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12 EJERCICIOS FISICO-TECNICOS

12 EJERCICIOS FISICO-TECNICOS

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Ejercicios Físico-Técnicos
Ejercicios Físico-Técnicos

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Pedro del Barrio Sánchez www.sesionesdeentrenamiento.comwww.sesionesdeentrenamiento.com
ACTIVIDAD:ACTIVIDAD:
TIRO+CAMBIOTIRO+CAMBIO´´OO. + PASE PRECISION. + PASE PRECISION4 GRUPOS DE 44 GRUPOS DE 4--5 JUGADORES. UN GRUPO EN CADA POSTA. INICIAMOS EN5 JUGADORES. UN GRUPO EN CADA POSTA. INICIAMOS EN11CON CAMBIO DECON CAMBIO DEORIENTACIORIENTACIÓÓN, CONTROL ENN, CONTROL EN22PASE ENTRE CONOS DE NUEVO A JUGADOR QUE INICIA Y FINALIZAPASE ENTRE CONOS DE NUEVO A JUGADOR QUE INICIA Y FINALIZACON TIRO. LO MISMO LO DUPLICAMOS EN LA PORTERIA EN MEDIO CAMPO DCON TIRO. LO MISMO LO DUPLICAMOS EN LA PORTERIA EN MEDIO CAMPO DESDE EL OTRO PERFILESDE EL OTRO PERFILPARA GOLPEAR CON DERECHA Y ES DONDE SE SITUAN LOS OTROS DOS GRUPPARA GOLPEAR CON DERECHA Y ES DONDE SE SITUAN LOS OTROS DOS GRUPOS.OS.
INICIAMOS DESDE BANDACON PASE ELEVADO +CAMBIODE ORIENTACION.CONTROL Y PASE ENTRE CONOSPARA QUE COMPAÑERO QUE HAINICIADO TIRE A PORTERIA
12
TIRO
ACTIVIDAD:ACTIVIDAD:
CAMBIOS DE ORIENTACICAMBIOS DE ORIENTACIÓÓN+FINALIZACIN+FINALIZACIÓÓNNMATERIAL: 8 PICAS 4 CONOS BALONES,MATERIAL: 8 PICAS 4 CONOS BALONES,DESARROLLO: TODOS LOS JUAGADORES + PORTEROS. 4 GRUPOS SITUADOS EDESARROLLO: TODOS LOS JUAGADORES + PORTEROS. 4 GRUPOS SITUADOS EN LOS CONOS. SE INICIA CON CAMBIO DE ORIENTACIN LOS CONOS. SE INICIA CON CAMBIO DE ORIENTACIÓÓN ALN ALJUGADOR DEL GRUPO DE ENFRENTE, ESTE CONTROLA, REALIZA UNA CONDUCJUGADOR DEL GRUPO DE ENFRENTE, ESTE CONTROLA, REALIZA UNA CONDUCCICIÓÓN HACIA DENTRO POR DELANTE DELAS PICAS COMO SIN HACIA DENTRO POR DELANTE DELAS PICAS COMO SI ESTAN FUERAN LOS 4 DEFESENSAS, FINALIZANDO CON TIRO A PORTERIA.ESTAN FUERAN LOS 4 DEFESENSAS, FINALIZANDO CON TIRO A PORTERIA.EL JUGADOR QUE TIRA PASA A CONO DE ENFRENTE DE DONDE LEEL JUGADOR QUE TIRA PASA A CONO DE ENFRENTE DE DONDE LEHA VENIDO EL PASE, UN PERFIL TIRARA CON LA IZQUIERDA Y LUEGO CAMHA VENIDO EL PASE, UN PERFIL TIRARA CON LA IZQUIERDA Y LUEGO CAMBIAMOS AL OTRO PERFIL, QUE SERBIAMOS AL OTRO PERFIL, QUE SERÁÁCON DERECHA. EL CAMBIO DECON DERECHA. EL CAMBIO DEPERIL LE ESTI PULARPERIL LE ESTI PULARÉÉYO A MITAD DEL EJERCICIO.YO A MITAD DEL EJERCICIO.DURACION: 10DURACION: 10--1515´´PERFIL DEIZQUIERDACAMBIO TIRO YME VOY AL CONODE ENFRENTEPASO Y ME VOYAL CONO DEENFRENTEPERFIL DEDERECHACAMBIO TIRO YME VOY AL CONODE ENFRENTEPASO Y ME VOYAL CONO DEENFRENTE
 
