Kertas soalan ini mengandungi empat bahagian iaitu bahagian A, B, C dan D.

Jawab semua soalan dengan memilih satu jawapan yang betul. BAHAGIAN A [Pendidikan Jasmani] 1. Sebelum bersenam, kita perlulah __________________________ . A. C. 2. memanaskan diri memanaskan badan B. D. menyejukkan diri menyejukkan badan

Berikut merupakan aspek keselamatan ketika bersenam kecuali A. B. C. D. tidak tidak tidak tidak memakai pakaian seragam. mengambil peralatan sukan tanpa guru. menggunakan peralatan yang telah rosak. berkasut ketika bersukan.

3.

Antara berikut, manakah aktiviti senaman yang tidak dibenarkan A. B. C. D. Memusingkan Memusingkan Memusingkan Memusingkan lutut. pergelangan tangan. pergelangan kaki. pergelangan bahu.

4.

Kita perlu melakukan regangan badan sebelum bersenam kerana A. B. C. D. regangan regangan regangan regangan dapat dapat dapat dapat mengelakkan kaki kita mengalami luka. membantu kita berlari dengan pantas. mencegah kita daripada kegemukkan. mengelakkan kekejangan otot.

5.

Antara berikut, yang manakah kita perlu lakukan selepas bersenam i. ii. iii. iv. meletakkan peralatan yang telah digunakan ke tempat asal. melakukan cooling down selepas bersenam. minum air yang sejuk untuk menyejukkan badan. berehat seketika untuk mengembalikan kadar nadi yang asal sebelum bersenam. B. i , ii dan iv D. ii , iii dan iv BAHAGIAN B [Kemahiran Permainan]

A. C.

i , ii dan iii i , iii dan iv

1.