Kebutuhan Dasar Masa Nifas

Oleh : Gita Masyita, SST

Nutrisi dan Cairan

Ibu menyusui harus : Mengkomsumsi tambahan 500 kal tiap hari Makan dengan diet berimbang untuk mendptkan protein, mineral dan vit.yg ckp. Minum sedikitnya 3 liter /hari ( anjurkan ibu minum setiap kali akan menyusui) Tambahan tab zat besi selama 40 hr pp Minum kapsul vit A (200.000IU) _ u by

Contoh menu u ibu nifas

Jenis makanan Nasi Ikan Rebus Tempe goreng Sayur santan Buah Gula susu / air Bayi 0-6 bulan 5 piring 3 potong 5 potong 3 mangkuk 2 potong 5 sdm 1gelas / 8 gelas Bayi > 6 bulan 4 piring 2 potong 4 potong 3 mangkuk 2 potong 5 sdm 1gelas /8 gelas

Eliminasi BAK
Primipara akan merasa lebih pedih bila BAK Disebabkan iritasi/trauma pada uretra Klien takut BAK Bila Vesika Urinaria penuh, usahakan klien dapat BAK (rangsang BAK) Lakukan kateterisasi jika diperlukan Lihat banyaknya dan warnanya Kandung kemih yang penuh akan mengganggu kontraksi uterus, bisa pendarahan.

Eliminasi BAB
Kebanyakan klien mengalami obstipasi Biasanya klien tidak BAB sampai 2 hari Tindakan HUKNA Pemberian obat pencahar (supositoria atau tablet) Diet makanan lunak dan intake cairan yang cukup

Kebersihan diri dan perineum

Mandi yang teratur Mengajarkan ibu merawat daerah kelamin dgn sabun dan air, basuh vulva dari depan kebelakang baru daerah anus setiap kali selesai BAK/BAB Ganti pembalut setidaknnya 2 kali/ hari. Sarankan ibu mencuci tangan sebelum & sesudah membersihkan alat genitalia Jika ada luka sarankan untuk menghindari menyentuh luka.

Kebersihan Bayi
Memandikan bayi setelah 6 jam untuk mencegah hipotermi Mandikan bayi 2 kali sehari tiap pagi dan sore Mengganti pakaian bayi tiap habis mandi dan tiap kali basah atau kotor karena BAB/BAK Menjaga bokong dan daerah kelamin agar selalu bersih dan kering Menjaga tempat tidur bayi selalu bersih dan hangat Menjaga alat apa saja yang dipakai bayi agar selalu bersih

Istirahat
Anjurkan ibu isterhat yang cukup Sarankan kembali ke kegiatan RT scr perlahan dan isterahat jika bayi tidur Kurang isterahat dapat berpengaruh : - mengurangi jml ASI - memperlambat involusio -memperbanyak perdarahan -menyebabkan depresi & ketidak mampuan merawat bayi dan dirinya sendiri.

Seksual :
Secara fisik aman u/ memulai hub suami isteri begitu darah merah berhenti & ibu dpt memasukkan 2 jari kedalam vagina tanpa rasa nyeri. Bagitu darah merah berhenti & ibu merasa nyaman aman untuk memulai hub seksual kapanb saja ibu siap Banyak budaya yang mengatakan setelah 40 hari, ini berdasarkan agama islam Keputusan tergantung pasangan

PEMBERIAN ASI/LAKTASI
Menyusui bayi segera setelah lahir (IMD) minimal 30 menit bayi telah disusukan Ajarkan cara menyusui yang benar Memberikan asi secara penuh 6 bln tanpa makanan lain (ASI Eksklusif) Menyusui tanpa di jadual , sesuka bayi (on demand) Di luar menyusui jangan memberikan dot/kempeng pada bayi, tp berikan asi dengan sendok Penyapihan bertahap meningkatkan frekuensi makanan dan menurunkan frekuensi pemberian asi.

SENAM NIFAS :
Alasan dan Manfaat senam nifas Jadual : kapan mulai Kontra indikasi senam nifas ALASAN : proses kehamilan & Persalinan dan sterss.

Latihan senam Nifas

Kapan ? Berbagai faktor yang menetukan kesiapan ibu u/ memulai senam nifas : Tingkat kesegaran tubuh sebelum melahirkan Partus lama/ komplikasi Bayi rewel Adaptasi masa nifas sulit

Kontra indikasi
Cermati.. : Pemisahan sypisis pubis Coccyigis cedera Trauma perineum Trauma Abdomen dll

Jenis senam..
Mengencangkan otot-otot abdomen Mengencangkan otot-otot dasar panggul Postur dan peredaan tegangan punggung bagian bawah, dll Mulailah senam dengan kegel/ dasar panggul u/ : - Jahitan rapat - Menambah sirkulasi kejlan lahir - Mempercepat penyembuhan - Meredakan hemoroid

Lanjutan
Meningkatkan & mengendalikan urine dan spincter ani Meringankan perasaan segalanya sudah berantakan Memperbaiki respon seksual Jahitan memperbaiki struktur tapi senam yang kembalikan fungsinya

Kebiasaan yg Tidak Bermanfaat bahkan Membahayakan

Menghindari makanan berprotein seperti telur, ikan karena ibu menyusui membutukan tambahan protein Penggunaan bebat perut setelah melahirkan Menggunakan kantong es atau pasir untuk menjaga uterus tetap berkontraksi Memisahkan ibu dan bayi dalam masa yang lama dalam satu jam post partum

WASSALAM