PLANIFICACINBETIS C

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REAL BETIS BALOMPIÉ C

2008-09

1ª DIVISIÓN ANDALUZA

Pág. 1

PLANIFICACIÓN POR CONTENIDOS PRETEMPORADA

.REAL BETIS BALOMPIÉ C

2008-09

CICLO

Sem 1Lunes 28 JulioMartes 28 JulioMiércoles 28 JulioJueves 28 JulioViernes 1 AgostoSábado 2 AgostoDomingo 3 Agosto

T Á C T I C O : T R A B A J O D E S I S T E M A S T Á C T I C O S

M A Ñ A N A

PRESENTACIÓN

REGISTRO TALLA Y PESO E HISTORIALDE LESIONES

8’ X2 Int.Media (Recupe. 3’)Rondos con Pases conapoyos por fuera ydentro

Partido

: 10 contra 10

3 Repet. MedioCampo

1 h. 15’

6’ X 3(Recuperación 2’)Int. Media-AltaRondos Pases

Trabajo de Sistema1-4-3-3

Circuito Velocidad Trabajo potenciación Tobillos-Rodillas

5 Repet. MedioCampo

1 h. 50’

4’ X 4(Recuperación 2’)Int. Media-AltaJuego de pases porTrios

Circuito Velocidad Trabajo potenciación Tobillos-Rodillas

6 RepeticionesMedio Campo

1h. 50’

2’ X 5(Recuperación 1’)Int. AltaRueda de Pases(Pases en Rombo)

Trabajo Basculación Sistema 1-4-3-3 Juego presión 3x3 (3 Zonas)

Partido

: 10 contra 10(15’)

Circuito Velocidad Trabajo potenciación Tobillos-Rodillas

7 RepeticionesMedio Campo

1h. 55’

5’ X 2(Recuperación 1’)Int. Media

Trabajo Presión Sistema 1-4-3-3 (10’)

Partido

: 10 contra 10

8 RepeticionesMedio Campo

1 h. 15’

Entrenador: Pedro Illanes ParrillaPreparador Físico: Antonio J. Álvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPIÉ C

2008-09

1ª DIVISIÓN ANDALUZA

Pág. 2

F I S I C O : A D A P T A C I O N A L A C O M P E T I C I O N : R E S I S T E N C I A , F U E R Z A Y V E L O C I D A D

T A R D E

JUGADORES LESIONADOS:

Almodóvar (Posible Rotura Psoas Iliaco, anterior temporada)

JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES CON SOBREPESO:

Jesús, Jesús Díaz, Reyes, Mateo, Dani CadenaCICLO

Sem 2Lunes 4 AgostoMartes 5 AgostoMiércoles 6 AgostoJueves 7 AgostoViernes 8 AgostoSábado 9 AgostoDomingo 10Agosto

Entrenador: Pedro Illanes ParrillaPreparador Físico: Antonio J. Álvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPIÉ C

2008-09

1ª DIVISIÓN ANDALUZA

Pág. 3

T Á C T I C O : T R A B A J O D E S I S T E M A S T Á C T I C O S

M A Ñ A N A

CalentamientoPre-partido Fase 1(Con pases yposesión)1’ X 6Int. Alta(Recuperación 1’)

Circuito Velocidad Trabajo potenciación Tobillos-Rodillas

8 Repet.Medio CampoIntensidad Alta

CalentamientoPre-partidoPosesión confinalización8’ x 2

Estrategia

Circuito Velocidad Trabajo potenciación Tobillos-Rodillas

Control PesoTrabajo CompensaciónCintura Pélvica

Rondos Pases3’ X 3(Recuperación 1’)Int. Media-AltaPosesión

9 RepeticionesMedio CampoIntensidad Alta

CalentamientoTécnicoPases en línea1’ X 7(Recuperación 1’)Int. Alta

Circuito Velocidad Trabajo potenciación Tobillos-Rodillas

9 RepetecionesMedio CampoIntensidad Alta

Trabajo CompensaciónCintura Pélvica

CalentamientoPre-partidoCircuito Velocidad(5’)

10 Series deVelocidad

15 metros

Entrenador: Pedro Illanes ParrillaPreparador Físico: Antonio J. Álvarez Pintado

of 00

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reply04 / 11 / 2012

Carlos Raul Tamargo

como puedo descargar los materiales que subes??? por favor indicame como puedo hacer . Gracias

reply03 / 30 / 2012