Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
3Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
MAKALAH

MAKALAH

Ratings: (0)|Views: 157 |Likes:
Published by HadiPrasetyo

More info:

Categories:Types, School Work
Published by: HadiPrasetyo on Jan 21, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/26/2012

pdf

text

original

 
GIZI IBU MENYUSUI1
 
Pengertian
Gizi ibu menyusui adalah makanan sehat selain obat yang mengandung protein, lemak,mineral, air dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh ibu menyusui dalam jumlah tertentu selamamenyusui.
2
 
Manfaat Gizi untuk Ibu Menyusui
Gizi diperlukan ibu menyusui untuk :2.1.
 
Pemulihan energi setelah persalinan2.2.
 
Kesehatan Ibu menyusui2.3.
 
Menghasilkan ASI yang mencukupi kebutuhan bayi
3
 
A
kibat Kekurangan Gizi
J
ika zat-zat gizi tidak terdapatpada makanan ibu dalam jumlah yang cukup, maka zat tersebutakan diambil dari ASI, bila hal ini terjadi maka dengan sendirinya kesehatan ibu akkkanmenurun, ibu menyusui akan menjadi kurus dan pucat akibat anemia, penyembuhan lukaakibat persalinan juga terhambat.
J
ika gizi pada ibu semakintidak mencukupi maka akanmempengaruhi pembentukan ASI dan akhirnya pertumbuhan bayi akan terganggu dan bayimenjadi rentan terhadap penyakit.
4
 
Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui
4
.1.
 
Kebutuhan Zat Gizi Ibu MenyusuiSudah jelas bahwa seorang ibu menyusui memerlukan zat gizi lebih banyak dibandingsewaktu tidak menyusui. Tambahan zat gizi yang dianjurkan untuk ibu menyusui adalahsebagai berikut :
     
 
8
25 kilokalori
     
 
25 gram protein
     
 
500 miligram zat besi
     
 
2500 satuan internasional vitamin A
 
     
 
0,
4
miligram vitamin B1
     
 
30 miligram vitamin C
4
.2.
 
Bahan makanan yang menjadi sumber zat giziBanyak ragam bahan makanan di sekitar kita yang dapat menjadi sumber zat gizi. Contohsumber kalori yang dianjurkan :
4
.2.1.
 
Bahan makanan yang mengandung banyak hidrat arang/karbohidrat :
     
 
Beras Mie
     
 
Ketela Kentang
     
 
J
agung Minyak 
     
 
Gandum
4
.2.2.
 
Bahan makanan yang mengandung banyak protein :Protein hewani : susu daging, telur ikanProtein nabati : kacang-kacangan,tempe,tahu
4
.2.3.
 
Bahan makanan yang mengandung banyak zat kapur :
     
 
Susu
     
 
Sayuran hijau
     
 
Teri kering
     
 
Kacang-kacangan
4
.2.
4
.
 
Bahan makanan yang mengandung banyak zat besi :
     
 
H
ati
     
 
Kuning telur 
     
 
Kacang-kacangan
     
 
D
aging
     
 
Sayuran hijau (bayam,daun ketela,dll)
4
.2.5.
 
Bahan makanan yang mengandung banyak vitamin A :
     
 
Kuning telur 
     
 
Minyak ikan
     
 
H
ati
     
 
Susu
     
 
Sayuran hijau
 
     
 
Buah-buahan kuningKecuali itu sayuran dan buah-buahan pada umumnya mengandung vitamin danmineral terutama dalam bentuk segar.
4
.3.
 
Susunan Makanan yang
D
ianjurkan Selama Menyusui.Susunan makanan yang dianjurkan adalah yang memenuhi persyaratan gizi baik.Adapun jumlah makanan yang dianjurkan sebagai berikut (untuk sehari) :
4
.3.1. Beras 500 gram (3 ½ gelas nasi)
4
.3.2.
D
aging 75 gram (1 ½ potong sedang)
4
.3.3. Tempe 125 gram (2-3 potong sedang)
4
.3.
4
. Sayuran 300 gram (3 gelas sayur)
4
.3.5. Pepaya 200 gram (2 potong sedang)
4
.3.6. Susu 200 cc (1 gelas)
J
enis makanan ini dapat diganti dengan jenis makanan lain yang sama nilai gizinya sesuaidengan selera ibu, misalnya :1). beras dapat diganti dengan roti, mie, kentang, atau tepung-tepungan lain.2). daging dapat diganti dengan ikan, ayam, telur, dsb.
4
.
4
.
 
Bahan makanan yang dapat merangsang ASIContoh beberapa jenis makanan yang dapat merangsang ASI :- Bayam, Kedelai,
D
aun singkong, Pepaya,
D
aun katuk, Mangga,
D
aun papaya,
J
eruk,Kacang tanah, Pisang, Kacang merah,
J
ambu air, Kacang hijau
5
 
H
al-
H
al Yang
H
arus Diperhatikan
5.1.
 
Gizi atau makanan bergizi5.2.
 
Minum air lebih banyak dari biasanyaBerguna agar ASI-nya mencukupi, setiap hari ibu perlu minum air 6-
8
gelas/hari atau lebih banyak dari biasanya.5.3.
 
Support SuamiSuami juga ikut mendorong memberikan dukungan agar istri yang sedang menyusui selalumakan secara teratur, sehingga gizi ibu dan anak dapat terpenuhi.5.
4
.
 
Sayuran
H
ijau Tua dan buah berwarna

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->