Professional Documents
Culture Documents
Olimpia Fattoruso
Energetici
Plastici
Regolatori
Classificazione degli Alimenti
Classificazione degli Alimenti
Zuccheri
(o glucidi o carboidrati) proteine
PRINCIPI
fibre NUTRITIVI minerali
grassi vitamine
acqua
Classificazione dei Nutrienti
GLI ALIMENTI
sono costituiti da:
Zuccheri
(o glucidi o carboidrati) proteine
PRINCIPI
fibre NUTRITIVI minerali
grassi vitamine
acqua
Classificazione dei Nutrienti
Classificazione dei Nutrienti
Classificazione dei Nutrienti
Schema digestione e assorbimento dei nutrienti
Schema metabolismo dei nutrienti
GLUCIDI QUALI SONO ?
GLUCOSIO
monosaccaridi FRUTTOSIO
GALATTOSIO
SEMPLICI
SACCAROSIO
disaccaridi LATTOSIO
MALTOSIO
AMIDO
GLICOGENO
COMPLESSI CELLULOSA
LIGNINA fibre
PECTINA
LIPIDI
VITAMINE
VITAMINE IDROSOLUBILI
Vitamina A (Retinolo)
Vitamina E (Tocoferolo)
Vitamina D (Colecalciferolo)
Vitamina K (Menachinone)
Proteine di elevato valore biologico
Ferro
Alcune vitamine del gruppo B (B1, B2, B3 o PP, B12)
Lipidi
Alcuni alimenti possono fornire quantità significative:
minerali (iodio e selenio/pesce, zinco e
selenio/carni)
vitamine liposolubili (A, D, K nel fegato)
lipidi (insaccati)
Cosa suggeriscono le Linee Guida (rev. 2003)
Fonti di vitamina C
Ortaggi prevalentemente a gemma; Frutta a carattere
acidulo
Pomodori, peperoni, cavolo, cavolo cappuccio bianco e rosso,
cavoletti di Bruxelles, broccoli, broccoletti di rapa, radicchio,
spinaci, patate novelle, frutta di sapore acidulo: limoni, arance,
mandarini, clementine, mandaranci, pompelmi), ananas, fragole
lamponi more kiwi
Pro-vitamina A (caroteni), vitamina C e altre vitamine
Fibra alimentare
Acqua
Alcuni alimenti possono fornire quantità significative di:
Minerali (potassio, calcio, fosforo, ferro)
Vitamine del gruppo B
Glucidi (fruttosio nella frutta)
Cosa suggeriscono le Linee Guida (rev. 2003)
ALIMENTI
NUTRIENTI
LINEE GUIDA INRAN