Pedro del Barrio Sánchez www.sesionesdeentrenamiento.comwww.sesionesdeentrenamiento.com
ACTIVIDAD: CENTRO REMATE 3ACTIVIDAD: CENTRO REMATE 3VsVs11
JUGADORES DE BANDA EN SU SITIO NATURAL, MEDIOS CENTROS OFENSIVOSJUGADORES DE BANDA EN SU SITIO NATURAL, MEDIOS CENTROS OFENSIVOSY DELANTEROS ENY DELANTEROS ENENENLA ZONA CENTRAL.LA ZONA CENTRAL.SALTAN TODOS LOS JUGADORES QUE INTERVIENEN LA VALLA, LOS CENTRADSALTAN TODOS LOS JUGADORES QUE INTERVIENEN LA VALLA, LOS CENTRADOS LATERALMENTE Y LOS DE BANDA FRONTALMENTE. NOOS LATERALMENTE Y LOS DE BANDA FRONTALMENTE. NO CAMBIAN DE SITIO, TRABAPO ESPECIFICO.CAMBIAN DE SITIO, TRABAPO ESPECIFICO.
SALATAN LAVALLA. SIRECIBEN BALÓNGANANAPROFUNDIDAD YCENTRAN. SI NOLLEGADA PARAREMATARSALTAN LA VALLA.SI RECIBENBALÓN GANANAPROFUNDIDAD YCENTRAN. SI NOLLEGADA PARAREMATARPASA BALÓN, EL JUGADOROFENSIVO RECIBE,REALIZA FINTA Y PASA ENPROFUNDIDAD ALJUGADOR DE BANDAQEUELIJA,, PUEDE TOCAR DECARA Y EL ENTRENADORES EL QUE ABRE A UNABANDA O O A OTRA, YACOMPAÑA AL REMATE. ELJUGADOR DEFENSIVOREALIZA OPOSICIÓN REAL.E IMPIDE EL REMATE EN ELCENTRO.
ACTIVIDAD :ACTIVIDAD :
CENTRO REMATE. 10CENTRO REMATE. 10´´
PORTERIA MOVIL EN ALGO MENOS DEL CAMPO MIRANDO HACIA LA OTRA PORPORTERIA MOVIL EN ALGO MENOS DEL CAMPO MIRANDO HACIA LA OTRA PORTERIA. GRUPOS DE 4TERIA. GRUPOS DE 4--5 EN CADA5 EN CADAESQUINA.ESQUINA.SALEN DE DOS EN DOS, UNO EN CADA BANDA, PRIMERO AMARILLOS Y LUEGSALEN DE DOS EN DOS, UNO EN CADA BANDA, PRIMERO AMARILLOS Y LUEGO ROJOS. CONDUCCION QUE ACABA ENO ROJOS. CONDUCCION QUE ACABA ENCENTRO CON REMATE DEL COMPACENTRO CON REMATE DEL COMPAÑÑERO. CAMBIAMOS DE FILA, RAPIDO Y DINAMICOS.ERO. CAMBIAMOS DE FILA, RAPIDO Y DINAMICOS.
¡YA!
 
