KEBUTUHAN DASAR IBU MASA NIFAS

BY : YOSAFAT BARUS,S.Kep,Ns

 Kebutuhan gizi pada masa nifas terutama bila menyusui akan meningkat 25 %,karena berguna untuk proses kesembuhankarena sehabis melahirkan dan untuk memproduksi air susu yang cukup untuk menyehatkan bayi. Makanan yang dikonsumsi berguna untuk melakukan aktivitas,metabolisme,cadangan dlm tubuh,proses memproduksi ASI.

 Menu makanan seimbang yang harus dikonsumsi adalah porsi cukup n teratur,tidak terlalu asin,pedas atau berlemak,tidak mengandung alkohol,nikotin serta zat pengawet atau pewarna. Disamping itu jg harus mengandung : Sumber Tenaga ( energi ) Sumber pembangunan (protein) Sumber Pengaturan pelindung (mineral,vitamin n air).

Jenis-jenis mineral : a. Zat kapur : susu,keju,kacang2an n sayur berwarna hijau b. Fosfor : susu,keju n daging c. Zat besi : kuning telur,hati,daging,kerang,ikan,kacang2an n sayuran hijau. d. Yodium : minyak ikan,ikan laut n garam beryodium. e. Kalsium : susu n keju.

Jenis-jenis vitamin : a. Vitamin A Pertumbuhan sel,jaringan,gigi n tulang Sumber : kuning telur,hati,mentega,sayuran berwarna hijau dan buah berwarna b. Vitamin B1 (thiamin) Agar kerja saraf dan jantung normal,membantu proses pencernaan makanan,mengurangi kelelahan. Sumber : hati,kuning telur,susu,kacang2an,tomat,jeruk,nenas n kentang bakar.

c. Vitamin B2 (riboflavin) Untuk pertumbuhan,nafsu makan,pencernaan,jaringan kulit n mata. Sumber : hati,kuning telus,susu,keju,kacang2an,sayuran berwarna hijau. d. Vitamin B3 (niacin) Proses pencernaan,kesehatan kulit n pertumbuhan Sumber : susu,kuning telur,daging,kacang2an,jamur n tomat.

e. Vitamin B6(pyridoksin) Pembentukan sel darah merah serta kesehatan gigi n gusi. Sumber : gandum,jagung,hati n daging f. Vitamin B12(cyanocobalamin) Pembentukan sel daram merah Sumber : telur,daging,hati,keju,ikan laut.

g. h. h.

Vitamin C Untuk penyembuhan luka,pertumbuhan tulang,gigi n gusi,daya tahan terhadap infeksi serta memberi kekuatan pd pembuluh darah. Sumber : jeruk,tomat,melon,brokoli,jambu biji,mangga,pepaya,sayuran. Vitamin D Pertumbuhan n pembebtukan tulang n gigi Sumber : minyak ikan,susu,margarine,penyinaran kulit dngn sinar matahari. Vitamin K Mencegah perdarahan agar proses pembekuan darah normal Sumber : Kuning telur,hati,brokoli,asparagus n bayam

AMBULASI DINI (early ambulation)

Kebijakan untuk secepat mungkin membimbing kilen keluar dari tempat tidur n membimbingnya secepat mungkin berjalan. Keuntungan early ambulation : 1. Klien merasa lebih baik,lebih sehat,n lebih kuat 2. Faal usus n kandung kemih lebih baik 3. Dapat lebih memungkinkan dlm mengajari ibu untuk merawat atau memelihara anaknya,memandikan dll selama ibu masih dalam perawatan. Kontra indikasi : klien dengan penyulit miss: anemia,penyakit jantung,penyakit paru dll.

ELIMINASI
Miksi Bila tidak bisa BAK sendiri dpt dilakukan: 1. Dirangsang dengan mengalirkan air kran didekat klien. 2. Mengompres air hangat diatas simpisis. 3. Bila tidak berhasil lakukan cateterisasi. Defekasi Jika pd hari ke3 blm BAB anjurkan ibu banyak minum air hangat,diet teratur,pemberian cairan yang banyak,makanan cukup serat n olahraga.

KEBERSIHAN DIRI
Perawatan perineum Perawatan payudara

ISTIRAHAT
Anjurkan ibu supaya istirahat yang cukup untuk mencegah kelelahan yang berlebihan Sarankan ibu untuk kembali kekegiatan rumah tangga secara perlahan-lahan serta untuk tidur siang atau beristirahat selama bayi tidur.