S puedes!

0. Sentando Las Bases

Sergi Amor, Coach CoachingBarcelona.cat

Ama a Tu Cuerpo y Adelgaza Para Siempre

Queda prohibida la distribucin o venta total o parcial del contenido de este curso sin permiso del autor. CoachingBarcelona.cat

7 causas

para Adelgazar Para Siempre y con Placer:

99% dietas

7. Valor calrico de la comida

dietas

6. Valor nutricional de la comida

5. Adaptacin al metabolismo

20% de la solucin 30% de la solucin

4. Toxicidad del cuerpo

3. Condicin de la espalda

2. Auto-imagen

1. Factor K

50% de la solucin

La Frmula Mgica:
Metabolismo Sano x Comida Natural x Buenos Hbitos = Adelgazar Permanente (Meta)

Un motor potente x Gasolina de calidad x Buena Conduccin = Meta

Sobre el autor

Mi nombre es Sergi
Amor. Nac en Barcelona en el 1974, curiosamente el dia Internacional de la No Dieta (azar o destino?) He estudiado Direccin y Administracin de Empresas. No soy mdico ni pretendo serlo. Soy coach acreditado por dos escuelas diferentes, y ayudo a las personas a descubrir y realizar su potencial. Y s que eso pasa por saber recuperar y mantener el equilibrio interno o salud. A diferencia de los mdicos que tratan la obesidad que tiene el paciente, como coach, trato al paciente que tiene la obesidad. Mi descubrimiento es tu regalo Durante meses y meses he investigado qu haca que unas personas adelgazaran por unos meses y luego recuperaran su peso, mientras que otras perdan peso de forma Definitiva. He ledo docenas de artculos y libros (aunque algunos con ms base cientfica que otros, siempre me he guiado por mi propia intuicin y mi experiencia). He sintetizado lo mejor de lo mejor en 7 Principios que son fciles de aplicar en tu vida y con efectos poderosos en tu Adelgazamiento. Requiere, eso s, que le dediques unos minutos al da y que aceptes que perders peso rpidamente lentamente y de forma segura (sin vuelta atrs y sin efectos secundarios). Cuando aplicas las instrucciones de esta dieta (que llamo "Dieta Kamasutra" pues "kama" significa "amor" en snscrito), consigues AMAR a tu Cuerpo como probablemente nadie te ha enseado antes. Y eso tiene un impacto directo en la capacidad de tu cuerpo para re-establecer su equilibrio natural, su peso ideal. Espero que la Formacin te sea de utilidad.

Sergi Amor

La Dieta Kamasutra NO es un mtodo para adelgazar rpidamente sino definitivamente. NO es un curso de 12 semanas que hace que adelgaces para siempre sin poner de tu parte. La Dieta Kamasutra NO es "el ltimo descubrimiento de la Ciencia". No lo vers anunciado por la tele, ni por las revistas, ni por los peridicos, ni comercializado por multinacionales. La Dieta Kamasutra es algo muy simple. Como deca Einstein, "cuando la solucin es simple, Dios est contestando". La Dieta Kamasutra es un conjunto de prcticas y hbitos que una vez realizadas te permitirn adelgazar lentamente pero SOSTENIDAMENTE. Es un mtodo para que tu cuerpo se regule internamente y pierda el exceso de grasa y agua retenida. Es una filosofa de vida basada en respetar/amar/dar placer a tu cuerpo para que as este te mantenga saludable toda tu vida.

DIETA viene del Griego (daita),

que significa "Estilo de Vida", o "Rgimen o Pauta de Vida" como dice Wikipedia. El Estilo de Vida es mucho ms que "adelgazar", "contar caloras" o "comer manzanas". Estar a Dieta es Elegir una Pauta a seguir DIARIAMENTE. Repito: DIARIAMENTE. Te sugiero que borres la frase "estoy a dieta" de tu mente, pues culturalmente la hemos asociado con una "prctica puntual" (y si tu mente piensa eso, tendrs resultados a corto plazo, NO duraderos). Borra tambin de tu mente la frase perder peso pues inconscientemente nadie quiere perder nada. Si le dices al cerebro pierde peso, inconscientemente se pondr nervioso y querr recuperar lo perdido. Los hbitos diarios determinan el Equilibrio Interno de nuestro Cuerpo y eso repercute en nuestro equilibrio Externo (o peso) DEFINITIVAMENTE (PARA SIEMPRE). Tranquila, la Pauta DIARIA te la proporcionar el Factor K durante la Formacin.