 
Pedro del Barrio Sánchez www.sesionesdeentrenamiento.comwww.sesionesdeentrenamiento.com
ACTIVIDAD :ACTIVIDAD :
GOLPEOS CABEZAGOLPEOS CABEZA – –PIE . CHINOS, BALONES.PIE . CHINOS, BALONES.
LINEAS DE TRES JUGADORES. UN BALON EN CADA JUGADOR DE LOS EXTREMLINEAS DE TRES JUGADORES. UN BALON EN CADA JUGADOR DE LOS EXTREMOS.OS.JUGADOR DE UN UN EXTREMO, DA UN PASE ELEVADO Y EL JUGADOR DE ENJUGADOR DE UN UN EXTREMO, DA UN PASE ELEVADO Y EL JUGADOR DE ENMEDIO DEVUELVE CON LA CABEZA, SEMEDIO DEVUELVE CON LA CABEZA, SEDA LA VUELTA Y REALIZA EL MISMO EJERCICIO CON EL JUGADOR DE EL ODA LA VUELTA Y REALIZA EL MISMO EJERCICIO CON EL JUGADOR DE EL OTRO LADO. SE REALIZA LA MISMATRO LADO. SE REALIZA LA MISMASECUENCIA TRES VECES. EL QUE COMENZSECUENCIA TRES VECES. EL QUE COMENZÓÓPASANDO CONDUCE HASTA EL JUGADOR DE EN MEDIO Y CAMBIANPASANDO CONDUCE HASTA EL JUGADOR DE EN MEDIO Y CAMBIANPAPELES. AL FINALIZAR LA SECUENCIA INTERCAMBIA PAPELES CON EL JUPAPELES. AL FINALIZAR LA SECUENCIA INTERCAMBIA PAPELES CON EL JUGADOR QUE FALTA.GADOR QUE FALTA.
 
ACTIVIDAD:ACTIVIDAD:
CENTRO REMATE CON OPOSICICENTRO REMATE CON OPOSICIÓÓN 1X1 EN AREA.N 1X1 EN AREA.NUESTRO OBJETIVO SERNUESTRO OBJETIVO SERÁÁMEJORAR NUSTROS CENTROS DESDE BANDA APROVECHANDO LAS CUALIDADESMEJORAR NUSTROS CENTROS DESDE BANDA APROVECHANDO LAS CUALIDADESDELDELJUGADOR QUE LLEGA AL REMATE.JUGADOR QUE LLEGA AL REMATE.
UN ZURDO Y UN DERECHOUN ZURDO Y UN DERECHORODRIRODRI--RUBARUBADEFENSORESDEFENSORESLLEGADALLEGADAPARAPARAANUARANUAR--ALEXALEXMARCAMOSMARCAMOSMENOSMENOSRECORRIDORECORRIDOPOR QUEPOR QUESON SOLO 2 .SON SOLO 2 .UN ZURDO Y UN DERECHOUN ZURDO Y UN DERECHOZUBIZUBI--ESTEBANESTEBAN
4
OTRAS PAREJAS:OTRAS PAREJAS:NACHONACHO--MODINOMODINOKEVINKEVIN--MARCOSMARCOS
SECUENCIASECUENCIA
1)1)INICIA PORTEROINICIA PORTEROCON SAQUE CONCON SAQUE CONLA MANO HACIALA MANO HACIAJUGADOR DEJUGADOR DEBANDABANDA--(UNA VEZ(UNA VEZA CADA LADO)A CADA LADO)2)2)ARRANCANARRANCANJUGADOR DEJUGADOR DEREMATE, UNREMATE, UNDEFENSA PARADEFENSA PARADEFENDER Y UNDEFENDER Y UNJUGADOR DEJUGADOR DELLEGADA ALLLEGADA ALPASE ATRPASE ATRÁÁS.S.3)3)REMATE E INICIAREMATE E INICIAEL OTROEL OTROPORTERO.PORTERO.4)4)EL JUGADOR DEEL JUGADOR DEBANDA QUEBANDA QUEDESCANSE ENDESCANSE ENZONA DEZONA DECENTROS, PASACENTROS, PASAA SU ZONAA SU ZONANATURAL DENATURAL DEDEFENSOR ODEFENSOR OATACANTE AATACANTE AREMATE.REMATE.REMATEREMATE--ATACANTESATACANTESABAD, OMAR,ABAD, OMAR,KEVEN YKEVEN YNACHONACHO
 

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Hay que seguir trabajando sobre todo la calidad de los ejercicios no hacerlos por hacerlos , ejercicios que den un rendimiento y enseñanza a los equipos
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