan untuk melatih kondisi Iisik atau otot para
pelakunya, ada pula yang dibuat untuk menstimulasi kesegaran rohani /psikis dan
merangsang kerja otak. Maka perlu kita ketahui beberapa macam olahraga yang ada.
0rdasarkan Masa.
4 Olahraga Modern.
alam lingkup ini, olahraga yang dimaksud modern adalah olahraga yang telah resmi, baik
secara aturan permainan dan alat yang digunakan bermain di seluruh negara. an secara
internasional, cabang-cabang olahraga modern ini tidak bisa diubah salah satu atributnya
tanpa perubahan dari induk-induk organisasi olahraga dunia terkait.
Beberapa cabang olahraga modern itu misalnya:
1. Anggar.
2. Angkat besi.
3. Bulutangkis.
4. Catur
5. GolI.
6. Loncat indah.
7. Menembak.
8. Sepak bola
9. .TenisTinju, dll
4 Olahraga 1radisional.
Sejauh ini hanya di Indonesia yang mengenalkan jenis olahraga tradisional kepada publik
dalam negeri. Yang dimaksud tradisional adalah jenis olahraga yang timbul berdasar
permainan dari masing-masing suku dan etnis yang ada di Indonesia. an cabang-cabang
ini tidak semuanya dilombakan baik secara nasional maupun internasional.
Adapun cabang-cabang di dalamnya adalah:
Sepak takraw.
Pencak silat.
Karapan sapi.
Egrang, dll.
0rdasarkan Organ Tubuh.
4 Olahraga Fisik/Otot.
Sesuai dengan porsi dan latihan yang dilakukan, olahraga Iisik atau otot ini lebih
menitikberatkan pada ketahanan fisik dan kekuatan otot pelaku dimana sebelumnya mereka
telah berlatih membentuk ketahanan dan kekuatan tubuh di masing-masing cabang olahraga
ini.
Banyak contoh dari olahraga ini yang banyak digemari, salah satunya binaraga. imana
pelaku diharuskan berkelanjutan mempekuat otot dengan kombinasi olahraga angkat besi,
lari, dan diimbangi dengan 2akanan bernutrisi.
Namun secara umum, olahraga jenis ini tentu saja akan menguras banyak tenaga. Tapi tidak
diperbolehkan penggunaan obat bantu untuk menambah ketahanan. Karena
pengkonsumsian obat tersebut sama saja dengan pemIorsiran Iungsi kerja tubuh.
4 Olahraga Psikis.
Sejak awal, cabang-cabang olahraga psikis atau olahraga otak ini mengindikasikan latihan
untuk memperbagus Iungsi kerja otak. Baik dari segi berpikir strategi maupun tingkat
kesabaran pemain. Cukup sedikit cabang olahraga otak ini. Beberapa yang terkenal adalah
catur yang banyak diminati karena pola permainannya yang mangandalkan pemilihan
strategi menyerang dan bertahan juga melatih kesabaran pemain. Ada pula memancing
yang menstimulasi tingkat kesabaran juga adrenalin para peminatnya.
Setelah Anda mengetahui bahwa ada bermacam-macam cabang olahraga baik secara
nasional dan internasional, tidak ada salahnya Anda sedikit mempelajari beberapa induk-
induk organisasi keolahragaan yang mengatur regulasi permainan dan hal-hal yang
berhubungan dengan cabang olahraga tertentu.
Secara umum, olahraga adalah aktivitas yang sengaja dilakukan seseorang yang
meluangkan waktu untuk melatih tubuhnya, tidak hanya secara jasmani seperti melatih
kekuatan otot dan tubuh tetapi juga kerohanian yang diIokuskan untuk menjaga
keseimbangan pikiran pelaku. Maka dengan berolahraga, Anda dapat mempersehat kondisi
Iisik sekaligus mendapat ketenangan psikis.
Olahraga juga berarti kesungguhan kita dalam memberikan perhatian lebih pada proses
latihan agar apa yang kita lakukan sesuai dengan target yang diharapkan dan tidak
memberikan perasaan membuang waktu atau menjadi beban untuk dilakukan secara
berkesinambungan.
Jika seperti ini, tidak sulit bukan meluangkan waktu di antara kesibukan sehari-hari untuk
berolahraga demi menjaga agar tubuh tetap Iit dan menyenangkan untuk dikerjakan? java
indonesia mari kita mulai dari kesadaran masing-masing untuk memperbaiki pola hidup
sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan penuh serat demi menunjang kekuatan
tubuh dalam berolahraga. Ini penting untuk dilakukan, mengingat tanpa tubuh yang kuat
dan sehat, kita belum tentu dapat berolahraga dengan baik dan benar.