Ahora ya sabes el porqu el Factor K es tan importante: porque de tu Estilo de Vida depende que adelgaces definitivamente o no. Ninguna dieta que busque resultados a corto plazo puede hacerte adelgazar permanentemente (y menos an si la dieta es a base de "esfuerzo y sacrificio"). Recibirs 1 email cada semana y es importante que practiques los consejos durante la semana. Te aconsejo que te busques una amiga, una persona de confianza o un coach para que te apoye durante este proceso y a la cual puedas rendir cuenta de tus xitos y sacar tus propias conclusiones de tu aprendizaje. Poco a poco, en 12 semanas, habrs realizado prcticas muy convenientes para tu adelgazamiento definitivo. No hay prisa, creme (sin prisa pero sin pausa tendrs resultados permanentes) Tienes una semana para digerir cada leccin. Imprmetela y lela y

ACTA. Si no aprovechas estas 12

semanas para CAMBIAR ciertos HBITOS, difcilmente conseguirs bajar de peso definitivamente. Compromtete al 110% por estas 12 semanas, vale?

La Dieta Kamasutra habla de 7

principios tan obvios que los hemos obviado. Como el pez que vive en el agua ha olvidado qu es el agua, estos principios son FUNDAMENTALES y NECESARIOS para el equilibrio del Cuerpo. Contrariamente a lo que piensa la mayora de gente, la "comida" no es el factor ms importante a tener resuelto para Adelgazar Para Siempre. La Dieta Kamasutra no es como el 99,99% de dietas existentes que te "recetan" comidas, te indican cuantas caloras o qu debes evitar y ya est. El enfoque de centrarse slo en la comida es un enfoque superficial que no funciona a la larga. La comida es muy importante (no me mal interpretes) pero es un error centrarse slo en ella.

Si quieres Adelgazar PARA SIEMPRE,

hay 2 factores ms importantes que la comida y que hay que resolver ANTES de entrar en tu tipo de alimentacin. As que si ya has recibido (o ests recibiendo) gratuitamente la informacin sobre las CALORAS (por haberte suscrito a www.laDietaKamasutra.com) te recomiendo que te tomes esos consejos sobre las caloras como la "guinda" del pastel que ahora empezars a construir conmigo. Est bien que empieces cambiando ciertos hbitos alimentarios pero no te obsesiones ahora con eso. Primero resuelve los otros 2 factores (que te explicar en esta serie de 12 lecciones) y vers como luego te

ser mucho ms fcil comer bien y bajar de peso.

Hay algo sin embargo relacionado con la comida que s QUIERO QUE EMPIECES A HACER A PARTIR DE AHORA MISMO pues te ayudar enormemente a adelgazar. Te permitir tomar conciencia de lo que comes y cmo te afecta. Te servir para cambiar sin esfuerzo tu apetencia por comidas que te beneficien ms de lo que tu paladar a menudo te hace creer.

Instrucciones: Coge una libreta pequea (de bolsillo) con 21 hojas como mnimo y apunta en cada hoja el da del ao. Empieza apuntando en la primera hoja el da de hoy. En cada hoja quiero que apuntes 2 cosas EN EL INSTANTE que te pongas algo en la boca y 1 cosa UNA HORA DESPUS. Cuando te pongas algo en la boca (por pequeo que sea) quiero que apuntes: 1) Qu ests comiendo o bebiendo 2) Cunta cantidad de cada cosa (mide la cantidad de comida por bocados: por

ejemplo 20 BOCADOS de arroz con lentejas, 15 de ensalada, 12 de carne. Mide la cantidad de bebida por vasos: por ejemplo, 1 vaso de agua)

Una hora despus de comer quiero que apuntes en la misma hoja: 1) Cmo te sientes? (cansada, nerviosa, pesada, tensa, relajada, contenta, confusa, adormecida, triste, con energa, equilibrada, dispersa, con antojo en ese caso de qu tipo- ...). DESCRIBE tu estado fsico, emocional y mental. Observa y anota lo que comes y qu efecto tiene durante 21 das. Es una prctica que nunca ms la tendrs que hacer. Slo son 21 das. Descubrirs por ti misma cosas que ningn mdico y ningn experto sabe sobre ti. Invoco tu compromiso contigo misma para Adelgazar Definitivamente. Hazlo por tu bien! Coge una libreta. Y si no la tienes, baja a comprarla ahora mismo! Y si est cerrado, confeccinate una libreta con hojas en blanco!

