MENU DIET

Menu hari ke-1

Pagi : wortel 1 bh, ukuran sedang, diparut, direbus sebentar then dikucuri jeruk nipis sedikit sedikit
ketchup asyin
Siang : 2 btr telur ay. kampuang reboss 1 ikat bayam 1bh tomat
Malam : 1,5 ons daging sapi reboss sebentar then goring dg 1 sdm margarine selada kukus dg diperciki
ketchup asyin & jeruk nipis 1 cangkir teh ijo

Menu hari ke-2
Pagi : 1 cangkir kopi/the w/ 1cth gl psir 1 lbr roti bakar (whole bread!!!!)
Siang : 2 btr telur ay. kampuang reboss 1bh tomat 1 buah berair (pear, jeruk, dll)
Malam : 2,5 ons daging ayam kukus 1 iket kangkung 1 botol yakult

Menu hari ke-3
Pagi : wortel 1 bh, ukuran besar, diparut, direbus sebentar then dikucuri jeruk nipis ketchup asyin
Siang : 1 btr telur ay. kampuang reboss wortel ukuran besar reboss 1 lbr keju kraIt
Malam : 1,5 ons daging sapi 1 mangkok papaya 1 cangkir teh ijo angets

Menu hari ke-4
Pagi hari ke-2
Siang hari ke-1
Malam : 2,5 ons daging ayam kukus selada kukus taburi kecthup asin dan jeruk nipis 1 botol yakult

Menu hari ke-5
Pagi hari ke-1
Siang hari ke-2 dan 4
Malam : 1,5 ons daging sapi 1 iket kangkung 1 botol yakult

Menu hari ke-6
Pagi : 1 cangkir kopi/the w/ 1cth gl psir 1 lbr roti bakar (whole bread!!!!)
Siang : hari ke-2 dan 4
Malam : 2,5 ons daging ayam kukus 1 mangkok papaya 1 botol yakult

Menu hari ke-7
Pagi : wortel 1 bh, ukuran besar, diparut, direbus sebentar then dikucuri jeruk nipis ketchup asyin
Siang : 1,5 ons daging sapi selada kukus taburi kecthup asin dan jeruk nipis 1 cangkir teh ijo
Malam : puasaaaaaaa..(bakal lemes, so lunch diundur jamnya wakakakakakak)

Hari ke-8 mpe 14 mengulang dari awal.
Selamat mencoba!!!!!