Atividade Fsica na gravidez

Alessandra Novaes Santana Franklin Bernardes Leandro dos Santos Oliveira

Atividade Fsica na gravidez

Manter-se ativa saudvel, tanto para o feto quanto para a me, ajudando a voltar a forma mais rapidamente O exerccio no precisa ser restringido, mas adaptado Relaxina Centro gravitacional modificado X exercicios de correo postural Sugesto de trabalho: hidroginstica

Aspectos Nutricionais
Dinmica do estado anablico Controle do peso, evitar deficincia ou excesso Exposio de patologias como: Hipertenso arterial, diabetes, obesidade ps-parto entre outras

Condies fsicas e funcionais da gestante durante a atividade fsica

O exerccio reduz e previne lombalgias, refletindo em maior habilidade para a pratica da atividade fsica e trabalho diario

Dores a partir do terceiro trimestre devido a diminuio da flexibilidade

A pratica do exercicio: diminui a F.C., aumenta o volume sanuineo, maior capacidade de oxigenao, diminuio da P.A. e reduo do risco do diabetes gestacional

Atividades fsicas recomendadas durante a gestao

No existem recomendaes padronizadas Devendo ser de intensidade regular e moderada Exerccios leves na gua, sendo mais relaxante nos exerccio de fora

Atividades fsicas no recomendadas durante a gestao

Atividades competitivas Lutas ou levantamento de peso Flexo ou extenso profunda Exercicios exaustivos ou que necessitam de equilbrio Pratica de mergulho (risco de embolia fetal quando ocorre a descompresso)

Etc.

Trabalho de campo
metodologia
Questionrio fechado 23 gestantes avaliadas, com idade entre 18 e 28 anos praticantes de atividade fsica DIVISO EM 2 GRUPOS: Grupo 1:Sentem melhoras com a pratica da atividade fsica (16) Grupo 2: No sentem-se melhores com a pratica da atividade fisica (7).

Bibliografia
Revista brasileira de sade infantil Atividade fsica e gestao: sade da gestante no atleta e crescimento fetal: Daniele Costa BatistaI; Vera Lucia ChiaraII; Slvia Angela GugelminII; Patrcia Dias Martins Site: www.bebe.com.br Atividade fsica na gravidez Por Rachel Campello