Veamos ahora cuales son, adems de la

comida, otros 2 factores a tener en cuenta:

Para explicarlos utilizar una metfora... Adelgazar Para Siempre es la Meta que
tiene tu coche (=cuerpo y mente). Para llegar a la meta necesitas EN ORDEN DE IMPORTANCIA:

1) En primer lugar, un conductor que sepa conducir y cmo llegar a la meta 2) En segundo lugar, un coche con un motor en buen estado 3) En tercer lugar, gasolina adecuada

T tienes el papel ms importante en este

viaje al Adelgazamiento Definitivo. Ninguna pastilla o liposuccin puede reemplazarte. Si NO sabes conducir tu coche o NO sabes cmo llegar a la Meta te aseguro que no llegars muy lejos. Adems necesitas que el Motor (=tu cuerpo y metabolismo=factor 2) est en buenas condiciones. Si el motor no est bien, el coche no te llevar muy lejos. Y por ltimo (y en este orden de importancia) el motor necesita la gasolina ms adecuada (=comida = factor 3) para funcionar.

As pues hablemos de esos otros 2 factores que son ms importantes y PREVIOS a resolver antes de centrarnos en lo que comes: 1El primer factor y el ms importante es el Factor K, es tu nuevo carnet de conducir y las pautas para mantener diariamente tu coche en buen estado (las pautas que te permitirn CONDUCIR tu Dieta de forma segura y llegar a la Meta) El segundo factor se compone de 3 Principios que te ensean a reparar el estado del motor de tu coche (tu cuerpo y tu mente).

2-

El Factor K te ensea 3 simples hbitos a incorporar DIARIAMENTE en tu Estilo de Vida. Gracias a los 3 hbitos logrars AMAR cada da a tu Cuerpo para que as este mantenga el equilibrio diariamente por dentro y por fuera (logrando su peso natural).

Calculo que sern necesarios 6

meses de prctica de para que estos hbitos queden DEFINITIVAMENTE integrados en tu da a da y logres tu peso natural PERMANENTEMENTE. Puedes tardar ms o menos (dependiendo de lo lejos de tu peso natural que ests ahora, y del xito con que apliques los 7 principios de la Dieta Kamasutra).

No es un viaje de 2 semanas (pero tampoco de 2 aos).

El 2 factor relacionado con tu cuerpo y mente es muy simple de explicar: si el Factor K trata del mantenimiento DIARIO de tu coche, el factor relacionado con tu cuerpo y tu mente es la revisin PERIDICA que es necesaria que tu coche pase satisfactoriamente (la ITV de tu Dieta).

Con la Dieta Kamasutra no esperes

bajar de peso maana. S realista contigo por un momento: cunto has tardado en ganar ese peso? Pues no esperes un milagro para maana. Tampoco es lo ms importante de este "viaje". Lo ms importante es que consigas Adelgazar Para Siempre. Y LAS PRISAS NO AYUDAN, pues el estrs y la tensin te impide adelgazar (por si no lo sabas)

Para lograr RESULTADOS DEFINITIVOS

es importante cmo damos los pasos. Lo que contribuye al xito definitivo de esta Dieta es tu ACTITUD durante este viaje. La actitud que quiere transmitir la Dieta Kamasutra hace honor a su nombre (KAMA): la actitud AMORosa hacia tu Cuerpo es una actitud amorosa hacia ti misma. Recuerda que KAMA significa AMOR (y placer). Los 7 principios estn diseados especialmente para que tu cuerpo se sienta Amado.

Si le pones cario de tu parte al proceso, conseguirs resultados definitivos y mucho ms rpidos. As pues, que cada da haya algo de KAMA en tu Dieta. Que cada paso sea un paso hecho con placer y amor. Si lo haces as, tu cuerpo se regular internamente y te ayudar a perder peso de forma natural.

ANEXOS
1. Maana recibirs el primer email del curso. 2. Queda prohibida la distribucin o venta total o parcial del contenido de este curso sin permiso del autor. Si ests contenta con lo que aprendes, difunde mi pgina web para que otras personas puedan beneficiarse. Y si quieres beneficiarte comercializando esta dieta dmelo y te contar cmo puedes hacerlo. Mi email es: sergi@coachingbarcelona.cat